2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Deesdae word daar meer en meer gepraat oor 'n gesonde leefstyl. En dit is nie verbasend nie, want die lug wat ons inasem kan nie met 50 jaar gelede vergelyk word nie en ook nie die kos wat ons eet nie, soos dit was.
Almal onthou die smaak van regte melk en regte kaas. Om nie eens te praat van die vleis wat nie talle preserveermiddels, geure en allerhande E's bevat nie. Waarskynlik bly die voedsel oor wat ons nog nie in die media gehoor of gelees het met onduidelike bymiddels nie die vis.
Daar word nog beweer dat die vis uiters nuttig en dieetagtig is. Dit is heeltemal natuurlik en om gestoor te word, word dit eenvoudig gevries. Dit beteken dat, al is dit nie heeltemal vars nie, dit u gesondheid nie kan benadeel nie.
Hier ontstaan egter die vraag of vis so nuttig is, of dit olierig is of nie. Omdat dit vir ons baie duidelik is dat alles olierig vermy moet word, sodat ons nie ekstra kilo's optel nie. Om hierdie rede sal ons u 'n paar feite oor olierige vis voorstel en u sal self besluit of dit in u guns of skade is:
- Die bewering dat vis nuttig is, kan deur niemand weerlê word nie. Dit is 'n waardevolle bron van omega-3-vetsure. En dit is hulle wat in groter hoeveelhede in olierige vis voorkom as in die sogenaamde dieetvis;
- Olierige vis is uiters nuttig vir mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly. Elke dokter sal aanbeveel dat sy pasiënte, wat hoë cholesterolvlakke het, olierige vis inneem;
- Die rykste aan omega-3-vetsure vis en seekos is salm, haring, sardientjies, makriel en forel. En al die bogenoemde visse val in die kategorie olierige vis;
- Dit is altyd goed om u gewig te monitor as u 'n harttoestand het. Dit is logies dat u meer kalorieë inneem as u vetterige vis inneem. Maar hier kan u nou die hoeveelheid kos monitor;
- Maak nie saak tot watter gevolgtrekking u gekom het oor watter vis u in u spesifieke geval moet kies nie, onthou dat dit nie aanbeveel word om dit te braai of te brood nie. Die beste is om die vis te braai, te bak of te stoom. Op hierdie manier sal u die nuttigste stowwe daaruit kry en daar is geen rede om u oor u gewig te bekommer nie.
Aanbeveel:
Eet Elke Dag 5 Pruimedante! Dis Hoekom
Die natuur vertroetel ons steeds met sy vrugte, veral in die seisoen van rypwordende pruime of winter, wanneer dit droog beskikbaar is. Almal weet van die reinigende eienskappe van pruimedante, maar dit is nie die enigste voordeel wat hierdie vrug vir die liggaam kan meebring nie.
Moenie Vars Brood Eet Nie! Dis Hoekom
Die reuk van vars brood is onvergelyklik aantreklik. Ons assosieer dit met tuisgeselligheid en warmte, met heerlike geregte en aangename oomblikke aan die familietafel. Almal word betower deur die aroma wat afkomstig is van die brood wat pas uit die oond gehaal is, en word versoek om onmiddellik te eet.
Eet Gereeld Kool! Dis Hoekom
Selfs in antieke Egipte, Griekeland en Rome was genesende eienskappe van witkoppe bekend kool . Dit bevat suikers, proteïene, vette, sellulose, ensieme, minerale, soute en 'n groot kompleks vitamiene B 1, B 2, B 6, C, PP, K en U. Pythagoras beweer dat kool 'n vrolike bui en vrolikheid handhaaf.
Eet 'n Halwe Avokado Per Dag - Nie Meer Nie! Dis Hoekom
'N Halwe avokado is die toegelate daaglikse dosis nuttige vrugte. As u besluit om nie hierdie bepaling te volg nie, waag u u gewig. Avokado het die afgelope jare een van die gewildste vrugte geword. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot enige slaai is, is dit ook 'n hoofbestanddeel in ons gunsteling Guacamole.
Eet Sjokolade Sonder Skuldgevoelens. Dis Hoekom
Sjokolade is die gewildste lekkerny ter wêreld. U moet een van die mense wees wat hierdie soet lekkerny nie kan weerstaan nie. Ons weet almal dat dit te sleg is vir ons gesondheid, maar dit keer ons selde om in die versoeking te kom om dit te oordoen.
