2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die haselneut is 'n soort okkerneut wat van die Corylus-boom kom. Dit word hoofsaaklik in Turkye, Italië, Spanje en die Verenigde State verbou. Hazelnoten het 'n soet aroma en kan rou, geroosterd of gemaal word.
Hierdie neute is baie lekker, as deel van ons gunsteling vloeibare sjokolade en verskillende geure soos koeke, gebak en brownies.
Maar jy weet ook so krakerig haselneute is ook baie nuttig vir ons gesondheid.
Hier 7 redes om meer haselneute te eet!
1. Voedingsbom
Alhoewel hulle baie kalorieë bevat, bevat dit ook baie voedingstowwe en gesonde vette. Hazelnoten is 'n ryk bron van vitamiene en minerale soos vitamien E, mangaan en heuning. Daarbenewens bevat dit baie omega-6- en omega-9-vetsure.
2. Hazelnoten sal u met antioksidante toedien
Haselneute bevat aansienlike hoeveelhede antioksidante. En hulle beskerm die liggaam teen oksidatiewe spanning, wat die selstruktuur kan beskadig en veroudering, kanker en hartsiektes kan bevorder. Hazelnoten is ryk aan fenoliese verbindings, wat blyk dat dit die antioksidante verdediging in die liggaam verhoog. Die beste is om haselneute heel en rou te eet.
3. Haselneute is goed vir die hart
Hazelnoten kan die oksidasievermoë verhoog en die bloedlipiedvlakke verminder, wat kan help om die risiko van hartsiektes te verminder. Dit help ook om die bloeddruk te normaliseer.
4. Hazelnoten beveg kanker
Die hoë konsentrasie antioksidantverbindings, vitamien E en mangaan c haselneute kan help om die risiko van kankers te verminder, hoewel meer navorsing nodig is.
5. Hazelnoten verminder inflammasie
Hazelnoten word geassosieer met verminderde inflammatoriese merkers as gevolg van die hoë konsentrasie gesonde vette. Hazelnoten kan help om inflammasie te voorkom en te verminder.
6. Hazelnoten verlaag die bloedsuikervlakke
Neute soos amandels en haselneute verlaag die bloedsuikervlak. Hazelnoten bevat verskeie verbindings wat kan help om die bloedsuiker te verlaag. Die bewyse is egter beperk en die potensiële voordele daarvan moet verder ondersoek word.
7. Hazelnuts is 'n vinnige en maklike gesonde ontbyt
Haselneute kan by die dieet ingesluit word as 'n gesonde ontbyt of as bestanddeel in baie geregte. U kan dit rou, gebak, heel, in stukke gesny of as 'n toevoeging tot u slaai geniet.
Aanbeveel:
7 Redes Waarom U Meer Aspersies Moet Eet
Aspersies bevat min kalorieë en ryk aan belangrike vitamiene, minerale en antioksidante. Hierdie artikel sal 7 voordele vir die gesondheid van aspersies toon. 1. Hulle het baie voedingstowwe, maar min kalorieë 90 g gekookte aspersies bevat:
10 Redes Om Meer Sitrus Te Eet
In die somer het ons vars drankies nodig om die somerhitte weg te jaag. Sitrus is slegs enkele van die vrugte wat ons help om ons toon te handhaaf, maar ons kan sê dat dit 'n belangrike deel van die middel is om die hitte te bestry. Ons aanvaar dit in ander variasies - in smoothies, vrugteslaai, vars vrugte.
Enkele Goeie Redes Om Rou Geweekte Amandels Te Eet
Ryk aan smaak, krakerig en vullend, amandels dit is nie net 'n ideale bron van vitamiene en voedingstowwe nie, maar ook 'n perfekte aanvulling op byna enige gereg. Daar word geglo dat die mens byna 20 000 jaar gelede heerlike neute gekweek het.
Vyf Gesonde Redes Om Meer Eiers Te Eet
Eiers is een van die rykste proteïenvoedsel, wat ook as antioksidante dien. Hier is die vyf hoofredes waarom u eiers meer gereeld in u daaglikse dieet moet insluit. 1. Eiers is ryk aan vitamiene Een eier bevat vitamien B2, vitamien B12, vitamien B5, vitamien A, selenium.
7 Goeie Redes Wat Jou Elke Dag Komkommers Sal Laat Eet
Komkommer is een van die groente wat die meeste deur oud en jonk verkies. U het waarskynlik gehoor van die voordele vir die gesondheid en voordelige uitwerking op die vel. Dit is geen ongeluk nie komkommer is deel van 'n aantal kosmetiese produkte.
