2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Koolhidrate is makrovoedingstowwe wat suiker bevat. Dit is verdeel in eenvoudige en komplekse koolhidrate. Eenvoudige koolhidrate is suiwelprodukte, pasta, vrugte, lekkergoed en verwerkte suikers. Komplekse koolhidrate is mielies, rys, peulgewasse en volgraan. Suikeralkohol en vesel is ook koolhidrate.
As u 'n lae-koolhidraat- of koolhidraatvrye dieet wil volg, is dit 'n goeie idee om te weet watter voedsel nie bevat nie koolhidrate.
Vleis in natuurlike toestand / sonder verwerking / bevat nie koolhidrate nie - beesvleis, lam, beesvleis, varkvleis, hoender, kalkoen, eend, gans, wildsvleis, eksotiese vleis (emoe en volstruis), tong, brein, lewer, niere, vis (salm), forel), krappe, garnale, kreef en eiers.
As u in 'n restaurant is, kan u hoenderboud, varkvleis, ontbeende beesvleis, kalkoen-schnitzel of katvis bestel. Op hierdie manier sal u seker wees dat u voedsel sonder koolhidrate inneem.
As die vleis verwerk of gedroog word, bevat dit koolhidrate, selfs in klein hoeveelhede. Salami, ham, spek, wors bevat koolhidrate in minimale hoeveelhede. Dit is goed om ingelig te wees oor wat op die etikette staan om kennis te dra van die hoeveelheid koolhidrate in hierdie vleis en wors.
Van suiwelprodukte bevat slegs botter nie koolhidrate nie. Alle ander suiwelprodukte, kaas, room, geel kaas, bevat klein hoeveelhede koolhidrate.
Die meeste drank bevat nie koolhidrate nie. Dit is egter nie die geval as dit kunsmatig versoet word nie. Suikervervangers moet nie koolhidrate bevat nie, maar dit is nie heeltemal waar nie. Dit bevat lae koolhidrate, maar beïnvloed insulien soos suiker.
Speserye bevat ook koolhidrate. Slaai, mayonnaise bevat ook koolhidrate. Kruie bevat ook koolhidrate.
Van die speserye is sout 'n verteenwoordiger wat geen koolhidrate bevat nie. Botter, olyfolie, canola en saffraan bevat nie koolhidrate nie. Sommige soorte margarien bevat ook nie koolhidrate nie.
Dierlike vette bevat ook nie koolhidrate nie. Voorbeelde hiervan is varkvet en visolie.
Groente is 'n ander groep voedsel wat nie koolhidrate bevat nie. Van die vrugte is avokado's 'n verteenwoordiger sonder koolhidrate.
Neute is 'n ander voedsel wat ook nie koolhidrate bevat nie.
Aanbeveel:
Voedsel Vir Ontstoke Maag
In maagkos dit moet fyngemaak of met 'n houtlepel deur 'n vergiettes gevryf word tot die konsekwentheid van gaar griesmeel en moet met stoom of water voorberei word. Die inname van voedsel is in klein porsies, tot 6-8 keer per dag. U kan gekookte water drink, maar in geen geval vars melk nie.
Voedsel Wat Skadelik Is Vir Die Lewer
Die lewer is 'n belangrike orgaan in die menslike liggaam wat 'n groot rol speel in die metabolisme. Dit verrig funksies soos ontgifting, sintese van plasmaproteïene en produseer biochemiese stowwe wat nodig is vir vertering. Dit bevat ook gal, wat belangrik is vir die spysvertering.
Toelaatbare Voedsel Vir Hoë Bloedsuiker
Insulien is verantwoordelik vir normale bloedglukosevlakke. Hierdie hormoon word deur die pankreas afgeskei en dien in die aktiewe vervoer van glukose vanaf die bloedstroom na die selle. Tipe 2-diabetes kom voor wanneer die liggaam nie genoeg insulien produseer nie of as die selle nie die insulien wat dit produseer, kan verwerk nie.
Alles Oor Die Koolhidraatvrye Dieet Op Een Plek
Koolhidraatvrye dieet is 'n behandeling wat toegedien word om die opgehoopte vet skoon te maak. Dit word gewoonlik verkies deur atlete wat vet wil skoonmaak ten koste van spiere. Die dieet sluit koolhidrate volledig uit, behalwe dié van groente.
Kunsmatige Voedsel - Voedsel Van Die Toekoms?
Die eerste kunsmatige burger is tydens 'n demonstrasie in Londen aangebied en geëet. Die frikkadel word gemaak van kunsvleis, wat bestaan uit stamselle wat deur laboratorium gekweek word. Die projekleier, fisioloog Mark Post, het gesê dat die sintetiese vleis 'n normale voorkoms gee, dat dit met voedselkleursel gekleur is.
