2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u van ekstra gewig ontslae wil raak en nog nie tyd het om na die gimnasium te gaan of soggens te hardloop nie, kan u kalorieë verbrand deur gereelde huiswerk te doen of met kinders en die hond te speel.
'N "Moenie kwaad wees nie, man" -spel met u kinders sal binne 'n halfuur 54 kalorieë verbrand. Om 'n kind te bad neem 100 kalorieë, 'n bad van 'n hond - 125 kalorieë, want daar is 'n baie harder weerstand.
Fietsry neem 143 kalorieë in 'n halfuur en loop dertig minute in die vars lug - 179 kalorieë. Om trappe te klim neem 300 kalorieë in 'n halfuur.
Nog 'n truuk waarmee u oortollige gewig kan beveg, is om te kook. Vreemd genoeg verbruik mense wat gereeld kook 400 kalorieë minder as die wat uiteet.
Kook, wat voortdurend tussen die stoof, wasbak en kombuistafel loop, het 'n gunstige uitwerking op die vetmestering.
Die aroma van die gereg wat jy voorberei, is soms so sterk dat jy voel dat jy net keelvol daarvoor is. Daarom gebeur dit dikwels dat die sjef nie van sy eie gereg wil eet nie.
Wanneer u kook, verkies u maer vleis en gesonder produkte, gebruik baie groente om die gereg nie net lekker te maak nie, maar ook nuttig.
Lê meer klem op die verbruik van rys. Volgens navorsing deur voedingkundiges verbruik mense wat minstens 'n kwart koppie rys per dag eet 60 kalorieë minder as ander.
Volgens kenners verbruik mense gewoonlik rys met lae-kalorie-produkte - seekos en hoender. As u oortollige gewig wil hanteer, eet dan elke dag rys nie net as bykos nie, maar ook as losstaande gereg.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Met Hierdie Wenke Verloor U Ekstra Kilo's In Die Middellyf
Laat ons eerlik wees: 'n sagte middel is nie net 'n voorbode van gesondheidsprobleme nie. Suiwer esteties, dit is eenvoudig nie mooi nie en bederf ons figuur. Vet om die maag en middellyf hou verband met die ontwikkeling van tipe 2-diabetes en hartsiektes.
Borrie Beskerm Ons Teen Ekstra Kilogram
Gewigsverlies met borrie het die afgelope tyd baie gewild geword. Ons kan tientalle soorte diëte op die internet vind, maar selde kan ons kommentaar lewer op iemand wat gewig verloor het danksy die speserye. Dit laat ons natuurlik wonder - borrie Help dit regtig om gewig te verloor?
Hoe Om Gewig Te Verloor Met Gekookte Rys?
Japannese vroue is gewild vir hul sierlike figure en gebrek aan selluliet, en daarom het navorsers besluit om te kyk waaraan hierdie twee feite te wyte is. Navorsing toon dat gekookte rys, wat daagliks in die Land van die Opkomende Son verbruik word, die rede is waarom dames so goed lyk.
Eet Pasta, Rys En Koue Aartappels Om Gewig Te Verloor
In onlangse jare het koolhidrate bekendheid verwerf. Dit word om gesondheidsredes vermy en vrees wat tot gewigstoename lei. Nuwe navorsing toon egter dat nie alle koolhidrate die skuld het vir oorgewig nie. Sommige daarvan, bekend as weerstandbiedende stysel, kom natuurlik voor in koolhidraatryke voedsel soos boontjies en peulgewasse, volgraan en selfs rys en aartappels.
