2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons spysverteringstelsel doen 'n uiters belangrike taak. Dit is verantwoordelik om voedsel in baie klein stukkies te verteer en af te breek sodat voedingstowwe deur die liggaam opgeneem kan word.
Bekendstelling 7 skadelike gewoontes vir die maagwat u gesondheid kan verwoes:
Neem medikasie
Alhoewel bakteriële infeksie die algemeenste oorsaak van maagsere is, kan sommige medisyne soos aspirien en anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen, u die risiko loop om maagsere te ontwikkel. Ons raai u aan om die toepassing daarvan te vermy.
Die tyd wat jy eet
Onmiddellike eet voor slaaptyd kan lei tot sooibrand. Help u spysverteringstelsel deur minstens twee tot drie uur voor slaaptyd te eet.
Eet te veel
Streef na kleiner en meer gereelde maaltye gedurende die dag. Dit sal die verteerde voedsel makliker maak. Ooreet kan suur terugvloei of opgeblasenheid veroorsaak.
U neem baie min vesel in
Dit is goed om ongeveer 25 g vesel per dag in te neem om 'n gesonde spysverteringskanaal te handhaaf en hardlywigheid te voorkom. As u u daaglikse veselinname wil verhoog, voeg die volgende voedselsoorte by u dieet: patats, lemoene, appels, broccoli, neute, piesangs, wortels, spinasie, beet, groenbone en blomkool.
Jy eet te vinnig
Nog een skadelik vir die maag gewoonte!! As u te vinnig eet, gee u nie genoeg tyd om die maag uit te brei nie, wat meestal pyn en ongemak veroorsaak. Boonop sluk jy onnodige lug in, wat pynlike swelling veroorsaak.
Jy drink te veel alkohol
Alkohol dra by tot die ontwikkeling van maagsere of voorkom dat dit genees wanneer simptome reeds voorkom. Gereelde alkoholinname kan maagongemak en selfs diarree veroorsaak. Die misbruik van hierdie drankies is onder meer die skadelikste gewoontes enigsins!
Kou baie tandvleis
As u kougom kou, kan u te veel lug insluk, wat u soos 'n borrel laat voel. Die kunsmatige versoeters in kougom kan ook hierdie onaangename toestand vererger. Om harde lekkers aan te suig, het dieselfde effek.
Aanbeveel:
Slegte Gewoontes Wat Veroorsaak Dat U Maagvet Ophoop
Een van die mees problematiese areas vir die meeste mense is die buik. As 'n reël akkumuleer die meeste mense vet daar, en dit is terselfdertyd byna onmoontlik om dit net in spesifieke gebiede te verbrand. Dit is al lank bekend dat buikdrukkers niks beswyk nie.
Nuttige Gewoontes Vir 'n Plat Maag
Een van die mees algemene oorsake van maagvet is spanning. Spanning verhoog die vlak van kortisol - 'n hormoon wat help om vet in die buik te versamel. Neem slegs tien minute van u tyd om die spanning wat deur negatiewe emosies ophoop, te verminder.
Wat Is Die Slegte Gewoontes Wat Die Metabolisme Vertraag?
Metabolisme is in wese die proses om voedsel in energie om te skakel. Hoe vinniger die proses is, hoe meer kalorieë verbrand ons liggaam. 'N Gebalanseerde metabolisme is belangrik om 'n gesonde gewig te handhaaf. Leefstyl kan probleme met metaboliese prosesse veroorsaak.
Hoe Om Ontslae Te Raak Van Basiese Slegte Gewoontes In Die Kombuis
Dikwels laat die gashere toe dat skadelike gewoontes in die kombuis toegelaat word, wat die kook inmeng en selfs die gereg kan bederf. Een van die mees algemene foute wat gashere maak, is om die olie in die pan te verhit tot op die punt waar dit begin rook.
Klein Daaglikse Gewoontes Met Groot Voordele Vir Die Gesondheid
Namate u volwassenheid betree, begin u meer ernstig nadink oor u gesondheid. Die rede hiervoor lê nie net in die opbou van lewenservaring nie, wat help om lewensprioriteite te begryp en te herrangskik, maar ook in nuwe liggaamsgevoelens. Dit kom voor as gevolg van slytasieprosesse en beskadiging van die organe en stelsels in die liggaam.
