2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U kom moeg van die werk af, en 'n honger man, honger kinders of ongenooide gaste wag tuis op u. Dit is die perfekte tyd om maklike alaminute voor te berei wat u moeite, senuwees en tyd sal bespaar.
As voorgereg kan u begin met:
Vinnige courgette
Nodige produkte: courgette, speserye "Vegeta", meel
Metode van voorbereiding
Sny die courgette in groot blokkies. Voeg sout by en laat dit vir 5 minute week, en was dit dan. Strooi die speserye liggies oor, dan met meel. Giet dit na 5 minute in 'n gesmeerde, warm pan en oond. Bak vir ongeveer 40 minute by maksimum temperatuur en roer af en toe. As u wil hê dat hulle nog vinniger moet wees, kan u dit in 'n pan braai.
Terwyl die courgette braai, is u vry om verder te gaan met die basiese beginsels.
Vinnige frikkadelle
Nodige produkte: pakkie maalvleis, swartpeper, pietersielie, geelkaas, 7 eiers
Metode van voorbereiding:
Meng die maalvleis met 1 eier, swartpeper en pietersielie, fyngekap. Vleisbolletjies word gevorm, en indien nodig, word 'n kubus geel kaas in elkeen geplaas. Rangskik dit in 'n Teflon-pan, op 'n afstand van mekaar. Bak vir 10 minute.
Die skinkbord word uitgehaal en die eiers word op 'n afstand tussen die frikkadelle fyngedruk. Sit die pan terug in die oond en bak nog 5-6 minute.
Sodra die voorgereg en die hoofgereg gereed is, bly dit om die geskikte slaai vir hulle te sny. Vir die frikkadelle kan jy ook 'n bolaag jogurt met knoffel meng.
As u nie soveel tyd het nie, is die vinnigste en lekkerste ding wat u kan voorberei:
Sesame toebroodjies
Nodige produkte
450 g skilferkorsdeeg, 1 eiergeel, 4 eetlepels. sesam
Metode van voorbereiding:
Die skilferkorsdeeg word by kamertemperatuur ontdooi. Versprei en sny in repe van 10 cm lank en ongeveer 1-2 cm breed. Die repies is soos linte in die middel gedraai. Smeer met geklits in 1 eetlepel. watergeel.
Strooi mildelik sesamsaad bo-oor. Rangskik dit in 'n skinkbord op 'n afstand van mekaar. Bak in 'n voorverhitte oond van 200 grade, ongeveer 10 minute, tot goudkleurig.
Aanbeveel:
Idees Vir Maklike Proteïendrankies
Die doel van proteïendrankies is om tussen maaltye gebruik te word, nie om 'n volledige maaltyd te vervang nie. Hulle doel is om die reeds gevestigde dieet aan te vul. Hulle word vinnig verteer en voorsien die liggaam van genoeg kalorieë en proteïene.
Idees Vir Maklike Tuisgemaakte Soet Versoekings
Almal is keelvol vir die klaargemaakte koeke en wafels wat in die winkels aangebied word. Hier bied ons u twee maklike en baie lekker resepte vir tuisgemaakte koeke. Tuisgemaakte truffels Nodige produkte: 2 pakkies tee beskuitjies (opsioneel, die handelsmerk maak nie saak nie, die beste is die ronde Bulgaarse beskuitjies);
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-ete
Dink u dat die keto-dieet onmoontlik is om te implementeer? Dink weer. Die ketogene dieet bevat voedsel met baie vet, matige proteïene en min koolhidrate. In hierdie artikel word twee interessante inligting aangebied idees vir keto-etes wat nie net in minder as 30 minute kook nie, maar ook genoeg tyd gee om u lewe in vrede te leef.
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-ontbyt
Die keto-dieet is 'n lae koolhidraat- of lae-koolhidraat-dieet. Gewigsverlies sal gevolg word deur die omskakeling van vet na energie. Daarom is die belangrikste ding in hierdie soort dieet die klem op voedsel met baie vet. Proteïene neem af en koolhidrate verdwyn amper van die spyskaart.
Idees Vir 'n Maklike Bykos Vir Aandete
Dit gebeur dikwels dat as ons gaste nooi of net aandete vir ons gesin wil kook, ons net aan die hoofgereg dink en vergeet dat dit goed is om garnering voor te sit. In baie gevalle kan vars slaaie ons dit red, maar ons het nie altyd vars groente nie, veral as dit nie hul seisoen is nie.
