2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Na die naweek is dit moeilik om na u gewone werkskedule terug te keer. Eet reg om fiks te bly. Eet muesli saam met melk of warm water voordat u werk toe gaan.
Graangewasse bevat B-vitamiene, wat die breinfunksie verbeter en help teen spanning. Van koolhidrate ontvang die brein glukose, wat sy aktiwiteit stimuleer.
Moenie iets soets vir ontbyt eet nie, want suikerryke kos verhoog u glukosevlakke dramaties, maar dan val u honger, en u brein het 'n stimulant nodig om te werk.
Eet tydens die middagete vleis. Danksy proteïene vervaardig die liggaam die hormone dopamien en adrenalien, wat verantwoordelik is vir die vinnige reaksie en denkprosesse stimuleer.
As u dus iets belangriks moet doen en besluite op die werk moet neem, moet u middagete uit vleis of vis bestaan. Maar eet nie tydens die middagete nie, want die bloed sal na u spysverteringstelsel vloei.
As u pizza vir middagete eet, kies een met dun deeg. Aartappels met kaas sal ook 'n goeie werk vir middagete doen, sowel as 'n kinder-spyskaart in die kitskosrestaurant.
Die worsbroodjie sal ideaal wees sonder mayonnaise, mosterd en tamatiesous, aangesien u maag reeds deur droë kos gekwel word. Gebraaide is ook nie 'n goeie keuse vir middagete nie.
As u dit kan bekostig, eet broccoli vir middagete. Dit bevat stowwe wat beskerm teen suurstofhonger. Broccoli is 'n natuurlike antibiotika.
Eet gereelde middagete met lensies, wat die aminosure bevat wat nodig is vir 'n vinnige reaksie op die brein, vir beter geheue en prestasie. Verskillende soorte neute help die liggaam om dopamien te produseer.
Spruitjies verhoog die konsentrasievermoë, en vitamien C, wat in suurlemoene voorkom, vernietig onstabiele suurstofmolekules wat geheueverswakking veroorsaak.
Aanbeveel:
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.
Ryk Ontbyt, Beskeie Middagete, Swak Aandete
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. En aangesien die reël is dat ontbyt volop is, sal ons nie middagete so honger hê nie en sal ons die helfte van die vorige porsies eet. En vir aandete is dit ook duidelik - eet nie later nie as agt uur of totdat die son sak, en in klein dosisse om ons nie snags te weeg nie.
Langtermyn-spyskaart Vir Die Hele Gesin - Ontbyt, Middagete En Aandete
Die tafel is die plek waar ons gesin op hul gemak voel en almal deel graag die plesier van die heerlike kos wat daarop bedien word. Die tafel is die plek waar ons vergader om ons emosies en ons daaglikse lewens met ons geliefdes te deel. Hier is ons in die aangename geselskap van geliefdes en aangesien ons daaglikse lewe elke dag emosioneel en anders is, moet ons as gashere elke dag interessante, gunsteling en gevarieerde kos bedien.
Eet U Ontbyt Soos 'n Koning, U Middagete Soos 'n Prins En U Aandete Soos 'n Arm Man
Geen streng diëte en lang lyste van verbode kosse nie! . Almal wat wil gewig verloor, maar dit moeilik vind om hulself voortdurend tot verskillende kosse te beperk, kan nou ontspan. Dit blyk dat die geheim nie net is in wat ons eet nie, maar ook wanneer ons kos inneem, berig Popshuger.
