2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Daar is nageregte waarvan die voordele ongetwyfeld bestaan - dit is heuning, natuurlike sjokolade, pruimedante, rosyne, wat bekend is vir hul gesondheidseienskappe.
Kenners meen dat die toelaatbare dosis sjokolade per dag vier stukke is; soet vrugte kan slegs twee vrugte per dag verbruik word, heuning moet nie oordoen word nie - slegs drie teelepels per dag word toegelaat. Die daaglikse dosis suiker is ook klein - drie teelepels vir die hele dag, en dit bevat suiker in alle drankies.
Melksjokolade is baie lekker, maar die nuttigste en gesondheidsvriendelikste, en die figuur is natuurlik, met meer as sewentig persent kakao-inhoud.
Van die vrugte vir nagereg word harde soorte appels, pere en paradysappels aanbeveel, waarvan bekend is dat hulle baie soet is.
Hierdie drie soorte vrugte bevat, benewens nuttige vitamiene en spoorelemente, sellulose, wat baie nuttig is vir die maag en die liggaam skoonmaak van gifstowwe en skadelike metaboliese produkte.
Piesangs en druiwe is een van die soetste vrugte; dit is ook baie nuttig, maar die hoeveelheid daarvan moet beperk word.
Gelei-lekkergoed kan ook as gesonde nageregte gekategoriseer word. Hulle bevat baie gelatien en pektien, wat die spysverteringstelsel goed beïnvloed, help om metaboliese prosesse te normaliseer, perifere bloedsomloop te verbeter en die liggaam van gifstowwe te reinig.
Halva is 'n baie nuttige nagereg, want ten spyte van die hoë kalorie-inhoud bevat dit nie veel suiker nie. Aan die ander kant bevat dit baie vitamiene - B1, F1, E, wat 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre en senuweestelsel het, die immuunstelsel versterk, die toestand van die vel en hare verbeter.
Roomys het 'n baie goeie uitwerking op die psige, dit laat ons gelukkig voel, boonop is dit die gunsteling nagereg van alle kinders en bring ons dadelik terug na die sorgvrye dae van ons kinderjare. Die melk wat ys van hoë gehalte gebruik, bevat triptofaan - dit kalmeer die senuwees en help om slapeloosheid te hanteer.
Aanbeveel:
Dieet Nageregte Met Appels
Appels kan gebruik word om heerlike en terselfdertyd dieet-nageregte te maak. So 'n nagereg is die maaskaas en appeltert. Nodige produkte : 500 gram nie-vet maaskaas of lae-vet maaskaas, 1 eier, 1 vanielje, 'n halwe koppie hawermout, 5 mediumgrootte appels, 'n knippie sout en 'n knippie suiker.
Nuttige Voedsel Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Mense spandeer gereeld baie geld aan duur skoonheidsmiddels om die problematiese droë vel, aknee, plooie en droogte te beveg. Baie van ons kan op goedkoper middele vertrou, naamlik gesonde kos. Die meeste gesonde kosse bied 'n wye verskeidenheid opsies om die vel van die vel te bekamp.
Idees Vir Gesonde Nageregte Met Piesangs
As u 'n gesonde leefstyl probeer oefen, 'n gebalanseerde dieet eet en skadelike voedsel vermy, sal hierdie artikel u aanspreek. As ons kwaliteit kos wil eet, maar ons hou baie van soetgoed, kan dit soms moeilik en amper onmoontlik wees om 'n dieet te volg.
Gesonde Nageregte Met Hawermout
Ons is almal keelvol daarvoor hawermout s jogurt . Om een of ander rede het almal aanvaar dat dit die enigste gesonde manier is waarop hulle verteer kan word. Dit is glad nie die geval nie. Hier is 'n paar gesonde idees vir nageregte insluitend in die samestelling daarvan hawermout .
Nuttige Superkos Vir Gesonde Kinders
Ons dink toenemend na oor wat ons vir ons kinders gee. Ons bied verwerkte voedsel, voedsel vol suiker en ys met preserveermiddels en kleure. Die winkels lok kinders met gaskoeldrank en skyfies, en dit alles lei tot gesondheidsprobleme, lae immuniteit en voedingstekorte.