2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met 'n maklike en vullende dieet met suurkool kan u binne ongeveer 1 maand tot 5 pond verloor. Behalwe om gewig te verloor, is die dieet ook nuttig omdat dit die liggaam baie vitamiene en minerale voorsien.
As u hierdie dieet volg, moet u die inname van koolhidrate en veral die inname van suiker beperk. Voedsel van dierlike oorsprong moet ook in minimale hoeveelhede verbruik word.
Dit is ook verbode om pittige speserye, mosterd of mayonaise in te neem. Aan die ander kant is daar groot hoeveelhede plantprodukte op die spyskaart om vitamiene A, B, C en K aan die liggaam te voorsien.
Die regime word nie langer as 'n maand toegepas nie.
Voorbeeld menu:
Eerste dag
Ontbyt: 100 gram gekookte vis, 1 slaai suurkool, groen ertjies en gekookte wortels, 1 koffie sonder suiker;
Na ontbyt: 150 gram gekookte vleis, 100 gram nie-vet maaskaas, 2 appels;
Middagete: Borsiesop van seisoenale groente, 150 gram gestoofde suurkool, 1 glas appelsap;
Aandete: 100 gram gekookte vis, 2 gekookte aartappels, 1 koppie tee sonder suiker.
Tweede dag
Ontbyt: 1 slaai suurkool, ertjies en uie, 1 koffie sonder suiker;
Na ontbyt: 1 koppie lae-vet jogurt;
Middagete: 100 gram gekookte vleis met gekookte suurkool, 1 glas appelsap;
Aandete: 100 gram gekookte vis, 2 gekookte aartappels, 1 lemoen.
Derde dag
Ontbyt: 1 gekookte eier, 1 klein sny volkorenbrood, 1 suikervrye koffie;
Na ontbyt: 1 bak bokwietepap met stukkies vrugte van u keuse;
Middagete: 150 gram geroosterde of gekookte hoender, 2 appels, 1 lemoen;
Aandete: 1 slaai suurkool, 1 glas appelsap.
Vierde dag
Ontbyt: 1 koppie lae-vet jogurt, 1 beskuit;
Na ontbyt: 1 slaai seisoenale groente;
Middagete: 100 gram gekookte vleis, 1 slaai suurkool, groen ertjies en uie;
Aandete: 1 groentesop met hoenderbouillon, 100 gram gerasperde wortels met 'n bietjie mayonnaise.
Vyfde dag
Ontbyt: 3 eetlepels maaskaas, 1 koffie sonder suiker;
Na ontbyt: 2 appels, 2 lemoene, 1 glas lemoensap;
Middagete: 150 gram gestoofde suurkool, 1 glas lemoensap;
Aandete: 150 gram geroosterde vis, 100 gram vrugte van u keuse.
Sesde dag
Ontbyt: 100 gram gekookte vleis, 100 gram suurkool;
Na ontbyt: 100 gram nie-vet maaskaas;
Middagete: 1 groentesop met sampioenbouillon, 1 sny volgraanbrood;
Aandete: 1 stuk geroosterde vark, 100 gram gestoofde suurkool, 1 koppie tee sonder suiker.
Sewende dag
Ontbyt: 100 gram bokwietpap met 1 eetlepel heuning;
Na ontbyt: 1 vrugteslaai;
Middagete: 100 gram gekookte vis, 150 gram seisoenale groenteslaai;
Aandete: 100 gram gekookte vleis, 1 jogurtslaai, 2 gekookte aartappels, 1 appel.
Aanbeveel:
Sade En Pomelo Waarborg Die Sukses Van Die Winterdieet
Ons liggaam het die hele jaar deur al die voedingstowwe, vitamiene, minerale en proteïene nodig. 'N Gebalanseerde inname van voedingstowwe hou ons in 'n goeie gesondheid en in perfekte vorm. Koue winterdae is nie een van die beste vir dieet nie.
Bigos - Die Lekkerste Vark Met Suurkool
Bigos is 'n tradisionele gereg vir Poolse, Litause en Belo-Russiese kookkuns, wat met kool en vleis voorberei word. Oorsprong van die woord bigos Volgens Andrzej Bankowski is die oorsprong van die woord bigos onduidelik. Dit kan geleen word by die Duitse deelwoord begossen of beigossen uit die werkwoorde begießen (giet, water) en beigießen (om aan te vul).
Jy Sal Jou Vingers Lek! Hier Is Wat Om Saam Met Die Oorblywende Suurkool Te Kook
Die suurkoolseisoen eindig stadig en seker. In elke huis rol ons ander kool, maar ons is lankal moeg vir die tradisionele winterpotte. Sarmi, vark met kool, kool vir voorgereg bestrooi met rooi peper - hulle het ons almal die vorige maande gelukkig gemaak.
Die Winterdieet Verloor Meer As 15 Kg Van U Gewig
Die winter is hier, en die vakansie ook. As u in perfekte vorm wil wees, is dit die beste om te wed op die 12-dae-regime, wat tot 15,8 kg verloor. Die winterdieet, wat geskik is vir hierdie tyd van die jaar, ontneem die liggaam nie vitamiene en minerale wat so belangrik is in die stryd teen virusse wat die verkoue meebring nie.
Klassieke Suurkool Met Kool Met 'n Innoverende Voorkoms
Onder die Bulgaarse gunstelingkos is sarma, saam met kasserol, ryp bone, sappige frikkadelle en tert. Nietemin kan die wortels van sarma nie in die Bulgaarse lande gevind word nie, en die plek waar hulle vandaan kom, is tot vandag toe 'n raaisel.
