2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Okkerneute word as een van die gesondste soorte neute beskou as gevolg van die kombinasie van groot hoeveelhede vitamiene, minerale, proteïene, gesonde vette, vesel en antioksidante. Slegs ongeveer 30 gram daarvan kan die benodigde daaglikse dosis plantgebaseerde omega-3-vette lewer.
'N Aantal studies bewys dit gereelde inname van okkerneute verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes deur bloedvaatfunksie te verbeter en slegte cholesterol te verlaag.
Dit word toenemend in skoonheidsmiddels gebruik die okkerneut as bestanddeel. Die voedingstowwe daarin help om verskillende littekens en pigmentasie op die vel vinniger te genees. Okkerneute in sjampoe, opknapper en maskers werk om haarverlies te verminder en haargroei te stimuleer.
In navorsing het kenners gevind dat hulle stres verminder. Omega-3-vetsure het 'n versterkende effek op bene, wat die risiko van frakture en beserings verminder.
Hierdie neute het die eienskappe om die funksie van die immuunstelsel te verbeter en die verouderingsproses in die liggaam te vertraag.
Die plantverbindings en die bioaktiewe komponente daarin is effektief om kanker te voorkom. Gereelde inname in kombinasie met 'n gesonde dieet en oefening kan die risiko van hierdie siekte aansienlik verminder.
'N Aantal studies het getoon dat jodium en selenium in okkerneute help met depressie en die breinfunksie aansienlik verbeter.
Ten spyte van hul hoë vet- en koolhidraatinhoud, verhoog hierdie neute nie die risiko van vetsug nie. Dit kan alleen verbruik word of as aanvulling op verskillende voedselsoorte. Voeg dit by gesonde versnaperinge, slaaie en nageregte. Die aanbevole daaglikse dosis is slegs 1 handvol - ongeveer 10 okkerneute. Moet dit nie oordoen nie.
Okkerneute het 'n gunstige uitwerking en om die risiko van neurodegeneratiewe toestande, siektes soos Parkinson, Alzheimers, wat die breinfunksie vertraag, te verminder.
As u die gesondheid van u liggaam wil en moet verbeter, dan sluit okkerneute by u dieet in voeding of as bestanddeel in verskillende kosmetiese produkte.
Met okkerneute kan u wonderlike okkerneutkoeke, klassieke okkerneute, okkerneutkoek en selfs ons gunsteling okkerneutkoek voorberei.
Aanbeveel:
Waarom Meer Aarbeie Eet?
Aarbeie , hierdie wonderlike geskenk van Moeder Natuur, is 'n ware vrugtelike versoeking! Hulle lok met hul smaaklike voorkoms, aangename aroma en onweerstaanbare smaak. Dit is nie toevallig nie dat dit die hoofbestanddeel is van sommige van die bekendste en geliefde vrugte-nageregte en skemerkelkies.
Waarom Geel Kaas Meer Gereeld Eet?
Geelkaas is een van die lekkerste en waardevolste suiwelprodukte. Dit bevat tot 32% vet, 26% proteïen, 2,5-3,5% organiese soute. Dit bevat ook vitamiene A en B. Daarbenewens is geel kaas baie ryk aan kalsium - 'n spoorelement wat noodsaaklik is vir die versterking van die bene, tande en bene.
Waarom Moet Ons Wortels Meer Gereeld Eet?
Wortels is bekend en gebruik sedert antieke tye. Dit is een van die mees verbruikte en gebruikte groente in Bulgaarse kookkuns. Dit word gekenmerk deur waardevolle smaak, voedings- en medisinale eienskappe. Hulle is uiters gesond en kan op verskillende maniere voorberei word - om alleen te eet, in slaaie, vars vrugte, in die vorm van wortelsramsop of as bestanddeel in baie soorte geregte.
7 Redes Waarom U Meer Aspersies Moet Eet
Aspersies bevat min kalorieë en ryk aan belangrike vitamiene, minerale en antioksidante. Hierdie artikel sal 7 voordele vir die gesondheid van aspersies toon. 1. Hulle het baie voedingstowwe, maar min kalorieë 90 g gekookte aspersies bevat:
Waarom Meer Avokado's Eet?
Avokado is 'n vrug wat ryk is aan mono-onversadigde vette. Die menslike liggaam omskep dit maklik in energie, wat help om vet uit ander kosse op te neem. Voeg avokado's by slaaie en sop. Dit sal u liggaam beskerm teen die skadelike gevolge van vrye radikale.
