2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal het 'n gunsteling nagereg of pasta-versoeking wat hulle maklik van die gewigsverliesdieet aflei. Met 'n paar truuks om hierdie kaloriebomme voor te berei, kan u dit suksesvol neutraliseer.
Blancmange
Dit is een van die nageregte met baie kalorieë, maar u kan die kalorieë daarin verminder deur die Mascarpone in die oorspronklike resep deur maaskaas te vervang. Mascarpone bevat baie kalorieë - byna 430 kcal, terwyl maaskaas ongeveer 70 kcal bevat. Om die tekstuur van Blancmange te behou, moet u die wrongel deur 'n sif byvoeg en meng met 'n houtlepel.
Koek met botterroom
Jou gunsteling botterroomkoek kan minder kalorieë word as jy avokado-olie byvoeg in plaas van botter wat bykans 700 kcal bevat. Dit sal die room groen word en as jy nie daarvan hou nie, voeg kakao by vir 'n bruin kleur.
Lasagne
Lasagne is een van die kosryke geregte, maar daar is 'n manier om kalorieë te verminder. Hou by die hoender stil, want dit het die minste kalorieë, en voeg slegs courgette en eiervrug by. Sit die individuele stukke op 'n servet voor om oortollige vet op te neem.
Sjokolade
As sjokolade u gunsteling lekkerny is, is daar 'n manier om dit te eet en 500 kcal te bespaar, wat 100 gram bevat. Al wat jy hoef te doen is om dit te smelt en oor die vrugte te gooi. Op hierdie manier sal u sjokolade eet, maar u sal dit nie oordoen nie.
Appel charlotte
Wanneer u appel charlotte maak, moet u die suiker met baie kalorieë vervang deur appelmoes, wat slegs 70 kcal bevat.
Kaaskoek
Slegs 100 gram kaaskoek bevat 320 kcal, maar u kan dit verminder tot 160 kcal as u afgeroomde kaas of maaskaas as die hoofbestanddeel en lae-kalorie beskuitjies kies.
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Hoe Om Kalorieë Te Verminder - 'n Gids Vir Hongeriges
As ons gewig wil verloor, moet ons neem ons minder kalorieë in as wat ons brand. Maar, verminder die hoeveelheid kos Wat ons verbruik, kan veral in die begin 'n groot uitdaging wees. Baie mense wat gewig wil verloor, glo dat hulle moet ophou om kalorieë te eet om hul doel te bereik.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
