2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons is almal keelvol daarvoor hawermout s jogurt. Om een of ander rede het almal aanvaar dat dit die enigste gesonde manier is waarop hulle verteer kan word. Dit is glad nie die geval nie. Hier is 'n paar gesonde idees vir nageregteinsluitend in die samestelling daarvan hawermout.
Koek met hawermout
Nodige produkte:
250 gr hawermout, 250-300 ml vars melk, 2 eetl. heuning, 5 g kaneel, 2 geskilde appels, fyngekap, 100 g rosyne of gedroogde vrugte, fyngekap
Metode van voorbereiding:
Die gelyste produkte word in die gegewe volgorde gemeng. Roer totdat 'n homogene mengsel verkry is, met 'n voedselverwerker of menger. Die mengsel word in 'n pan gegooi en in 'n voorverhitte oond vir ongeveer 15-20 minute op 200 grade gebak. As u wil, kan u die mengsel in muffinvorms versprei.
Hawermeelkoek
Nodige produkte:
5 appels, 1 teelepel fyn hawermout, 0, 5 teelepel. volgraanmeel, 0,5 teelepel. bruinsuiker, kaneel na smaak, 'n halwe pakkie botter
Metode van voorbereiding:
Die bodem van 'n klein pan is gesmeer en strooi dan 'n bietjie meel oor. Rangskik die gesnyde appels bo-op. Die droë produkte word gemeng, die sagte botter word bygevoeg en met 'n menger tot krummels gemeng. Giet die mengsel oor die appels en bak ongeveer 40 minute op 180 grade.
Nog 'n soort gesonde hawermeelkoek wat u sonder probleme kan eet.
Nodige produkte:
1/2 teelepel fyn spring neute, 1 teelepel. volgraanmeel, ongeveer 1/2 teelepel. diabetiese vrugtesuiker, 2 eiers, 5 eetlepels. sonneblomolie, 1/2 teelepel. jogurt, 50 g gekapte okkerneute, 250 g geskilde en fyngekapte dadels, 1 en ½ teelepel. bakpoeier, 1/3 teelepel. klapperskaafsels, 1/2 teelepel. kaneel (opsioneel), 1 roos fyngedrukte naeltjies (opsioneel), 1/4 teelepel. neutmuskaat (opsioneel), 'n knippie sout
Metode van voorbereiding:
Voeg die hawermout, suiker, meel, vooraf gemeng met bakpoeier en sout by die dadels. Voeg dan die suiker, okkerneute, klapper, kaneel, fyngedrukte naeltjies en neutmuskaat by.
Klits die eiers in 'n aparte bak en voeg dan die jogurt en olie by. Die twee mengsels word gemeng en goed gemeng. Die resultaat word in 'n bak met papier uitgevoer gegooi of gesmeer of meelbestrooi.
Die koek word ongeveer 40-45 minute in 'n voorverhitte oond van 180 C gebak.
Aanbeveel:
Hawermout
Mense keer toenemend terug na voedsel wat in antieke tye wydverspreid was. Sommige antieke kulture was van groot belang om die bevolking te voed en het 'n waardevolle bydrae tot die mensdom gelewer, maar is later onverdiend verwaarloos en amper vergete.
Nuttige En Gesonde Nageregte
Daar is nageregte waarvan die voordele ongetwyfeld bestaan - dit is heuning, natuurlike sjokolade, pruimedante, rosyne, wat bekend is vir hul gesondheidseienskappe. Kenners meen dat die toelaatbare dosis sjokolade per dag vier stukke is;
Idees Vir Gesonde Nageregte Met Piesangs
As u 'n gesonde leefstyl probeer oefen, 'n gebalanseerde dieet eet en skadelike voedsel vermy, sal hierdie artikel u aanspreek. As ons kwaliteit kos wil eet, maar ons hou baie van soetgoed, kan dit soms moeilik en amper onmoontlik wees om 'n dieet te volg.
Hawermout - Die Perfekte Ontbyt
Hawermout is 'n wonderlike bron van energie en krag in die oggend. Die haweroes word in die herfs geoes, maar die pap is die hele jaar beskikbaar. Hawer is 'n ryk bron van magnesium, 'n mineraal wat 'n rol speel in die vorming van meer as 300 ensieme, insluitend dié wat betrokke is by glukose-absorpsie en insulienafskeiding.
Eet Hawermout Vir 'n Gesonde Hart En Uitstekende Spysvertering
Hawer is 'n soort graan wat uit die hawerplant onttrek word. Die produk is baie gewild en maklik om te verbou, aangesien dit nie pretensieus is vir die tipe grond waarin dit verbou word nie. Hawer gaan deur 'n maalproses, en om voedingstowwe te bewaar, verwyder die meule net die buitenste dop.
