2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die sogenaamde supervoedsel het 'n uiters hoë voedingswaarde, help om bene te bou, chroniese siektes te voorkom, sig te verbeter en hou selfs u gedagtes skerp. Die kos wat ons op die punt staan om te noem, sal u help om u droomfiguur te bereik. Dit word gedefinieer as die gesondste voedsel, waardeur u ekstra kilogram sal verloor.
Swart bone
'N Bak swartbone bevat ongelooflike 15 gram waardevolle proteïene. Dit bevat nie versadigde vette wat tipies is vir ander proteïenprodukte, soos rooivleis nie.
Hawer
Hawer is ryk aan vesel, 'n bak hawermeel bevredig u daaglikse behoefte daaraan. 'N Halwe bak hawermeel bevat 4,6 gram gesonde koolhidrate wat die metabolisme verhoog en vet verbrand.
Avokado
Daar is niks wat u moet bekommer oor die eet van vet nie, solank dit die regte vet is. Oliesuur, gekombineer met die gesonde mono-onversadigde vette in avokado's, maak dit een van die geskikste vrugte in die dieet. Die groen vrugte bevredig die eetlus suksesvol: 'n Kwart of 'n helfte van 'n avokado per dag, gekombineer met 'n behoorlike gesonde dieet, kan die vet vinnig om die maag smelt. Die romerige vrugte is ryk aan vesel en proteïene.
Salm
Maer proteïenversadigde bronne sonder om oortollige vet by te voeg. Probeer om soveel as moontlik rooivleis deur salm te vervang. Dit is bewys dat 'n visdieet meer gewig verloor as 'n spyskaart met lae-vet produkte.
Bloubessies
Een van die bekendste eienskappe van hierdie klein vrugte is hul verjongende funksie. Die verbruik daarvan het 'n gunstige uitwerking op die lyn. 'N Skaal bloubessies bevat slegs 80 kalorieë en 4 gram vesel wat die honger versadig.
Broccoli
Hierdie kruisplant is gekook of effens gestoof en is bekend vir sy vermoë om die voorkoms en ontwikkeling van kanker te voorkom. Een porsie broccoli bevat 30 kalorieë. Gereelde verbruik verminder oortollige gewig.
bruinrys
Bruinrys is die beste alternatief vir wit. 'N Halwe bak bevat 1,7 g gesonde koolhidrate, wat die metabolisme verhoog en vet verbrand. Dit versadig vinnig, gee energie sonder om tot gewigstoename te lei.
Aanbeveel:
Die Beste Wenke Vir Gewigsverlies
En is jy mal oor jou ekstra kilo's? En raak jy nog meer senuweeagtig as die skaal op 'n paar kilogram staan en nie af beweeg nie. Dit is genoeg om vroue met 'n swak wil uit enige diëte en regimes te ontken. Om die dieet te laat slaag, sal ons u adviseer oor verskeie dinge wat die gewenste resultaat sal behaal.
Wat Is Die Beste Ontbyt Vir Gewigsverlies?
Paradoksaal genoeg, maar 'n feit: 'n nuwe studie toon dat 'n proteïenryke ontbyt u kan help om nie net gewig te verloor nie, maar ook die simptome van tipe 2-diabetes suksesvol te kan hanteer. Die skrywers van die studie beweer dat wei-proteïene in melk, jogurt en kaas die beste middel is wat ons versadig kan laat voel sonder om te veel te eet.
Die Beste Speserye Vir Gewigsverlies
Oorgewig is 'n probleem wat baie teister. Die redes daarvoor is uiteenlopend, een van die algemeenste is 'n stadige of versteurde metabolisme. Dit maak nie saak hoeveel oefening of dieet u doen nie, as u 'n stadige metabolisme het, sal u nie goeie resultate behaal nie.
Hulle Het Uitgevind Wat Die Ideale Voedsel Vir Gewigsverlies Is! Kyk Na Haar
U het waarskynlik gehoor dat eiers en maaskaas aanbeveel word vir mense wat gesond en dieet wil eet. Dit is egter nie die enigste produkte wat 'n skraal middellyf verseker nie. Volgens wetenskaplikes van die Universiteit van Minnesota is sampioene die perfekte voedsel vir diegene onder ons wat dringend van ekstra kilo's ontslae wil raak.
Waarom Maak Ons vol? Hier Is 'n Paar Foute By Die Keuse Van Voedsel Vir Gewigsverlies
Soms, in ons strewe om gewig te verloor en 'n gesonde leefstyl te begin leef, streef ons na 'n verskeidenheid produkte wat ons veronderstel is om gewig te beveg. Ons benader chaoties en eet alles wat iemand ons aanbeveel het, of wat ons byvoorbeeld in 'n tydskrif gelees het.
