2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Rede vir chroniese hoofpyn is 'n geneties bepaalde tekort aan serotonien in die brein. Dit verander die fisiologie van bloedvate, pynreseptore en veroorsaak hoofpyn. 90% van die pasiënte het 'n familiegeskiedenis. Bykomende faktore wat beïnvloed, is spanning, sekere voedselsoorte, hormonale afwykings of weerveranderings, en meer.
Tipes hoofpyn
- migraine - kloppende eensydige pyn, gepaard met naarheid en duiseligheid);
- spanningshoofpyn - kloppende pyn in die voorkop of bilaterale, stywer kop.
Dikwels ontwikkel pasiënte met chroniese hoofpyn weerstand teen pynstillers. Daarom is dit nodig om aandag te skenk aan ander faktore soos dieet en streshantering. Dit is goed om voedingsaanvullings en ander alternatiewe metodes in te sluit.
Chroniese hoofpyn kan 'n simptoom van verskillende siektes wees. Daarom is dit belangrik om 'n spesialis te raadpleeg voordat u alternatiewe metodes gebruik.
Hoofpyn behandeling
1. Ys - stop pyn deur bloedvate saam te trek wat op senuwees druk, pyn seine stop en metabolisme verlaag deur spiersametrekkings te verminder. Die ys word in 'n handdoek toegedraai om die vel te beskerm. Hou die seer plek vir maksimum 20 minute vas.
2. Aromaterapie - met pepermuntolie, laventel of kamille om aan die slape te smeer of inaseming help ook met spanning hoofpyn.
3. Akupressuur - die akupressuurpunt LI4 is op die vlesige deel tussen die duim en wysvinger geleë. Ritmiese druk word ongeveer 1 minuut op elke arm toegepas totdat die hoofpyn stop. Daar is 'n klik, maar nie erge pyn nie. Nie gebruik by swanger vroue nie.
4. Vitamien B6 - stabiliseer serotonienvlakke in die brein. Die daaglikse dosis is 50 mg.
5. Aalwyn - die daaglikse dosis is 2 eetlepels. twee keer 'n dag.
6. Tansy - bevat bestanddele met anti-inflammatoriese eienskappe soortgelyk aan aspirien. Die daaglikse dosis is 125 mg tansyekstrak wat 0,2% parthenolid bevat.
7. Gemmer - die daaglikse dosis is 1 teelepel. gemaalde vars gemmer in 500-750 ml warm water.
8. Vesel en water - 'n interessante feit is dat goeie peristalse afneem die hoofpyn. Gereelde inname van vrugte en groente, graan, peulgewasse, neute, sade en baie water word aanbeveel. 'N Voedingsaanvulling met vesel kan ingesluit word.
Oorsake van hoofpyn
Die voedselverbeteraar mononatriumglutamaat kan ook migraine veroorsaak by mense wat sensitief is daarvoor. Dit is 'n bestanddeel in baie voedselsoorte - gisprodukte, gefibreerde hawermout, groentesop, natuurlike geure, moutekstrakte en meer.
Aspartaam in die meeste kunsmatige versoeters het dieselfde effek.
Voedsel wat tiramien bevat, hou nou verband met chroniese hoofpyn. Om vas te stel watter voedsel hoofpyn veroorsaak, is dit nodig om dit vir 'n sekere tyd van die spyskaart uit te sluit. Kyk dan vir hoofpyn wanneer hulle weer aanskakel.
Gevaarlike voedsel is sitrusvrugte in groot hoeveelhede, vye, suurroom, jogurt, gerookte en gepekelde vleis, gerookte vis, kaviaar, haring, asyn, rypgemaakte kaas, gemarineerde voedsel, gisprodukte, sjokolade, suiker, alkohol (rooiwyn), groen boontjie- en ertjiepeule, kafeïen (meer as 200 mg), ens.
Benewens die soort kos, is die dieet ook belangrik. Lae bloedsuiker is 'n katalisator vir die hoofpyn. Daarom moet ons gereeld eet.
As die hoofpyn te wyte is aan die menstruele siklus, het 'n kompleks vitamiene en minerale (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) 'n gunstige uitwerking.
Holistiese metodes om die gees en liggaam te behandel - joga, meditasie, asemhaling, visualisering, kan ook hoofpyn verminder.
Aanbeveel:
Goue Latte - Hoe Dit Gemaak Word En Waarvoor Dit Help
Die goue latte staan ook bekend as borrie laat . En waarom 'n tronkbewaarder? Omdat borrie borrie beteken, wat die latte eintlik sy goue kleur gee. Golden latte is 'n Indiese drankie wat volgens ou Ayurvediese tradisies voorberei word.
Heerlike Frambose Help Teen Hoofpyn
Heerlike en geurige frambose kan gevind word aan rotsagtige hange, grasvlaktes, bosopruimings, yl woude en struike regdeur die land. Die plant word ook as 'n tuin verbou. Die blare en vrugte word gebruik as die frambose heeltemal ryp is. In die volksgeneeskunde word dit gebruik as 'n pynstiller.
Dennemelk - Hoe Dit Gemaak Word En Waarvoor Dit Help
Groen dennebolle is 'n groot skat van voordele en 'n klomp genesende eienskappe wat saam met verskillende siektes sal help. In die volksgeneeskunde word dennebolle aktief gebruik vanweë die volgende eienskappe: - ekspektorant, - diuretika, - ontstekingsremmend, - antimikrobiese, - immunostimulering, - gedeeltelik pynstillende.
Kougom Veroorsaak Hoofpyn By Tieners
'N Onlangse studie in Tel Aviv bewys die verband tussen hoofpyn en kougom. Jong mense wat gereeld aan hoofpyn ly en kougom kou, kan die probleem maklik oorkom deur eenvoudig kougom op te gee. Die studie het betrekking op 'n groep jongmense met chroniese migraine wat gereeld tandvleis gekou het.
Kafeïenhoofpyn: Hoe Kafeïen Hoofpyn Veroorsaak En Genees
Kafeïenhoofpyn is hoofpyn wat veroorsaak word deur die gebruik van kafeïen. Hierdie hoofpyn word gewoonlik agter die oë gevoel en kan wissel van lig tot aftakelend. Kafeïen is 'n natuurlike stimulant wat in koffie, tee en sjokolade voorkom en word by baie koolzuurhoudende drankies gevoeg.