2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kos is 'n manier om lewe en gesondheid te handhaaf. Heel dikwels lei oormatige inname van sekere voedselsoorte tot vetsug en skade aan die liggaam. Om hierdie rede moet mense wat gewig wil verloor nie net oefen nie, maar ook verbruik gesonde kos.
Daar is verskeie produkte wat help om gewig te verminder. Behalwe dat dit lekker en gesond is, help dit ook die liggaam om meer kalorieë te verbrand. Die advies van kundiges in die veld is om oefening te kombineer met die eet van sulke kosse om die gewenste syfer te behaal.
Pomelo's
Eet pomelo minstens een keer per week. Hierdie sitrusvrugte is ryk aan antioksidante en versnel die metabolisme. Die liggaam sal dus meer kalorieë verbrand tydens oefening. Pomelo's is ook ryk aan vesel, wat die bloedsuikervlakke reguleer.
Seldery
Seldery is baie nuttig vir die mens se gesondheid. Dit bevat nie baie kalorieë nie en verbeter die metabolisme. Kombineer hierdie speserye volgens u smaak en u sal 'n perfekte liggaam hê.
Volgraan
Volgraan is deel van 'n gesonde spyskaart waarop almal wat 'n perfekte figuur wil hê, moet wed. Hulle voorsien die liggaam van baie vitamiene, minerale en koolhidrate en bevat ook min vet.
Groen tee
Die verborge lakseermiddels van groen tee is al jare bekend. Hierdie warm drankie sal die metabolisme verbeter.
Voedsel met Omega-3
Die weeklikse spyskaart moet natuurlik ook voedsel bevat wat ryk is aan Omega-3-vetsure. Vind dit in vis, wat die metabolisme sal reguleer en u oortollige liggaamsvet vinniger kan verbrand.
Koffie
Inteendeel, 'n koppie warm koffie sal nie seermaak nie. In die geval van toegevoegde volmelk en suiker, kan die waardevolle eienskappe daarvan benadeel word. Drink dit skoon.
Avokado
Avokado's selfs soggens vir ontbyt sal u gesondheid aansienlik verbeter. Dit veg hoë cholesterol, verminder die risiko om hartsiektes te ontwikkel en is goed vir die oë en hare.
Pittige kosse
En het u geweet dat gekruide kos ook help om kalorieë te verbrand? Geniet heerlike, gekruide met 'n bietjie pittige kos en gebeeldhouwde figuur.
Chia
Chia sade is ook baie nuttig omdat dit ryk is aan proteïene, omega-3-vetsure en vesel. Dit stimuleer die metabolisme, onderdruk die eetlus en verbrand meer vet. Los dit vir 15 minute in water op en voeg dit by die jogurt vir ontbyt of slaai.
Brasiliaanse okkerneut
Paranote is nie net baie lekker nie, maar ook baie nuttig vir gewigsverlies. Hul voordele sluit in hul vermoë om skildklierhormone te reguleer. Hulle beveg ook selluliet en stimuleer die immuunstelsel.
Aanbeveel:
Hoe Om Kalorieë Te Verbrand
As jy die woord hoor metabolisme Dit is beter om te dink aan hoeveel kalorieë u liggaam verbrand. Kalorie is 'n meeteenheid van die energie van die menslike liggaam. Die voedsel wat ons eet, bevat kalorieë deur proteïene, koolhidrate en vette.
Watter Voedsel Met Lae Kalorieë Is Versadig?
Wil u u middellyf behou sonder om u aan dieet te steur? Daar is 'n groen lig! Ons bied kos met lae kalorieë aan wat u deur die dag met energie en krag sal oplaai! Ons weet almal dat dit 'missie onmoontlik' is om die figuur tydens die 'vark- en wyn'-seisoen te behou.
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Hoeveel Kalorieë Verbrand 'n Persoon Per Dag
'N Kalorie is eintlik 'n meeteenheid wat presies toon hoeveel energie ons uit verskillende soorte kos en drank kry. Danksy die tabelle wat op die verpakking van verskillende voedselsoorte gedruk is, kan ons waardevolle inligting kry oor hoeveel gram koolhidrate, proteïene en vette dit bevat, hoeveel energie dit aan ons liggaam sal lewer.
