2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tot nou toe is amandels as heeltemal kontra beskou diëte.
Dit blyk egter dat dit nie die geval is nie danksy vrywilligers uit die Verenigde State wat aan 'n interessante eksperiment deelgeneem het.
Dit het 65 mense betrek, elk met baie oorgewig ringe. 70% van die deelnemers het ook aan tipe 2-diabetes gely en is in twee groepe verdeel wat twee verskillende diëte gevolg het.
Die eerste groep het 'n lae-kalorie dieet geëet wat vet bevat uit amandels.
Die tweede groep se spyskaart was gemaak van vloeibare koolhidrate met lae vet en lae kalorieë. Die opgesomde kalorieë en proteïene in albei groepe was dieselfde.
Wat het die resultate getoon? Daardie Amerikaners wat geëet het die dieet s amandels het 18% van hul gewig gesmelt. Die tweede groep - slegs 11 persent.
Die deelnemers uit die eerste groep het ook hul middellyf met 14% verminder, terwyl die persentasie 9% was.
In albei groepe het die navorsers gevind dat daar 'n verbetering was by mense met diabetes - lae bloedsuiker en insulienvlakke.
Wetenskaplikes verduidelik dat die lakseermiddel dat amandels baie bevat proteïene en vesel.
Die deelnemers aan die eksperiment van die eerste groep het tussen 50 en 70 amandels per dag geëet!
Aanbeveel:
Verloor Jy Gewig Met Volgraanbrood?
Weer op 'n dieet! Weereens ontneming! Wanneer ons nog 'n kilogram optel en daardeur oorweldig raak, is dit die eerste ding wat ons besluit om te verloor, selfs voordat ons met 'n dieet begin, brood. Is brood regtig vetgemaak? Dit het met baie van ons gebeur dat ons in 'n restaurant sit en aan die volgende tafel verskillende geregte bedien, wat nie altyd so dieet en gesond is nie, en geen brood is nie.
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Om Gewig Te Verloor Met Brandnetels
Gewone brandnetel sal jou help om vinnig gewig te verloor en die gewig af te hou. Brandblare bevat vitamiene C, E en K, asook baie nuttige minerale wat gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam verwyder. Die nuttigste is die punte van die brandnetel, die kleinste blomblare, hulle is vol nuttige stowwe wat die liggaam vinnig help om gewig te verloor.
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
