2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste mense dink dat tuisgemaakte natuurlike sappe nuttig is in alle hoeveelhede of ten minste skadeloos. Maar dit is 'n mite. Dieselfde sap kan in sommige gevalle help, maar in ander kan dit skadelik wees.
Daarom moet ons versigtig wees. In sommige siektes moet ulkus, gastritis, pankreatitis nie suur sappe drink nie. soos dié van lemoen, suurlemoen, appel, swartbessie en bessies. Met hul hoë inhoud van organiese verbindings kan dit aanvalle veroorsaak.
Diabete en oorgewig mense moet hulle van druiwesap weerhou. Dit bevat 'n groot hoeveelheid glukose en bevat baie kalorieë. Moet dit nie met hierdie sap oordoen nie, want dit kan dermirritasie veroorsaak.
Die meeste vars gepersde sappe het 'n lakseermiddel. Verdun die sap dus met water of neem dit in klein slukkies as u aan 'n siekte ly.
Moenie dink dat u liter moet sluk om die nuttige bestanddele van natuurlike sappe op te neem nie. Kenners meen dat tot 2-3 glase per dag (afhangende van die sap) genoeg is.
En tog - laat ons kyk wanneer sappe nuttig is en wanneer dit skadelik is.
In die eerste plek is dit die moeite werd om te noem dat vars vrugte en groente mekaar perfek aanvul, aangesien vrugte ryker is aan vitamiene en suikers, en groente - in minerale soute. Dit word die beste voor maaltye of tydens pouses na individuele maaltye opgeneem.
Wees versigtig met soet sappe. As u dit dadelik na 'n ete eet, loop u opgeblazenheid. Dit word aanbeveel om die skerwe onmiddellik te drink nadat u dit gemaak het, selfs as hulle in die yskas bly, verminder dit hul nuttige effek.
Wortelsap
Wortelsap word sterk aanbeveel vir kinders, mense met 'n lae immuniteit en velprobleme. Die samestelling daarvan is ryk aan voedingstowwe, insluitend 'n hoë hoeveelheid betakaroteen, B-vitamiene, kalsium, kobalt en ander voedingstowwe.
U moenie hierdie sap misbruik nie. As u groot hoeveelhede beta-karoteen inneem, kan dit u lewer oorlaai, en u vel kan 'n onaangename geel kleur kry. Die aanbevole dosis is 'n halwe glas per dag. Wortelsap word nie aanbeveel vir mense wat aan maagsere en siektes ly nie.
Beetsap
Bietjiesap is uiters nuttig en die gesonde arsenaal is groot. Vitamien C, kalium, yster, mangaan is 'n paar van die wonderlike bestanddele daarvan. Verbeter die peristalse van die spysverteringskanaal, 'n kragtige reiniger vir die lewer en dikderm.
Aanbeveel vir mense wat aan bloedarmoede ly. Aangesien hierdie sap baie sterk is, word dit aanbeveel om dit met ander te meng - wortels, appel, kool of pampoen, en vars beet mag nie 250 ml oorskry nie. per dag. By niersiekte of ulkus is hierdie sap teenaangedui.
Tamatiesap
Tamatiesap is baie nuttig vir swanger en borsvoedende vroue, en oorgewig mense kan dit vryelik inneem omdat dit min kalorieë bevat. Dit word aanbeveel om 'n halfuur voor 'n maaltyd te drink, aangesien dit die spysvertering help. Moenie sout byvoeg nie, want dit sal die genesende eienskappe daarvan verminder. Nie aanbeveel vir mense wat ly aan maagsere, gastritis, pankreatitis en cholesistitis nie.
appelsap
Hierdie sap is ryk aan vitamien C, kalium, kalsium, magnesium en 'n groot hoeveelheid pektien. Aanbeveel vir mense met aterosklerose, siektes van die blaas, niere en lewer. Help om vinnig van oefening te herstel. Hierdie sap kan in relatiewe groot hoeveelhede gedrink word - tot 1 liter per dag. Dit is teenaangedui in gastritis, maagsere en pankreatitis.
Aanbeveel:
Sesame Tahini - Samestelling, Voordele En Toepassing
Sesame tahini is 'n uiters smaaklike, nuttige en voedsame produk. Hy verteenwoordig plak gemaalde sesamsaad . Die toepassing daarvan in die kombuis bevat beide sout- en soetgeregte. Sesame tahini bevat 'n aantal belangrike stowwe vir die liggaam.
Quinoa - Samestelling, Voordele En Voorbereiding
Quinoa is 'n eksotiese en baie nuttige produk wat toenemend mense se kombuise en tafels binnedring. Beide die saad en die blare van die plant word verteer. Dit is van antieke oorsprong, wat dateer uit 4000 jaar gelede. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot geregte en supervoedsel is, word die plant ook vir medisinale doeleindes gebruik.
Rooibostee - Samestelling, Werking En Voordele
U het gehoor van die teetradisies wat deur die Russe en die Britte waargeneem is. Soos u waarskynlik gehoor het, is tee 'n Chinese uitvinding. Vandag sal ons egter tot in Afrika verhuis, die geboorteplek van Rooibostee . Die volgende reëls is vir hom bedoel, want hy het die afgelope dekades al hoe meer gewild geword in Europa.
Karkade-tee - Samestelling, Aksie En Voordele
Anders as wat mense glo dat tee slegs gedrink word as iemand koud of siek is, blyk dit dat die drank die gewildste is na water, of dit nou warm of koud is. Daar word tee oor die hele wêreld gedrink - van die mees afgeleë uithoeke van Afrika tot Antarktika.
Reëls Vir Die Bereiding Van Rou Natuurlike Vrugte- En Groentesappe
Daar is absoluut niks ingewikkeld in die bereiding van tuisgemaakte vrugte- en groentedrankies nie, veral nie in die bereiding van rou vrugtedrankies nie. Dit neem letterlik 'n paar minute, solank u die nodige toerusting en grondstowwe het. Hier moet egter ook 'n paar reëls gevolg word wat ons aan u sal voorstel:
