2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek; daar is kos wat nooit op 'n leë maag geëet moet word nie.
Hawermout
Hawermout skep 'n beskermende laag in die maag wat dit teen maagsuur beskerm, en hoewel dit nie so lekker soos pasta is nie, is die eienskappe nuttiger as gevolg van die vesel wat cholesterolvlakke binne gesonde perke hou.
Bokwiet
Bokwiet is een van die grootste natuurlike bronne van plantproteïene, yster en vitamiene wat die funksionaliteit van die spysverteringstelsel ondersteun.
Mieliepap
Die verbruik van mieliepap is 'n natuurlike metode vir ontgifting en word gereguleer deur die aktiwiteit van die derm-mikroflora.
Koring kiem
Twee lepels koringkiem vir ontbyt gee die liggaam die nodige dosis vitamien E vir die dag en 10% van die aanbevole dosis foliensuur, en kan help om die spysverteringstelsel te reguleer.
Eiers
Daar is geen beter ontbyt as dit met eiers nie, want die verbruik daarvan tydens ontbyt sal jou versadig en die kalorieë wat gedurende die dag verbruik word, aansienlik verminder.
Spanspek
Waatlemoen is ryk aan likopeen, waarvan die inname belangrik is vir die gesondheid van die oë en die hart, en om dit op 'n leë maag te eet, sal die liggaam genoeg gesonde vloeistowwe gee.
Bloubessies
Volgens navorsing verbeter gereelde inname van bloubessies die geheue, bloeddruk en metabolisme, en die voordelige effekte daarvan is baie sterker as u dit vir ontbyt eet.
Volgraan brood
'N Sny volgraanbrood vir ontbyt sal u liggaam die nodige hoeveelheid koolhidrate voorsien vir 'n gesonde begin van die dag.
Neute
As u neute glad eet, sal dit die spysvertering verbeter en die pH van die maag normaliseer, wat dit gesond hou.
Liefie
Daar word elke oggend een eetlepel heuning aanbeveel omdat dit breinaktiwiteit bevorder en die hormoon serotonien onderhou, wat ons kalm en gelukkig laat voel.
Aanbeveel:
Wat Gebeur As Ons Koffie Op 'n Leë Maag Drink
Um, selfs die aroma van koffie kan jou uit die bed laat spring en onmiddellik 'n koppie warm drank vir jou skink. Vir die meeste van ons begin hul dag daarmee en dit is die eerste ding wat ons doen voordat ons ons oë of tande borsel. Dit is asof ons iets in ons mond steek.
Waarom Jy Nie Jogurt Op 'n Leë Maag Moet Eet Nie
Die menings oor die ontbyt of die ontbyt moet heeltemal verskil. Dit is egter belangrik om te weet watter voedsel u aan die begin van die dag nie mag eet nie, asook watter gevaar dit vir u gesondheid kan inhou. Inligting oor suiwelprodukte is baie anders.
Kos En Drank Wat Nooit Op 'n Leë Maag Geëet Word Nie
Verbruik van sekere voedselsoorte en drankies leë maag is streng verbode deur alle gesondheidskenners. Die rede hiervoor is dat hulle gereeld vroegoggend geëet word, en dat dit die spysverteringsaktiwiteit en metabolisme uiters negatief sal beïnvloed.
Watter Kos Kan Jy Op 'n Leë Maag Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel?
Hoe ongelooflik dit ook al klink, daar is regtig voedsel wat ons op ons maag kan eet sonder om ons gewig op te tel. Dit is die sg negatiewe kalorie kosse . Wanneer dit geneem word, versamel die liggaam nie net kalorieë nie, maar verloor hy ook 'n aansienlike hoeveelheid reeds beskikbaar.
Gesonde Oggendrituele Op 'n Leë Maag Wat U Sal Suiwer
Die reiniging van die liggaam is een manier om uitstekende gesondheid te handhaaf. Daar is baie ontgiftingsmetodes, sommige eenvoudiger en makliker, en ander is kompleks en moeilik om uit te voer. Dit is een van die maklikste drie oggendrituele , wat, indien dit gereeld toegedien word, vinnige en goeie resultate kan lewer om die liggaam skoon te maak.
