2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Avokado is 'n vrug wat ryk is aan mono-onversadigde vette. Die menslike liggaam omskep dit maklik in energie, wat help om vet uit ander kosse op te neem. Voeg avokado's by slaaie en sop. Dit sal u liggaam beskerm teen die skadelike gevolge van vrye radikale. Slegs twee vrugte is genoeg om die nodige hoeveelheid kalium in die liggaam te voorsien.
Kalium is 'n elektroliet en mineraal wat 'n geleier van elektrisiteit in die liggaam is. Dit speel 'n belangrike rol in kardiovaskulêre aktiwiteit, vertering en spierfunksie van alle selle en organe. As 'n reël eet ons net die vrugte saam met die vleis, maar min mense weet dat die klip goud is.
Die gebruik daarvan verminder die risiko van gewasse, hanteer cholesterol en vet. Neem net 'n klip uit die vrugte en rasper dit. Voeg dit by 'n glas jogurt of slaai. Die daaglikse dosis is 1/4 teelepel en dit mag nie oorskry word nie, want die klip bevat tannien en is nuttig in baie klein dosisse. Moet dus nie die gebruik van hierdie genesingspoeier oordoen nie.
In die donkergroen gedeelte is avokado's ryk aan karotenoïede, en dit help om die mees verraderlike siekte te beveg - kanker. Dit bevat 11 karotenoïede wat beskerm teen sekere soorte kanker, hartsiektes en makulêre degenerasie.
Die vrugte word soos 'n piesang geskil, in twee helftes gesny en dan in die middel van nog twee. Die klip word bewaar, jy weet al hoekom. Avokado's is baie vullend. As u 'n halwe vrugte saam met u middagete eet, is u na 3 uur nie honger nie. Dit reguleer ook die bloedsuikervlakke, dus is dit geskik vir mense met diabetes.
Avokado kan ook as 'n plaasvervanger vir vet gebruik word, en voeg dit by sop, smoothies, skud en slaaie. 'N Ideale ontbyt is met 'n saggekookte eier. In plaas daarvan dat u baba verwerkte kos voer, kan avokado's dalk die eerste kos van u kind wees. En laaste, maar nie die minste nie, is die hoë inhoud van magnesium in die vrugte.
Dit bevat 40 ml magnesium, wat 10% van die aanbevole daaglikse inname vir die hart, niere en spiere is. Moenie hierdie nuttige en genesende vrugte vergeet nie en gebruik dit gereeld in u kombuis.
Aanbeveel:
Waarom Meer Aarbeie Eet?
Aarbeie , hierdie wonderlike geskenk van Moeder Natuur, is 'n ware vrugtelike versoeking! Hulle lok met hul smaaklike voorkoms, aangename aroma en onweerstaanbare smaak. Dit is nie toevallig nie dat dit die hoofbestanddeel is van sommige van die bekendste en geliefde vrugte-nageregte en skemerkelkies.
Waarom Geel Kaas Meer Gereeld Eet?
Geelkaas is een van die lekkerste en waardevolste suiwelprodukte. Dit bevat tot 32% vet, 26% proteïen, 2,5-3,5% organiese soute. Dit bevat ook vitamiene A en B. Daarbenewens is geel kaas baie ryk aan kalsium - 'n spoorelement wat noodsaaklik is vir die versterking van die bene, tande en bene.
Waarom Moet Ons Wortels Meer Gereeld Eet?
Wortels is bekend en gebruik sedert antieke tye. Dit is een van die mees verbruikte en gebruikte groente in Bulgaarse kookkuns. Dit word gekenmerk deur waardevolle smaak, voedings- en medisinale eienskappe. Hulle is uiters gesond en kan op verskillende maniere voorberei word - om alleen te eet, in slaaie, vars vrugte, in die vorm van wortelsramsop of as bestanddeel in baie soorte geregte.
7 Redes Waarom U Meer Aspersies Moet Eet
Aspersies bevat min kalorieë en ryk aan belangrike vitamiene, minerale en antioksidante. Hierdie artikel sal 7 voordele vir die gesondheid van aspersies toon. 1. Hulle het baie voedingstowwe, maar min kalorieë 90 g gekookte aspersies bevat:
Eet 'n Halwe Avokado Per Dag - Nie Meer Nie! Dis Hoekom
'N Halwe avokado is die toegelate daaglikse dosis nuttige vrugte. As u besluit om nie hierdie bepaling te volg nie, waag u u gewig. Avokado het die afgelope jare een van die gewildste vrugte geword. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot enige slaai is, is dit ook 'n hoofbestanddeel in ons gunsteling Guacamole.
