Maklike Maniere Om Oortollige Kalorieë Te Verbrand

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Daar is baie maniere om van oortollige kalorieë ontslae te raaksonder om jouself tot kos te beperk en sonder om te oefen.

Hier is 'n paar prettige en ongewone maniere om kalorieë te verbrand:

1. As u in die stort sing, brand u nog 10-20 kcal, afhangend van die volume van die lied en die toonhoogte van u stem.

2. Om vir tien minute te lag, help u om van 20-40 kcal ontslae te raak;

3. Ons verbrand ongeveer 200 kcal gedurende 30 minute aktiewe seks;

4. As jy jou kop teen die muur slaan, kan jy 150 kcal per uur verbrand. Moet dit nie doen nie - dit is nie die moeite werd nie, en dit sal u ook nie help om goed te voel nie, tensy u aan 'n ernstige geestesversteuring ly;

5. As u tande borsel, brand u gemiddeld 5,7 kcal in 2 minute. Hier is hoe goeie higiëne 'n rede kan wees om na te dink oor hoe dit 'n ander voordelige uitwerking op ons voorkoms kan hê;

6. As u die wa 30 minute in die winkel stoot, verbrand dit 100 kcal. Hoe swaarder die stootwaentjie, hoe meer kalorieë jy verloor. Dit is miskien een van die komies goeie aspekte van oormatige voorraad;

7. Een uur televisie kyk brand 65 kcal. Moet egter nie net op hierdie metode vertrou nie, want dit sal verder lei tot immobilisasie;

8. As jy iemand 'n uur lank drukkies gee, kan jy 70 kcal verbrand. Omhels na willekeur, maar nie om gewig te verloor nie, maar soos dit hoort - vir liefde;

9. Soentjies brand een minuut 2-4 kcal, afhangende van die intensiteit van die soen. Dieselfde is van toepassing op hierdie metode soos in die onderafdeling hierbo gesê;

10. Ons verbrand meer kalorieëas wat ons verteer as ons seldery eet;

11. As ons die hond vir 30 minute loop, verbrand ons gemiddeld 100 kcal;

12. Ons verbrand meer kalorieë terwyl ons tyd in die koue spandeer as in die hitte. Daar kan gesê word dat as ons selfs gedurende die winterseisoen na die winkel gaan, ons die energie van 'n lekkergoed sal mors;

13. Kougom help u om ongeveer 11 kcal per uur te verbrand;

14. U kan tot 350 kcal per dag verbrandas u op 'n stoel staan;

15. Die skryf en stuur van SMS-boodskappe verbrand 40 kcal per uur. Ons kan waarskynlik hierdie reël toepas op die stuur van boodskappe op sosiale netwerke;

16. As ons reg eet, verbrand ons 132 kcal per uur teen 'n gemiddelde gewig van 65 kg;

17. As u 'n vlieër vlieg, kan u 80 kcal verbrand;

18. As jy naak slaap, jy verbrand meer kalorieëas as jy met klere slaap omdat jy meer kalorieë nodig het om jou liggaam warm te maak. Wat u ook al kies, dink eers aan die gemak van u slaap, want dit beïnvloed ook die hormoonbalans en vinnige metabolisme;

19. Die aanbevole 8 uur slaap verbrand 360 kcal;

Natuurlik kan jy om baie kalorieë te verbrand sonder om iets te doen, dit hou verband met u basale metabolisme.

Soos u weet, verbrand intense fisiese aktiwiteit egter oortollige kalorieë baie vinniger en is dit baie effektief as dit gekombineer word met 'n goeie en gesonde dieet.