2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet. Boonop neem die middagete nie hul speeltyd weg nie. Geen ouer gee egter op nie en probeer altyd weer en weer.
Hier bied ons u 'n paar idees aan vir 'n kinder-middagete, enersyds nuttig en lekker, en andersyds die aandag van die kind.
Ons eerste aanbod is gesonde toebroodjies. Oor die algemeen is die woorde gesond en toebroodjie nie goeie vriende nie, maar hier sal ons hierdie mite breek. Neem twee snye volgraanbrood, of een wat u vir u kind verkies. Neem gerookte of gebakte vis na wense en bedek die onderste helfte van die snye.
Sit groen groente bo-op wat die rol van hare speel - dit kan blaarslaai, gestoofde broccoli en meer wees. Maak u kleintjie se oë met olywe. Gebruik 'n tamatie vir die mond en 'n komkommer vir die neus. Dit is dit, die mannetjie wag net om geëet te word en sal beslis u kind se aandag trek. En in hierdie twee snye is daar soveel kalorieë en vitamiene nodig vir alle middagspeletjies.
'N Ander opsie om 'n meer gevarieerde middagete te maak, is met eiers. Groente speel ook hier 'n groot rol. Ons moet dit nie ignoreer as dit by groeiende organismes kom nie. Verskeie vorme van eierbraai word op die mark verkoop. Koop 'n paar met verskillende vorms en eksperimenteer. U kan twee eiers in die vorm van 'n hart maak, om hulle in 'n bord om die vorms van geelkaas en kaas te herrangskik. Die nadeel hiervan is dat die eiers gebraai word.
Soutkoek - dit is 'n opsie wat baie gewild is in baie Wes-Europese lande. U kan die bokante van die koek van pannekoek maak, en as u wil hê dat hulle meer vitamienversadig moet wees, kan u 'n bietjie spinasie by die mengsel self voeg. Gebruik sagte kaaspasta en hoender (gekook of geroosterd) wat fyngedruk word. Rangskik groente - tamaties, komkommers of wat jy ook al wil hê. Vir versiering - gerasperde geelkaas, weer groente of juliennes van hoender.
Laastens bied ons 'n idee vir nagereg aan. Hier het die meeste kinders nie 'n probleem met verbruik nie, maar dit is steeds 'n ander en gesonder idee. Neem 'n piesang, fyngedruk, voeg 'n paar beskuitjies by en maak balletjies. Rol dit in klapperskaafsels terwyl dit nog taai is. Verkoel dan in die yskas.
Sonder twyfel is middagete die belangrikste maaltyd van die dag. Daarom is dit baie belangrik om ryk te wees aan vitamiene, proteïene en kalorieë om versadig te wees. Ons idees is ongewoon, en kinders hou altyd van die ander. Vertrou ons dus net.
Aanbeveel:
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-middagete
Die meeste mense is dit eens dat middagete die moeilikste maaltyd is om met 'n ketogeniese dieet met lae koolhidrate te beplan. Deesdae het ons nie genoeg tyd om gedurende die besige werksweek kos voor te berei nie. Dit is dus tyd om die geheime sonder enige probleme te leer voorbereiding van keto-middagete en eet heerlik.
Heerlike Middagete Vir Studente
Deesdae praat ons al hoe meer oor gesonde eetgewoontes. Dit is veral belangrik as dit by ons kinders en die ontwikkeling van gesonde eetgewoontes kom. Die ontbyt of middagete wat u elke dag vir u kinders voorberei, moet gevarieerd, gesond en lekker wees.
Idees Vir 'n Heerlike Middagete Binne 30 Minute
Middagete is in die middel van ons besige dag, en dit moet ons dus vir die res van die dag van krag en krag aflaai. Om halfafgewerkte en kitskos te eet, is nie meer 'n opsie nie. Dit is goed om iets gesond en gaar te eet. Die vinnige voorbereiding van middagete, binne net 30 minute, word makliker met die verskeidenheid resepte.
