2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet.
U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie. Daar is ander redes, soos:
Slapeloosheid
Die menslike liggaam funksioneer slegs behoorlik as dit uitgerus is. As u slaaploos is, sal u liggaam u probeer uitoorlê. Hy sal op 'n vlak van sielkundige spanning gaan en biochemies begin gewig optel. Op hierdie manier sal hy probeer om homself te verseker en homself te beskerm teen moontlike gevolge.
As iemand moeg is, vind hy dit moeiliker om stres te hanteer en het hy meer kos nodig. Op hierdie manier sal hy die energie produseer wat hy nodig het om spanning te hanteer.
Spanning
Stres het al deel van ons daaglikse lewe geword. Ons ontmoet hom oral - op die werk, in sy persoonlike lewe, in sy verhoudings met ander, in finansiële of gesondheidsprobleme.
Spanning plaas ekstra spanning op die liggaam - sowel fisies as geestelik. Sodoende begin die liggaam weer energiebronne opberg om te oorleef. Dit vertraag die metabolisme en versamel chemikalieë soos kortisol, leptien en ander hormone. Dit skep voorwaardes vir vetsug.
Daar is gevind dat mense in stresvolle situasies meer soet voedsel inneem. Op hierdie manier glo hulle dat hulle hul bui sal verbeter as gevolg van die hormoon serotonien, wat in groter hoeveelhede gevorm word na die inname van hierdie voedsel.
Dit is presies wat verkeerd blyk te wees. Stres verg meer oefening om meer kalorieë te verbrand.
Medisynes
Baie medikasie lei tot gewigstoename. As 'n antidepressant, migraine, aanvalle, hoë bloeddruk of diabetes. Dit kan selfs binne 'n maand tot 5-6 kilogram toeneem.
Die moontlike voorkoms van hierdie negatiewe gevolge is streng individueel. Dit hang meestal af van die eienskappe van die liggaam - of die eetlus toeneem, hoe die liggaam vet opberg, of dit verander en hoeveel insulienvlakke is.
Ander medisyne veroorsaak vloeistofretensie in die liggaam, wat normaalweg tot gewigstoename lei.
As u steroïede, antidepressante, diabetiese middels of medikasie vir hoë bloeddruk en ander siektes van die kardiovaskulêre stelsel inneem, moet u nie wonder waarom u gewig optel nie. Dit is die middels wat bekend is as die algemeenste oorsaak van gewigstoename.
Siekte
Hipotireose toon meestal so 'n neiging. Verminderde (of ontbrekende) skildklierfunksie lei tot 'n verlangsaming in metabolisme, wat weer lei tot gewigstoename.
Verhoogde produksie van die hormoon kortisol (sogenaamde Cushing-sindroom) kan baie minder gereeld tot gewigstoename lei.
Menopouse
Menopouse kom voor by vroue van verskillende ouderdomme. Terselfdertyd lei die aanvang van hormonale probleme tot verhoogde honger, depressie en swak slaap.
Wanneer 'n vrou die menopouse binnegaan, neem die hormoon estrogeen in die liggaam af. Dit lei weer altyd tot veranderinge in die figuur - meestal gewigsverlies in die dye en bene. Maar terselfdertyd ophoop in die omgewing van die buik.
Om die metabolisme te bespoedig, benodig u meer oefening en behoorlike voeding.
Aanbeveel:
Waarom Tel Ons Gewig Op In Die Buik?
Mense kry om baie redes gewig in die buik - waarvan sommige u kan verander. Selfs die mees opgeleide onder u droom dikwels van moeilik te bereik teëls. Afgesien van die estetiese oogpunt, kan gewig op hierdie gebied ook gevaarlik wees vir die gesondheid.
Watter Kos Kan Jy Op 'n Leë Maag Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel?
Hoe ongelooflik dit ook al klink, daar is regtig voedsel wat ons op ons maag kan eet sonder om ons gewig op te tel. Dit is die sg negatiewe kalorie kosse . Wanneer dit geneem word, versamel die liggaam nie net kalorieë nie, maar verloor hy ook 'n aansienlike hoeveelheid reeds beskikbaar.
Voedsel Wat U Na Willekeur Kan Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
Vrugte en groente wat nie stysel bevat nie, sal u nie gewig laat opkom nie, maak nie saak hoeveel u eet nie. Dit is omdat hulle meestal uit water bestaan, min kalorieë bevat en vesel bevat, wat ons help om versadig te voel. Voorbeelde sluit in:
Eureka! Hier Is Hoe Om Bier Op Jou Maag Te Drink Sonder Om Gewig Op Te Tel
Bier - koud, sprankelend en so aanloklik, is 'n gunsteling drankie van miljoene mense regoor die wêreld. Ongelukkig het slegs 'n beker bier 200 kalorieë, wat die drank die eerste vyand van 'n skraal figuur maak. Die sprankelende drank is geneig tot vaste verbruik.
Hoe Om Te Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
U ken sekerlik mense wat blykbaar die hele dag eet, maar nie gewig optel nie. U dink waarskynlik dat dit in hul genetika ingebed is. Hoe lekker sal dit wees as u een van daardie mense is? Trouens, die geheim lê miskien nie in genetiese geneigdheid nie.
