2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dieet wat voedsel bevat met lae vet en slegs 1700 kalorieë is 'n aanvaarbare oplossing vir mense wat sekere kilogram gewig wil verloor. U kan u honger bevredig en terselfdertyd gewig verloor.
Waarom 'n lae-vet dieet met 1700 kalorieë?
Minder kalorieë eet is een van die belangrikste elemente van gewigsverlies. Nog 'n belangrike aspek van hierdie proses is om oefening te doen, maar die meeste mense begin met die vermindering van die kalorieë wat hulle verbruik. 'N Pond vet is gelykstaande aan ongeveer 4000 kalorieë wat nie met oefening of daaglikse menslike aktiwiteit kon verbrand word nie. Die helfte van die mense verbruik ongeveer 2500 kalorieë per dag. Met 'n vetarm 1700-kalorie-dieet kan hierdie mense elke vyf dae ongeveer 'n pond verloor.
Hierdie dieet is ook geskik vir mense wat aan spysverteringsprobleme ly, omdat hulle te min inneem vesel, en ten koste van die groot hoeveelheid vet, kom sulke probleme voor.
Die gevare van hierdie tipe dieet
Alhoewel die dieet 1700 kalorieë ingesluit, sal die aksie versnel om kilogram te verloor van u gewig, veral vir diegene wat dit al regkry om kalorieë te verloor tot ten minste 2000. Dit het 'n paar nie so aangename prosesse wat verband hou met 'n skielike afname in kalorieë nie, veral in hierdie dieet, wat ook voedsel met lae of geen vet bevat.
Na 'n aantal studies en navorsing in 1970 het dit geblyk dat mense wat hierdie soort dieet ondergaan, aan hartritmestoornis ly. In 1998 het verskeie Italiaanse wetenskaplikes tot die slotsom gekom dat 'n dieet met 'n oormatige vermindering van vet en kalorieë in die algemeen kan lei tot die voorkoms van galstene. Raadpleeg dus 'n spesialis oor u gesondheid voordat u hierdie dieet ondergaan.
Voedsel wat aanbeveel word in 'n lae-vet dieet van 1700 kalorieë
1700 kalorieë is 'n bietjie vir 'n dag, maar dit is genoeg solank ons weet hoe om die kos te kies wat ons eet. 'N Halwe appel bevat 45 kalorieë en 6 gram vesel. Om 'n appel in die middag te eet, is 'n uitstekende oplossing om u versadig te hou tot die aandete.
Die keuse van voedsel met 'n lae kalorieë in kombinasie met lae-vet, wat onversadig moet wees, is 'n uitstekende oplossing om die beginsels van hierdie dieet te handhaaf.
Gratis kos
Om "gratis kos" te eet, is 'n uitstekende manier om versadig te voel lae-kalorie dieet. U kan soveel van hierdie kosse eet as wat u wil, aangesien dit bykans geen kalorieë bevat nie, of ten minste baie min daarvan.
- Spanspek
- Broccoli
- Kool
- Tamaties
- Courgette
- Slaai
Komkommers
"Pomelo."
- Seldery
- Olywe
- Bamboesstingels
- Aspersies
Aanbeveel:
Nageregte Met Lae Kalorieë
Nagereg is die einde van 'n baie heerlike middagete of aandete. Die meeste nageregte bevat egter te veel kalorieë en benadeel die elegante silhoeët. Daar is egter nageregte wat heerlik is en terselfdertyd nie soveel kalorieë bevat dat jy baie min daarvan kan eet nie.
Kos Met Lae Kalorieë Wat Ons Lank Versadig
As u probeer om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf, is dit heel waarskynlik dat al u pogings tevergeefs sal wees as u maag begin dreun. Daarom moet u weet watter voedsel u in so 'n krisistyd kan eet, sonder om te bekommer dat dit u dieet nadelig sal beïnvloed.
Watter Voedsel Met Lae Kalorieë Is Versadig?
Wil u u middellyf behou sonder om u aan dieet te steur? Daar is 'n groen lig! Ons bied kos met lae kalorieë aan wat u deur die dag met energie en krag sal oplaai! Ons weet almal dat dit 'missie onmoontlik' is om die figuur tydens die 'vark- en wyn'-seisoen te behou.
Dieet Nageregte Met Lae-vet Room
Daar is min vroue wat nie omgee vir hul voorkoms nie en hul gewig vir ewig byhou. Ongelukkig is daar baie mense wat oorgewig is of erger is, aan diabetes ly. Hierdie siektes is uiters onaangenaam, want 'n mens moet jouself voortdurend ontneem van 'n aantal voedsel waarvan jy hou.
Dieet Met Lae Koolhidrate En Lae Vet - Wat Beter Resultate Lewer?
In ons begeerte om gewig te verloor, sit ons dikwels met die grootste probleem - watter dieet u moet kies. Daar is ontelbare soorte diëte wat in twee groepe opgesom kan word - lae koolhidrate en lae vet. Om te kies op watter een van die twee u kan wed, moet ons egter verstaan watter doeltreffender is.
