2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om gewig te verloor is nie 'n maklike taak nie. Ons het nie net wil en ambisie nodig nie, maar ook 'n gesonde dieet wat nie die regte ritme van die lewe sal ontwrig nie.
Dit is baie belangrik om op die regte dieet te konsentreer, op produkte wat die nodige minerale en vitamiene voorsien.
So 'n dieetproduk is gierst. Gierst is 7 000 jaar lank wêreldbekend en is 'n onontbeerlike graan. En danksy die samestelling daarvan word dit beskou as 'n unieke, nuttige en effektiewe dieetproduk.
Hierdie klein korrel is baie ryk aan magnesium, wat op sigself dikwels 'n tekort aan die menslike liggaam het. Veral by vroue wat 'n dieet ondergaan. Hierdie element is uiters belangrik vir die liggaam se funksies en metaboliese prosesse.
Gierst bevat ook voedingsvesels, wat nie net die dermperistalse reguleer nie, maar ook normale bloedcholesterolvlakke handhaaf. Dit is te wyte aan die beskikbare vitamien B3 (niasien) in gierst.
Dit bevat ook 'n wye verskeidenheid B-vitamiene, wat ook bydra tot 'n goeie gesondheid, sowel as sy stralende voorkoms.
Gierst is ryk aan vitamien PP en help ook dat die vel lewendig en gesond lyk. Die yster daarin verbeter die velkleur, kalium - die funksie van die kardiovaskulêre stelsel, en die fluoried in giers versterk tandemalje. Mangaan kom ook voor in gierst, wat aktief betrokke is by metabolisme, wat die opname van stowwe en gewigsverlies help.
Gierst bevat nie gluten en allergene nie, en het 'n lae glukemiese indeks.
Al die voedingstowwe in hierdie graankos, behalwe dat dit die liggaam help om in vorm te kom, sal ook die immuunafweer versterk.
Gierst kan in verskillende vrugte, groente gekombineer word, gebruik in verskillende geregte, nageregte, sop en meer.
Aanbeveel:
Gierst
Millet / Panucum sp./ is 'n eenjarige lang plant wat in sy voorkoms aansienlik naby mielies is. Die hoogte wissel van 40 cm tot 2 meter, afhangende van die variëteit. Alhoewel giers wat meestal verband hou met die korrels wat ons in voëlvoerders sit, is dit nie net dit nie.
Vinnige Gewigsverlies Met Brood
Die verskeidenheid diëte is groot. Elke dag is daar nuwe en nuwe gewigsverliesplanne, sommige met nie so bewys resultate nie. Hier bied ons u 'n heeltemal nuwe dieet wat verras met een van die bestanddele, naamlik brood. Ja, in hierdie dieet, hoe vreemd dit ook al mag klink, word brood verteer.
Gesonde Slaaie Met Gierst
Gierst, soos enige ander graan, is 'n uiters nuttige en voedsame voedsel. Dit word egter beskou as die koning van graan. Sy vaderland is Indië, waar dit steeds vry groei in halfdroë gebiede. Dit help die liggaam om in 'n beter liggaamlike toestand te wees.
Vergeet Koringbrood - Eet Gierst En Einkorn
Die lys voedsel wat om die een of ander rede skadelik vir die mens se gesondheid is, groei vinnig. Dit word al hoe moeiliker om die see van advies te navigeer oor wat nuttig is, wat skadelik is en wat om te eet. Op skokkende wyse kan een van die antieke voedsel van die Bulgare - brood, blyk te wees die nuwe stadige.
Gesondheidsvoordele Van Gierst
Gierst word al eeue gebruik in baie lande waar mense bewus was van die voordele daarvan vir die gesondheid. Dit was 'n baie waardevolle gewas in China, Indië, Griekeland, Egipte en Afrika, wat vroeër brood, koeskoes en graankos gemaak het. Hierdie kleingraan is baie ryk aan vitamiene en minerale en bevat nie gluten nie.
