2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aarbeie, hierdie wonderlike geskenk van Moeder Natuur, is 'n ware vrugtelike versoeking! Hulle lok met hul smaaklike voorkoms, aangename aroma en onweerstaanbare smaak. Dit is nie toevallig nie dat dit die hoofbestanddeel is van sommige van die bekendste en geliefde vrugte-nageregte en skemerkelkies.
Benewens hul ongelooflike smaak, kan die klein, soetrooi vrugte ook spog met 'n aantal waardevolle stowwe wat daarin voorkom. Aarbeie is 'n uitstekende bron van vitamiene C en B en minerale soos kalium, kalsium, magnesium en fosfor. Hulle is ryk aan biotien, nuttig vir vel en hare, antioksidante, vesel, ellagiensuur en foliensuur, wat noodsaaklik is vir bevrugting, swangerskap en bloedarmoede.
Dit bevat ook sitroensuur, salisielsuur en appelsuur, wat die metabolisme verbeter en vertering vergemaklik. Hierdie vrugte-lekkernye het diuretiese, ontstekingsremmende en ontgiftende eienskappe, en al die unieke voordelige bestanddele in aarbeie hou baie gesondheidsvoordele in en maak dit 'n doeltreffende manier om baie siektes te bekamp.
Kyk waarom dit die moeite werd is ons eet meer aarbeie!
Aarbeie vir 'n sterk immuunstelsel
As gevolg van die hoë inhoud van vitamien C daarin aarbeie is 'n uitstekende immuunstimulant. Dit verhoog die liggaam se immuniteit en verdediging in die stryd teen verskillende virusse en infeksies. In 'n teebeker word aarbeie vervat meer as 100% van die benodigde daaglikse dosis waardevolle vitamien.
Aarbeie teen artritis en jig
Antioksidante en ontgiftingsmiddels in rooi vrugte beveg die gevolge van die skadelike effekte van vrye radikale in die liggaam, soos degenerasie van spiere en weefsels, verlies aan vloeistof wat die gewrigte ondersteun en die ophoping van sure en giftige stowwe in die liggaam wat lei tot artritis en jig.
Aarbeie om die risiko van hartsiektes te verminder
Aarbeie is 'n goeie bron van B-vitamiene, waarvan sommige die hartspier versterk en die hartfunksie verbeter. Klein vrugte is ook 'n uitstekende manier om cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag. Dit is as gevolg van die afwesigheid van vet in hulle en hul ryk aan vesel, antioksidante en foliensuur.
Aarbeie vir 'n gesonde spysverteringstelsel
Aarbeie is ryk aan vesel, wat nuttig is vir die goeie werking van die spysverteringstelsel en sorg vir die balans van die dermflora. Daarbenewens bevat dit 'n hoë hoeveelheid water, wat in kombinasie met vesel opgeblasenheid en winderigheid voorkom en die beweging van afvalprodukte deur die spysverteringskanaal vergemaklik.
Aarbeie om bloeddruk te reguleer
Die minerale wat kalium en magnesium binnegaan die samestelling van heerlike aarbeie, kan effektief optree om hoë bloeddruk te verlaag wat veroorsaak word deur oortollige sout in die liggaam.
Aarbeie teen oogsiektes
Sappige vrugte is baie nuttig vir die gesondheid van die oog, want dit bevat die pigmente luteïen en zeaxanthin. Dit is karotenoïede wat sorg vir goeie sig en katarakte en makulêre degenerasie voorkom. Daarbenewens versterk vitamien C in aarbeie die kornea en retina.
Aarbeie is 'n goeie hulpmiddel om gewig te verloor
Aarbeie is 'n geskikte voedsel vir mense wat diëte volg en sukkel met oortollige gewig. Hulle bevat geen vet nie, bevat min kalorieë en bevat baie klein hoeveelhede natrium en suiker. Die antosianiene wat daarin bevat, waaraan die soet vrugte hul rooi kleur het, voorkom die ophoping van vet en help die reeds opgehoopte vrugte verbrand.
Om meer voordeel te trek uit al die goeie eienskappe van sappige vrugte, beklemtoon meer resepte met aarbeie.
Aanbeveel:
Waarom Geel Kaas Meer Gereeld Eet?
Geelkaas is een van die lekkerste en waardevolste suiwelprodukte. Dit bevat tot 32% vet, 26% proteïen, 2,5-3,5% organiese soute. Dit bevat ook vitamiene A en B. Daarbenewens is geel kaas baie ryk aan kalsium - 'n spoorelement wat noodsaaklik is vir die versterking van die bene, tande en bene.
Waarom Moet Ons Wortels Meer Gereeld Eet?
Wortels is bekend en gebruik sedert antieke tye. Dit is een van die mees verbruikte en gebruikte groente in Bulgaarse kookkuns. Dit word gekenmerk deur waardevolle smaak, voedings- en medisinale eienskappe. Hulle is uiters gesond en kan op verskillende maniere voorberei word - om alleen te eet, in slaaie, vars vrugte, in die vorm van wortelsramsop of as bestanddeel in baie soorte geregte.
7 Redes Waarom U Meer Aspersies Moet Eet
Aspersies bevat min kalorieë en ryk aan belangrike vitamiene, minerale en antioksidante. Hierdie artikel sal 7 voordele vir die gesondheid van aspersies toon. 1. Hulle het baie voedingstowwe, maar min kalorieë 90 g gekookte aspersies bevat:
Waarom Meer Avokado's Eet?
Avokado is 'n vrug wat ryk is aan mono-onversadigde vette. Die menslike liggaam omskep dit maklik in energie, wat help om vet uit ander kosse op te neem. Voeg avokado's by slaaie en sop. Dit sal u liggaam beskerm teen die skadelike gevolge van vrye radikale.
Waarom Meer Okkerneute Eet?
Okkerneute word as een van die gesondste soorte neute beskou as gevolg van die kombinasie van groot hoeveelhede vitamiene, minerale, proteïene, gesonde vette, vesel en antioksidante. Slegs ongeveer 30 gram daarvan kan die benodigde daaglikse dosis plantgebaseerde omega-3-vette lewer.
