2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Die klein bessies is so lekker dat ons dit net nie kan help as ons dit in die wei tussen die gras sien nie.
Hulle is kleiner in grootte as gekweekte vrugte en het 'n baie meer intense smaak. In hul samestelling, benewens voedingstowwe, is daar 'n aantal voordelige elemente waarvan die inname ons gesonder maak.
Aarbeie, swartbessies, bosbessies, chokeberries en nog baie meer - die inname van hierdie heerlike bessies is 'n bewese voorkoming teen 'n aantal siektes. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die groot hoeveelhede antioksidante wat daarin voorkom. Hierdie chemikalieë is stimulators van goeie gesondheid.
Dit verwyder vrye radikale wat selle beskadig en lei tot siektes soos kanker, diabetes en hartprobleme. Daarbenewens is dit vrye radikale wat vinnige veroudering veroorsaak. En die inname van hierdie vrugte vertraag dit.
'N Aantal studies bevestig die feit dat bessies die mees aktiewe en veilige manier is om antioksidante te verkry.
In die eerste plek is bosbessies, gevolg deur swartbessies en swartbessies. Een koppie bessies per dag is genoeg om die liggaam 'n daaglikse inname van antioksidante te gee om kankerselle te beveg.
Om die risiko van kanker sowel as oksidatiewe spanning te verminder, is dit nodig om die inname van antioksidante te verhoog, wat gedoen word deur die gebruik van bessies. Van die ander vrugte met soortgelyke hoë vlakke van verbindings is granate. Groente ook.
Dit is interessant om daarop te let dat bessies met die hoogste gehalte antioksidante nie op ons breedtegraad voorkom nie. Dit is gedroogde Amla - Indiese kruisbessies, rooi suur vrugte, swart emperrum, gojibessies en ander. Die laagste inhoud is in bessiekonfyt.
Benewens die bestryding van kanker, vertraag bessies ook die veroudering van die brein. In 'n eksperiment met muise wat slegs aarbeie gevoer het, het alle geestesaanwysers van die diere toegeneem. Dit is te wyte aan die polifenole wat in aarbeie voorkom, sowel as in die meeste plante van die genus Rosaceae.
Hierdie chemikalieë bepaal die normale werking van die brein. Daar word geglo dat gereelde verbruik van bessies die degeneratiewe prosesse in die brein vertraag en 'n voorkoming is teen kognitiewe inkorting.
Aanbeveel:
Bessies
Aardbei is 'n soort plante van die Rosaceae-familie en is die enigste vrug in die wêreld waarvan die sade aan die buitekant van die dop geleë is. Aarbeie met hul geurige en soet smaak is die gewildste vrugte ter wêreld. Daar is meer as 600 soorte aarbeie wat wissel, smaak, grootte en tekstuur.
Die Beskerming Van Die Lewer Teen Vetsug
Daar word algemeen aanvaar dat slegs diegene wat 'n onbehoorlike lewenstyl voer, lewerprobleme het. Misbruikers van alkohol, vetterige kos, rokers val in die gevaarsone van diegene met die risiko van vetterige lewer. Gereelde medikasie en 'n sittende leefstyl is riskant lewer vetsug faktore .
Heerlike En Gesonde Broccoli Is 'n Kragtige Vegter Teen Kanker
Aantreklike broccoli word beskou as 'n ware skat van vitamiene en voedingstowwe. Hulle perfekte en gesofistikeerde voorkoms boei ons sintuie, is 'n vakansie vir die oë en 'n lus vir die lippe. Dit word sterk aanbeveel vir die voorkoming en beskerming van kanker, sowel as vir verskillende diëte met lae kalorieë en dieet.
Tien Redes Om Goji-bessies Te Verbruik
Goji-bessie, die superkos wat in ons land al hoe meer gewild word, moet in u spyskaart voorkom. Die ontvangs daarvan hou baie voordele in. Hier is hulle: Beter vertering. Die vrugte bevorder die produksie van spysverteringsbakterieë en probiotika in die spysverteringskanaal.
Heerlike Gebak Met Bessies
Behalwe dat dit baie soet en lekker is, is bessies uiters nuttig - dit is ryk aan vitamiene, vesel, ens. Ons bied u drie resepte vir bessiekoeke. Koek met bessies en lemoenskil Nodige produkte : 160 g botter, 1 eier, 180 g suiker, 100 g jogurt, 200 g meel, bakpoeier, lemoen, 250 g bessies Metode van voorbereiding :