2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wanneer u voel dat u die gevolge van te veel spanning gedurende die dag ervaar het, eet u 'n bord gekookte hawermout, miskien deur 'n vergiettes tot 'n seldsame puree nadat u huis toe is.
Hawermout versadig en het 'n kalmerende en anti-stres effek. Hawermout is baie maklik om te verwerk en veroorsaak nie maagprobleme nie.
As u moeg voel, eet dan muesli gemeng met vrugte - vars of gedroogde - en jogurt. Dit gee u liggaam die energie om u take te verwerk.
As u gereeld oefen of te veel kalorieë verbrand tydens fisieke aktiwiteit, eet 'n piesangtoebroodjie. Hierdie vrugte voorsien die liggaam van 'n groot hoeveelheid kalium, wat nodig is om die toon te verhoog.
Hierdie toebroodjie word baie vinnig voorberei. Dit is genoeg om 'n geroosterde sny volgraanbrood met 'n piesang te smeer - die toebroodjie is nuttig en smaaklik.
As u moet werk, veral geestelike werk, eet dan olierige vis, soos tonyn, wat bekend is vir sy vermoë om breinfunksie te verbeter.
Maak 'n toebroodjie van 'n volkoren sny, tuna in sy eie sous en blaarslaai. U kan sardientjies, makriel, ansjovis of salm gebruik.
As u siek is, benodig u vitamien C. Een klein kiwi bevat twee keer soveel vitamien C as een lemoen. Kiwi is ryk aan kalium, wat jou liggaam versterk.
As u verpletter is na 'n harde dag se werk, eet 'n spinasieslaai wat u liggaam van yster voorsien. Dit sal help as u lus is vir 'n geperste suurlemoen.
Dit is genoeg om die blare van vars spinasie in grootmaat te sny en dit met olyfolie en suurlemoensap te smeer. Vermy die toevoeging van baie sout.
As u hoofpyn het, maak kruisementtee en voeg 'n teelepel heuning by. Munt sal u kop afkoel, vloeistof sal u liggaam se hidrasiebehoefte vul en heuning sorg dat u bloedsuikervlakke nie daal nie. Hierdie tee is goed vir die maag en loopneus.
Aanbeveel:
Goeie Kos Is 'n Goeie Bui
Kos is nie net om die maag vol te maak of om honger te bevredig nie. Kos beteken meer as dit. Na 'n besige en gespanne dag kan ons gemoedere net verbeter word deur die geur van 'n heerlike aandete. Kos beïnvloed beslis die bui. Daar is sekere voedselsoorte wat u selfs meer positief sal laat voel, terwyl ander presies die teenoorgestelde uitwerking het.
Dit Is Die Voedsel Vir 'n Goeie Bui Volgens U Ouderdom
Afhangend van of u jonger as 30 of ouer is, is daar sekere voedselgroepe wat u dieet moet oorheers om meer glimlaggend en in 'n goeie bui te wees. Die voedingskema volgens ouderdom word bepaal deur wetenskaplikes aan die Amerikaanse Universiteit van Binghampton.
Kos Wat Ons Bui Vererger
Kos is 'n belangrike deel van ons lewe, en sommige van die voedsel en drank wat ons eet en drink, kan ons letterlik tot paniek en depressie lei. Deesdae eet mense baie “ongelukkige kos”. Onder ongelukkig bedoel ons diegene wat ontneem word van minerale, voedingstowwe en nuttige vette.
Die Studente Se Kos Sal Nou Slegs Volgens Die Staat Se Standaard Wees
Van vandag af is alle skole in die land verplig om voedsel volgens die Bulgaarse staatstandaard af te lewer. Die stoele het 'n grasietydperk van een jaar gehad om hul pakhuise van ou kos skoon te maak. 3 November 2016 was die sperdatum en vanaf vandag begin die lewering van slegs produkte volgens die staat se standaarde.
Die Kos Waaraan Ons Ons Slegte Bui Te Danke Het
Ons voel dikwels traag en van humeur, en ons sien nie eens 'n ernstige rede om ongelukkig te wees nie. Dit blyk egter dat ons kos die skuld kan kry. Hier is 'n paar produkte waarvan die verbruik tot 'n gebrek aan toon en slegte bui kan lei. - Margarien - hierdie voedselproduk, wat baie sjefs steeds in hul geregte gebruik, het die skadelike effekte daarvan al lank bewys.
