2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u al ooit afgevra het waarom u muesli bo ander moontlike versnaperings verkies, is hier 'n paar onmiskenbare eienskappe wat graan die beste ontbyt maak.
Voedingkundiges sê dat die eet van ontbytgraan 'n gunstige uitwerking op die emosionele toestand het. Dit blyk dat gereelde inname van muesli veroorsaak dat die liggaam meer van die gelukhormoon serotonien vrystel. As gevolg hiervan verbeter die bui en word die senuweestelsel bedaar.
Een van die waardevolste voordele van muesli is die hoë voedingswaarde. Sodra dit geneem word, word voedsel stadig deur die liggaam geabsorbeer, sodat ons versadig word en ons die nodige energie gee tot die volgende maaltyd.
Op hierdie manier sal u eers twaalfuur aan 'n tweede ontbyt of 'n ekstra maaltyd dink. Muesli is ook nuttig vanweë sy vermoë om bloedsuikervlakke te stabiliseer.
Daarom is graankosse absoluut geskik vir diegene wat gewig wil verloor. Die koolhidrate en sellulose wat in muesli voorkom, verminder die geneigdheid tot gewigstoename, aangesien dit heeltemal versadig word. Boonop verg die verwerking en assimilasie van hierdie voedsel baie energie, wat lei tot gewigsverlies.
Muesli verbeter die spysverteringstelsel se funksies. Die rede hiervoor is die hoë sellulose-inhoud in hierdie produk. Sellulose verminder die risiko van kolonkanker. Koringkiem-, hawermout-, gort- en rogvoedsel is ook ryk aan sellulose.
Nog 'n onbetwisbare voordeel is die kort tydjie om ontbyt voor te berei. Al wat u hoef te doen is om 'n bietjie melk of jogurt by te voeg en die eerste maaltyd van die dag is binne sekondes gereed. Voeg okkerneute, vars of gedroogde vrugte, of 2-3 stukke donkersjokolade by vir 'n beter smaak.
Aanbeveel:
Kos Volgens Die Bui
Wanneer u voel dat u die gevolge van te veel spanning gedurende die dag ervaar het, eet u 'n bord gekookte hawermout, miskien deur 'n vergiettes tot 'n seldsame puree nadat u huis toe is. Hawermout versadig en het 'n kalmerende en anti-stres effek.
Waarom Kiwi Ons In Die Bui Plaas
As u elke dag twee kiwi's verbruik, sal u 'n goeie bui geniet en sal u altyd baie energie vir werk hê. Dit is genoeg vir u gesondheid om een kiwi te eet, maar as u uself teen depressie wil beskerm en geestelik sterk genoeg wil voel, eet dan twee vrugte van hierdie eksotiese plant.
Pittige Kosse Verbeter Die Bui En Slaap
Verskillende kulinêre kulture regoor die wêreld bied 'n ryk verskeidenheid voedselsoorte en speserye wat 'n unieke smaak aan geregte gee, wat smaaksensasies stimuleer. Aanhangers van soetrissies, rissie, "warm" souse en warm rooi soetrissies gee nie net plesier aan die plesier nie, maar gee ook die liggaam gesondheid en krag.
Watter Speserye Verminder Spanning En Verbeter Bui?
Stres is 'n gepaardgaande deel van elkeen se lewe. Die oorsake van spanning is uiteenlopend - harde en lang werk, gebrek aan geld en lewensonderhoud, rusies en nog baie meer. Daar is verskeie kruiemiddels om gespanne senuwees te kalmeer, maar dit is skadelik vir die gesondheid en word nie aanbeveel nie.
2 Kiwi's Per Dag Verbeter Die Bui
'N Nuwe studie het getoon dat gereelde verbruik van kiwi 'n goeie bui verbeter en 'n persoon gedurende die dag vars laat voel. In die eksperiment om die nut van hierdie vrug te bewys, is 54 vrywilligers in 3 groepe verdeel. Die eerste groep het daagliks 2 kiwi's geëet.
