2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u nie geskil is nie, het die kalorieë minder. As ons ongeskilde neute eet in plaas van geskil, kan ons 40% minder kalorieë ophoop.
Navorsers aan die Universiteit van Oos-Illinois, gelei deur James Painter, noem hul ontdekking die effek van pistache. Dit kom tot uitdrukking in die volgende: as ons produkte eet wat skille op die tafel laat, is ons skaam vir die hoeveelheid wat ingeneem word en is ons meer geneig om die skurfte wat ons oorgeneem het, te stop.
Dit is die duidelikste by okkerneute, pistache en kastaiings. Maar 'n soortgelyke effek manifesteer nie net in neute nie, maar ook in verpakte lekkers en petit fours.
Navorsers het pistache aan 140 studente versprei toe hulle na die lesings gekom het. Die helfte van die neute met die doppe, die ander - geskil. Diegene wat die geskilde lekkerny verteer het, het gemiddeld 211 kalorieë per persoon verbruik. En die studente wat gespeel het om die skulpe te verwyder, het gemiddeld 41 persent minder kalorieë gekry - 125.
Volgens wetenskaplikes is die belangrikste faktor die vermoë om die verbruikte hoeveelhede en die ooreenstemmende beperking daarvan te visualiseer.
Pistache is 'n baie gewilde plaasvervanger vir mense wat van hul verslawing aan sjokolade, gebak en skyfies ontslae wil raak.
As u egter op doppiesnitte vertrou, sal dit u help om u totale verbruik met 22 persent te verminder, veral as ons die doppe nie gedurende die dag skoonmaak nie.
Kyk na die kalorie-inhoud in 100 gram van die gewildste neute en beoordeel self hoeveel u moet eet:
Amandels - 572, Cashewnoten - 633, Pynappels - 629, Kokosnoot - 380, Hazelnoot - 707, Walnoten - 645, Peanuts - 560, Pistache - 589.
Aanbeveel:
Kalorieë In Neute
Neute is 'n produk wat dikwels in diëte voorkom, maar in beperkte hoeveelhede, sowel as in liggaamsbouprogramme wat daarop gemik is om gewig op te tel en hul grootte te vergroot. Oor die algemeen bevat neute baie kalorieë en bevat gesonde vette.
Vis Is Minder En Minder Aanwesig Op Die Bulgaarse Tafel
Die afgelope paar jaar het Bulgare al hoe minder vis verbruik, volgens 'n studie van die Uitvoerende Agentskap vir Visserye en Akwakultuur in die land. Van die begin van die huidige 2015 tot einde November het die verbruik van forel in ons land met 3 304 000 kilogram gedaal vergeleke met dieselfde tydperk in 2014.
Minder Kalorieë - 'n Gesonder Hart
Mense wat 'n dieet volg vir kaloriebeperking vir twee jaar, gewig verloor en vet en het aansienlike voordele vir die gesondheid, het 'n nuwe studie bevind. Selfs gesonde, jong en skraal mense kan daarby baat vind verminder 300 kalorieë per dag uit u dieet - 'n eenvoudige verandering in lewenstyl wat tot 'n groot verandering kan lei tot voordeel van die hartgesondheid , het die studie gevind.
WIE: Minder Kalorieë, Koolhidrate En Water Vir Bulgare
Volgens 'n nuwe studie moet Bulgare hul kalorie-inname verminder en hul inname van vitamiene C en D verhoog. Die feite van die studie word in die opgedateerde verordening oor fisiologiese voedingsnorme opgeneem. Die opname is opgestel deur die Ministerie van Gesondheid en is laas in 2005 van stapel gestuur.
As U Minder As 1000 Kalorieë Per Dag Eet, Genees U Tipe 2-diabetes
'N Dieet met lae kalorieë kan omkeer tipe 2-diabetes en red die lewens van miljoene mense wat aan die toestand ly. Dit kan voorkom word, toon studies. As u tussen 825 en 850 kalorieë per dag vir drie tot vyf maande eet, word die siekte in remissie by byna die helfte van die pasiënte in die nuwe studie.
