2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Um, selfs die aroma van koffie kan jou uit die bed laat spring en onmiddellik 'n koppie warm drank vir jou skink. Vir die meeste van ons begin hul dag daarmee en dit is die eerste ding wat ons doen voordat ons ons oë of tande borsel. Dit is asof ons iets in ons mond steek.
Dit is net dat koffie ons lok met sy onweerstaanbare krag en ons dink daarsonder kan ons nie ons dag vrolik begin nie. Dit blyk egter dat dit nie die geval is nie, om nie te praat daarvan dat dit selfs redelik ver van die waarheid is nie. Hier wat gebeur as jy koffie op 'n leë maag drink!
1. Of dit nou op 'n leë of vol maag is, dit is nie koffie wat ons soggens wakker maak nie. Dit maak ons eintlik wakker met die sogenaamde streshormoon, bekend as kortisol, wat dag en nag as 'n reguleerder van ons sensasies optree. Hy is die een wat vir ons liggaam sê dat dit met die aanvang van die nag tyd is om aan die slaap te raak, en wanneer die oggend aanbreek, moet ons gereed wees om ons toekomstige take die hoof te bied en wakker te word. Kortisolvlakke is die hoogste rondom 8-9 uur, wanneer dit ons verfris. A wat doen koffie? Verminder die vlakke daarvan.
2. Dit is slegs een kant van die saak. As ons koffie op 'n leë maag drink dit irriteer egter ons maagslymvlies. Nadat u dit gelees het, gryp u dadelik 'n koekie, broodjie of croissant om irritasie te voorkom. Ja, u sal dit vermy, maar dit help u visie geensins nie - te veel kalorieë. Dit is beter om voor koffie 'n gesonde volgraanbroodbroodjie te maak en dit saam met vars te eet. Daar is tyd vir koffie.
3. Al borsel jy elke tien minute elke aand, as jy wakker word, sal jy nie 'n onaangename reuk in jou mond voel nie. Dit is te wyte aan die spysverteringsappe wat soggens verskyn wanneer u nog niks geëet het nie. Moenie dink dat koffie die situasie sal verbeter nie. Eet beter in vrede en borsel tande. Laat die kortisol sê en bereik die koppie koffie eers tussen 9.30 en 11.30 uur. Ideaal gesproke - ongeveer 10. 30 uur. Dan sal die kortisolvlakke laag wees en die koffie werk regtig goed vir u. Maar altyd na 'n volledige ontbyt, nee om koffie op 'n leë maag te drink.
Aanbeveel:
Kos En Drank Wat Nooit Op 'n Leë Maag Geëet Word Nie
Verbruik van sekere voedselsoorte en drankies leë maag is streng verbode deur alle gesondheidskenners. Die rede hiervoor is dat hulle gereeld vroegoggend geëet word, en dat dit die spysverteringsaktiwiteit en metabolisme uiters negatief sal beïnvloed.
Voedsel Wat Gesond Is Om Op 'n Leë Maag Te Eet
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek; daar is kos wat nooit op 'n leë maag geëet moet word nie. Hawermout Hawermout skep 'n beskermende laag in die maag wat dit teen maagsuur beskerm, en hoewel dit nie so lekker soos pasta is nie, is die eienskappe nuttiger as gevolg van die vesel wat cholesterolvlakke binne gesonde perke hou.
Gesonde Oggendrituele Op 'n Leë Maag Wat U Sal Suiwer
Die reiniging van die liggaam is een manier om uitstekende gesondheid te handhaaf. Daar is baie ontgiftingsmetodes, sommige eenvoudiger en makliker, en ander is kompleks en moeilik om uit te voer. Dit is een van die maklikste drie oggendrituele , wat, indien dit gereeld toegedien word, vinnige en goeie resultate kan lewer om die liggaam skoon te maak.
Wat Gebeur In Die Liggaam As U Koffie Drink?
Die koffie is die eerste plek onder die wêreld se gunsteling drankies. Die oggendglas aromatiese vloeistof is 'n ritueel wat mense regoor die wêreld ken. Liefhebbers van betowerende smaak vergeet nie om hul dag te begin met hul gunsteling verkwikkende koppie koffie nie, en baie van hulle is nie tevrede met net die verpligte oggenddosis nie.
Oggendrituele Op 'n Leë Maag Wat Jou Swak En Jonk Sal Hou
Dit maak nie saak hoe slaperig u is nie, dit het beslis elkeen van u ten minste een keer gebeur om voor die ander wakker te word en die magie van 'n rustige oggend te geniet. Sulke oomblikke laat ons nadink oor waar ons verkeerd is en hoe ons ons lewens kan verbeter.
