2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Endorfiene kom van die woord morfien en kom natuurlik in die liggaam voor. Dit is 'n soort hormoon, 'n neurotransmitter wat chemiese boodskappe na die brein help vervoer. Dit speel 'n belangrike rol in die funksionering van die brein.
As gevolg van die inname van sekere voedingstowwe, kan die endorfienhormoon in die liggaam toeneem.
Hier is hulle:
1. Aarbeie - aarbeivrugte is ryk aan vitamien C, wat die werk van alle endokriene kliere in die liggaam moontlik maak, verskaf die nodige energie. Die inname van aarbeie verhoog die vlak van endorfienhormoon in die liggaam;
2. Piesangs - hulle bevat baie kalium. Kalium is noodsaaklik vir die gesondheid van die senuweestelsel. Baie goeie bronne is van endorfiene, wat kalsium- en magnesiumminerale vrystel wat effektief is teen spanning;
3. Sjokolade - help om endorfiene in die liggaam te verhoog. Dit bevat ook flavonoïede, wat bloedverdunning bied en die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder;
4. Roomys - balanseer en beheer die vlakke van vitamien A, vitamien B2 (riboflavien), vitamien B12 en vitamien D, asook kalsium, proteïene, natrium, kalium en koolhidrate. Dit is waarom ys help om die liggaam se endorfienhormoon te verhoog;
5. Druiwe - bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat help om die vlak van endorfiene;
6. Oranje - 'n uitstekende bron van vitamien C. Lemoene bevat ook vitamien B en flavonoïede. Daarom help oranje om die hormoon endorfien in die liggaam te verhoog;
7. Sesam - 'n goeie bron van proteïene, kalsium, antioksidante, vitamien E. Al hierdie voedingstowwe is 'n aanvulling om die hormoon endorfiene in die liggaam te verhoog;
8. Brood - bevat vitamien B-kompleks en is vanweë die hoë kalsiuminhoud 'n goeie bron van endorfienhormone;
9. Ginseng - het 'n gunstige uitwerking op mense wat met intense spanning sukkel en die beheer van streshormone in die liggaam toelaat. Daarbenewens ondersteun dit ook die produksie van endorfiene.
Ander voedsel wat endorfiene in die liggaam verhoog, is peper, neute, pasta. Stimuleer endorfiene afskeiding.
Aanbeveel:
Waarom Jou Liggaam Gelukkig Is Met Veselryke Kos?
Vesel is ongelooflik belangrik, nie net vir die spysvertering nie, maar ook vir die algemene gesondheid van 'n persoon. Hulle ondersteun die spysverteringstelsel, lewer voordelige bakterieë in die maag en dikderm, wat tot verskillende gesondheidsvoordele lei.
Endorfiene
Een van die dinge wat mense help om hul lewens vol en lank te bewaar en te leef, is endorfiene, of beter bekend as die hormoon van geluk. Alhoewel dit nie die perfekste skepping van Moeder Natuur is nie, is die menslike liggaam uniek en is die brein 'n wonderlike orgaan wat alle lewensfunksies beheer.
Voedsel Wat Die Suurheid Van Die Maag Verhoog
Die sure - almal kom hulle vroeër of later teë. Sommige net een keer, en in ander kan dit deur byna enigiets veroorsaak word. Benewens onaangename sure, kan dit baie pynlik wees en ernstige braking veroorsaak. As u een van die lyers is, is daar spesifieke maatreëls wat u moet tref.
Die Beste Maniere Om Dopamien In Die Liggaam Natuurlik Te Verhoog
Dopamien is 'n belangrike chemiese element in die brein wat baie funksies het. Dit is betrokke by motivering, geheue, aandag en selfs regulering van liggaamsbewegings. Wanneer dopamien in groot hoeveelhede vrygestel word, skep dit 'n gevoel van plesier.
Vrugte Wat Die Suurheid In Die Liggaam Verhoog
Die pH-waarde van voedsel en sappe wat ons inneem, kan die algemene pH-balans van die liggaam beïnvloed. Oormatige gebruik van produkte wat ryk is aan sure, kan die emalje van die tande sowel as ander liggaamsdele nadelig beïnvloed. Om hierdie rede moet hierdie produkte matig verbruik word.
