2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vrugte en groente bevat 'n ander siektebestrydingswapen vir ons: luteïen. Navorsing toon dat hierdie karotenoïed sigverlies, immuunstelselprobleme, kanker en kardiovaskulêre siektes beskerm en tot 'n sekere mate genees. Vul die yskaste goed met voedsel ryk aan luteïen - wortels, mielies, blaarslaai, tamaties, spinasie, blomkool, blaarslaai, dok, rooipepers, dille, pietersielie, aartappels, blou en pers vrugte.
Sien u vaag? Ek weet dat ek vaag raak nadat ek 'n rukkie aan die rekenaar gewerk het. In daardie geval moet ons meer kos eet wat ryk is aan luteïen, sê dr. Michael en Mark Rose. In hul boek Save Your Sight skryf hulle: "Na 'n paar weke se inname van meer voedsel wat ryk is aan luteïen of luteïenaanvullings, vind sommige mense met normale sig minder spanning, meer kleur en helderder sig." Luteïen en die karotenoïede zexanthin kan ons sig red deur beskermend op te tree en skadelike UVB-lig te absorbeer.
Alhoewel almal se visie kan verbeter as gevolg van 'n luteïenryke dieet, kan hierdie dieet die sig red van mense wat 'n genetiese geskiedenis het van makulêre degenerasie en ander gesigverliesprobleme.
As een van u gesin aan gesigverlies ly, moet u luteïenryke dieet begin voordat u middeljarig is. In 'n Harvard-studie onder vroue wat voedsel eet wat ryk is aan luteïen en zeaxanthin, was die risiko van gordyne 22% laer, terwyl mans die risiko met 19% verminder het, volgens Reader's Digest.
Daaglikse inname van slegs 6 mg luteïen per dag verminder u kans op gesigprobleme op ouderdom met 43%. Om hierdie rede het dr. Mark Grossman adviseer in die boek Alternative Cures: Almal ouer as 50 moet luteïenaanvullings neem. As u al gesigprobleme het, kan 'n dieet ryk aan luteïen u steeds help om u sig te red deur die laag makulêre pigment in u oë te vergroot.
Luteïen beskerm nie net visie nie, maar versterk ook die immuunstelsel en voorkom sodoende kanker. “Gesonde mense wat hul immuunstelsel wil versterk, kan probeer om beta-karoteen en ander karotenoïede soos likopeen en luteïen in te neem,” skryf die Life Extension Foundation. Deur die immuunstelsel te versterk, verminder luteïen die moontlikheid van gewasse, aangesien die voorkoms van kanker gepaard gaan met probleme met die immuunstelsel.
Ons het almal kankerselle. Kankerselle ontwikkel voortdurend in ons liggaam, maar ons immuunstelsel stel gewoonlik kwaadaardige selle vry voordat dit kan ontwikkel tot die simptome wat ons kanker noem. Benewens die versterking van die immuunstelsel, kan luteïen ook kanker beveg deur selle teen vrye radikale te beskerm en die verbinding tussen selle te verbeter en sodoende te voorkom dat hulle kwaadaardig raak.
Studies toon dat 'n dieet ryk aan luteïen die risiko van longkanker, borskanker en ander verminder. Volgens 'n ander studie wat gepubliseer is in Disease Prevention and Treatment, is vroue met lae luteïenvlakke 2,08 keer meer geneig om borskanker te ontwikkel, dus kan dit nie skadelik wees as hulle genoeg luteïen kry nie.
In hierdie tyd van kitskos en gereed maaltye kom kardiovaskulêre siektes meer voor as ooit tevore. In plaas daarvan om frietjies vir groente te eet, moet ons meer voedsel eet wat ryk is aan luteïen.
Die Life Extension Foundation berig die resultate van 'n studie waarin deelnemers met die hoogste vlakke luteïen in hul bloed geen verdikking van die arteriële wande gehad het nie.
Dit is maklik om meer luteïen by u dieet te voeg, aangesien dit in baie voedselsoorte voorkom. Kyk net na die lys hierbo. Volgens prof. Moss word "luteïen ook vyf keer meer gereeld in groente aangetref as betakaroteen."Deur bloot 'n paar vrugte en groente by ons daaglikse dieet te voeg, kan ons ons gesig bewaar, ons immuunstelsel versterk en onsself teen kanker of hartaanval beskerm. Dit is so maklik om gesond te wees.
Aanbeveel:
Luteïen - Wat Ons Moet Weet
Almal het die maksimum gehoor dat voedsel sowel 'n medisyne as 'n.gif" />luteïen . Dit is een van die organiese pigmente (karotenoïede) wat as 'n natuurlike bestanddeel in plante en alle organismes bevat wat deur fotosintese gekenmerk word.
Luteïen En Zeaxanthin
Luteïen en zeaxanthin is twee van die mees aanvaarde karotenoïede. In teenstelling met beta-karoteen, alfa-karoteen en beta-kriptoksantien, word hierdie twee soorte karotenoïede nie as "provitamien A" verbindings beskou nie, want dit word nie in die liggaam omgeskakel na retinol nie - die aktiewe vorm van vitamien A.
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Help Die Kruie Cava Cava Vir Die Behandeling Van Kanker?
Kava kava (Piper methysticum) is 'n kruid met 'n kalmeermiddel of sg. kalmerende effek. Die plant word geoes uit die lande van die Polinesiese eilande (Hawaii, Marquesas, Society Islands, ens.). Inwoners van hierdie plekke het groot respek vir die kava-bos en waardeer die invloed daarvan.
Die Mond Van Die Duiwel Help Met Onvrugbaarheid En Menopouse
Tans word moeilike bevrugting 'n ernstige struikelblok vir baie jong gesinne. Die gewilde kruidduiwel se mond of brandnetel is bekend in die Bulgaarse volksgeneeskunde en word ook gebruik om reproduksieprobleme te behandel. Duiwelsmond word ook baie gebruik in Chinese medisyne.
