2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Neute is 'n produk wat dikwels in diëte voorkom, maar in beperkte hoeveelhede, sowel as in liggaamsbouprogramme wat daarop gemik is om gewig op te tel en hul grootte te vergroot.
Oor die algemeen bevat neute baie kalorieë en bevat gesonde vette. 1/4 koppie neute bevat gemiddeld 200 kilokalorieë, waarvan 150 afkomstig is van vet. Dit is egter uiters voordelig vir die liggaam en algemene gesondheid.
Elk van die neute bevat 'n ander hoeveelheid kalorieë. Die laagste kalorieë is rou neute wat geen hittebehandeling ondergaan het nie. Dit is ook die nuttigste, want al die vitamiene en minerale is daarin.
Met betrekking tot die voedingswaardes wat neute bevat, moet opgemerk word dat okkerneute 'n goeie bron van proteïene en vet is, wat in die vorm van gesonde onversadigde vetsure voorkom.
Pampoenpitte bevat proteïene, omega-3 onversadigde vetsure, selenium, magnesium en sink, asook vitamien C en B. vitamiene, sonneblomsaad word op hul beurt hoofsaaklik aanbeveel in terme van hoë vitamien B1, vitamien B, magnesium en koper.
En in die algemeen - elke neut is gelaai, behalwe die kalorie-inhoud en 'n uitsonderlike boeket voordele vir almal.
Tabel met kalorieë in 100 g neute:
Produk Kilokalorieë per 100 g
Amandels 578 kcal
amandelolie 633 kcal
Brasiliene neut kalorieë 656 kcal
pap 553 kcal
dennepitte 566 kcal
kastaiings 213 kcal
geskilde kastaiingbruin 196 kcal
kastaiings gekook 131 kcal
klapper 354 kcal
klapperroom 330 kcal
klappermelk 230 kcal
lijnzaad 492 kcal
gemaalde lijnzaad 1 eetlepel. 37 kcal
haselneute 646 kcal
makadamia 718 kcal
pekanneut 691 kcal
sonneblomsaad 570 kcal
klappersap 19 kcal
sesam 573 kcal
sesammeel 333 kcal
sesamolie 592 kcal
pampoenpitte 541 kcal
neute 654 kcal
Grondboontjies 567 kcal
pistache 557 kcal
Grondboontjiebotter 588 kcal
olyfolie 884 kcal
koei botter 717 kcal
olywe 115 kcal
Aanbeveel:
Neute
Neute is 'n onontbeerlike voedsel vir 'n gesonde en rasionele dieet. Dit bevat baie vitamiene, minerale en spoorelemente wat lewensbelangrik vir die liggaam is. Neute is 'n voedsel wat grotendeels vergoed vir die nuttige bestanddele van vleis, wat dit 'n integrale deel van die vegetariese spyskaart maak.
Bereiding Van Melk Uit Neute En Sade
Dit word al hoe meer algemeen om te glo dat koeimelkprodukte uiterste allergene is, deur geen menslike liggaam goed verdra word nie en glad nie in ons spyskaart moet voorkom nie. Die kwessie van skaap- en buffelmelk is meer optimisties, maar dit moet nog so min as moontlik verbruik word.
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Ongeskilde Neute Bevat Minder Kalorieë
As u nie geskil is nie, het die kalorieë minder. As ons ongeskilde neute eet in plaas van geskil, kan ons 40% minder kalorieë ophoop. Navorsers aan die Universiteit van Oos-Illinois, gelei deur James Painter, noem hul ontdekking die effek van pistache.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
