2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wil u u middellyf behou sonder om u aan dieet te steur? Daar is 'n groen lig! Ons bied kos met lae kalorieë aan wat u deur die dag met energie en krag sal oplaai!
Ons weet almal dat dit 'missie onmoontlik' is om die figuur tydens die 'vark- en wyn'-seisoen te behou. Maar daar is nog maniere om ons gewig in die winter te "vries", of om ten minste te probeer.
Die sop is jou beste vriend vir 'n dun figuur en goeie gesondheid - groente is ryk aan voedingsvesels, wat natuurlik eetlus doodmaak en honger bevredig. Hulle bevat min kalorieë en u kan dit in groot hoeveelhede verbruik, as u nie baie room of botter byvoeg nie.
Die inhoud van die sop is 90% water, wat u toelaat om te eet sonder om u oor kalorieë te bekommer. Die ander voordeel daarvan is dat dit honger bevredig omdat dit die brein en maag mislei dat u hulle die nodige hoeveelheid kos voorsien het. Terselfdertyd is die sop baie nuttig omdat dit die vloeistowwe bevat wat belangrik is vir metabolisme.
Onlangse studies toon dat selle stadiger verouder as iemand meer as 2 liter vloeistof per dag drink. Dus, u applous vir die sop! Dit voorsien die liggaam van die nodige voedingstowwe om dit in energie te omskep, vertraag veroudering en die voorkoms van puisies op die gesig. Dit veroorsaak ook nie 'n gevoel van swaarkry in die maag as gevolg van ooreet nie.
Jou ander bondgenote in die stryd teen gewigstoename is graan en muesli. U moet kies tussen rys, gierst, gort, koring en ander graan. Dit voorsien jou liggaam van stadig vernederende sakkariede, wat jou nie toelaat om skielik baie honger te voel nie.
Hulle is baie ryk aan vesel, wat sommige van die ingeneemde vette en sakkariede opneem en dus nie toelaat dat die liggaam dit absorbeer nie. Hulle samestelling is ryk aan B-vitamiene, wat goed is vir die gesondheid.
Laaste maar nie die minste nie, eet vleis en ligte souse. Die winter bly die seisoen van die geregte, wat met baie sous gevlieg word. Ons sal u 'n paar truuks vertel om die hoeveelheid kalorieë in die geregte wat u voorberei, te verminder:
- Dit is goed om u etes in potte voor te berei uit 'n materiaal wat nie toelaat dat kos aan die onderkant vassit nie.
- Vermy vet of gebruik olyfolie, maar nie meer as een eetlepel nie.
- Eet ligte vleis - konyn, kalkoen, hoender of vis.
- Verwyder vette uit vetterige vleis.
'N Kubus sous of ligte sojasouse, garnale en 'n bietjie wyn gee u gereg 'n unieke smaak.
Aanbeveel:
Nageregte Met Lae Kalorieë
Nagereg is die einde van 'n baie heerlike middagete of aandete. Die meeste nageregte bevat egter te veel kalorieë en benadeel die elegante silhoeët. Daar is egter nageregte wat heerlik is en terselfdertyd nie soveel kalorieë bevat dat jy baie min daarvan kan eet nie.
Kos Met Lae Kalorieë Wat Ons Lank Versadig
As u probeer om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf, is dit heel waarskynlik dat al u pogings tevergeefs sal wees as u maag begin dreun. Daarom moet u weet watter voedsel u in so 'n krisistyd kan eet, sonder om te bekommer dat dit u dieet nadelig sal beïnvloed.
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Dieet Met Lae Koolhidrate En Lae Vet - Wat Beter Resultate Lewer?
In ons begeerte om gewig te verloor, sit ons dikwels met die grootste probleem - watter dieet u moet kies. Daar is ontelbare soorte diëte wat in twee groepe opgesom kan word - lae koolhidrate en lae vet. Om te kies op watter een van die twee u kan wed, moet ons egter verstaan watter doeltreffender is.
