2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedingkundiges beveel aan dat u meer wortels en uie gebruik om te kook, omdat dit hul nuttige vitamiene tydens hittebehandeling behou en u gesondheid en immuunstelsel in perfekte toestand hou.
Wortels is bo-aan die lys van die beste produkte. Hulle is ryk aan voedingstowwe, goed vir sig en bevat beta-karoteen, wat 'n natuurlike antioksidant is.
Na biochemiese reaksies in die liggaam word dit in vitamien A omgeskakel - twee molekules vitamien A word gevorm uit een molekule betakaroteen, wat baie belangrik is vir die antivirale beskerming van die liggaam. Vitamien A is betrokke by die behoud van goeie sig.
Wortels bevat vitamien K, wat nodig is vir normale bloedstolling en vinnige genesing en herstel van beseerde weefsels.
Daarbenewens bevat dit chroom, wat betrokke is by baie biologiese prosesse, soos die regulering van bloedglukosevlakke, asook spysverteringsprosesse.
Vitamiene K en A is vetoplosbaar, wat beteken dat dit die beste opgeneem word in die teenwoordigheid van vet. Die opname van hierdie vitamiene hang af van baie prosesse, nie net van die beskikbare vette in die voedsel nie, maar ook van die toestand van die spysverteringstelsel.
Daar word algemeen geglo dat wortels slegs deur olie of olyfolie, botter of room deur die liggaam opgeneem word, asook ander produkte wat vet bevat.
Maar dit is nie so nie. Vitamiene en spoorelemente word in enige situasie opgeneem, die verskil is slegs in die hoeveelheid geabsorbeerde voedingstowwe.
Uie bevat op hul beurt ook 'n natuurlike antioksidant - quercitin, wat voorkomend optree om 'n aantal ernstige siektes te voorkom.
Boonop versterk uie bloedvate, verhoog dit die antivirale verdediging van die liggaam, beïnvloed cholesterolvlakke en voorkom bloedklonte.
Aanbeveel:
Jogurt, Knoffel En Wortels Bestry Virusse
Hulle bestaan produkte wat die immuunstelsel ondersteun . Drie daarvan is knoffel, wortels en jogurt. Vind uit wat die voordelige uitwerking daarvan is. Wortels Hulle is baie ryk aan beta-karoteen, wat die vorming van virusdodende selle - N-selle en T-limfosiete, kan stimuleer.
Die Krag Van Melatonien In Die Stryd Teen Virusse En Verkoue
Melatonien is 'n hormoon wat veral bekend is as 'n slaapmiddel. Melatonien reguleer slaap , wat die liggaam se biologiese horlosie beïnvloed (siklusse en ontwaking). Melatonien word natuurlik in ons liggaam geproduseer deur die pineaalklier in die brein.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Die Beste Kruie Teen Virusse
Ons het reeds totsiens vir die somer gewaai, ons is in die koue maande. Ongelukkig word ons meestal gedurende hierdie tyd van die jaar siek. Verkoue- en griepsimptome begin ons en ons geliefdes pla. Voordat u na duur en kunsmatige medisyne werk, sal ons u aandag daaraan vestig 3 antivirale kruie wat ons immuunstelsel versterk en ons beskerm teen griep en verkoue.
Voedsel Wat Die Liggaam Hierdie Winter Teen Infeksies Beskerm
Die versterking van die liggaam met sekere voedselsoorte kan help om u immuunstelsel gesond te hou voorkoming van infeksies . As u maniere soek om verkoue en griep gedurende die wintermaande te voorkom, moet u eers dink aan die kos wat u eet.
