2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ondanks die feit dat 'n groot persentasie mense probeer verloor gewig en sukkel om gewig op te tel, is daar ook 'n aansienlike aantal mense wat probeer om 'n goeie manier te leer om gewig op te tel. By mense wat te swak is gewig optel is baie moeilik en is 'n groot probleem.
Te swak - redes hiervoor
Daar is baie moontlike redes waarom iemand te swak kan wees. Dit is moontlik vir 'n persoon om aktief te wees metabolismewat hom in staat stel om baie kalorieë in te neem sonder om gewig op te tel. Daar is teorieë dat sommige mense "swak selle" in plaas van vetselle het, maar hierdie bewerings is meestal gebaseer op genetiese navorsing.
Nog 'n rede vir 'n laer as normale gewig is om aan 'n siekte te ly. In hierdie geval het die liggaam meer nodig kalorieëom die siekte te beveg. Dit verhoog die gebruik van kalorieë uit die liggaam en verminder terselfdertyd die hoeveelheid kalorieë wat nodig is om gewig op te tel. Daar is soveel redes vir ondergewig, maar met 'n besoek aan u dokter sal u goeie advies kry oor hoe u te werk moet gaan.
Hoe om gewig op te tel
Baie teorieë verduidelik hierdie probleem en hoe ons tel gewig op. Sommige beveel eenvoudig aan om meer kalorieë te eet, ongeag hul oorsprong. Sommige diëte bevat slegs 'n paar soorte voedsel en produkte met baie kalorieë. Nog 'n manier is om te fokus op oefeninge om spiere op te bou. Daar is iets waar in elk van hierdie teorieë, dus die beste manier om die gewenste resultaat te bereik, is 'n kombinasie van almal. Op hierdie manier kan u op 'n gesonde manier gewig optel.
Eerstens moet u seker maak presies hoeveel kalorieë u liggaam per dag verbruik en hoeveel dit nodig het om gewig op te tel.
Om die inname te verhoog kalorieë, moet jy kos eet wat ryk is aan kalorieë. Dit beteken nie die keuse van voedsel vol vette en koolhidrate nie. In plaas daarvan om laevetmelk te drink, moet u normale volmelk drink. In plaas van lae-kalorie kaas, verkies gewone kaas.
In plaas daarvan om groot hoeveelhede kos gelyktydig te probeer inneem, moet u meer gereeld eet. Oefen, want die opbou van spiermassa is 'n goeie beweging gewig optelwant spiere weeg baie meer as vet.
Dit is moeiliker om af te laai
Kenners verduidelik dat dit baie moeiliker is om gewig te verloor as om gewig op te tel. Mense met ondergewig is gewoonlik meer geneig tot 'n leefstyl wat hulle in vorm hou. Dit is belangrik om veranderinge in hierdie lewenstyl te bewerkstellig en om gesondheidsorg te beklemtoon.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Tydens Die Vakansie Gewig Op Te Tel Nie
Gedurende die vakansie laat almal hulself toe om meer as gewoonlik te eet, so baie mense staar verskrik na die weegskaal na die vakansie-euforie. Baie mense wat tydens die vakansie-etes gewig optel, neem dan swaar diëte. Met behulp van 'n paar truuks kan u die ophoping van vet gedurende die vakansie voorkom.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Hoe Om Nie Gewig Op Te Tel As Ons In Kwarantyn Geplaas Word Nie
Met die toenemende voorkoms van koronavirus wêreldwyd, skat wetenskaplikes dat 1/3 van die wêreldbevolking in een of ander vorm van kwarantyn is. Dit lei onvermydelik tot 'n verandering in ons gewoontes - isolasie veroorsaak dat sommige meer kos verbruik, en ons beweging is baie beperk.
Eureka! Hier Is Hoe Om Bier Op Jou Maag Te Drink Sonder Om Gewig Op Te Tel
Bier - koud, sprankelend en so aanloklik, is 'n gunsteling drankie van miljoene mense regoor die wêreld. Ongelukkig het slegs 'n beker bier 200 kalorieë, wat die drank die eerste vyand van 'n skraal figuur maak. Die sprankelende drank is geneig tot vaste verbruik.
Hoe Om Te Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
U ken sekerlik mense wat blykbaar die hele dag eet, maar nie gewig optel nie. U dink waarskynlik dat dit in hul genetika ingebed is. Hoe lekker sal dit wees as u een van daardie mense is? Trouens, die geheim lê miskien nie in genetiese geneigdheid nie.
