2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Swanger vroue sal verstandig optree as hulle die inname van groen tee en al die bestanddele daarvan beperk. Dit is ryk aan antioksidante en lewer baie voordele vir die gesondheid wat verband hou met tande, bloedsuikervlakke, cholesterol en gewigsverlies.
Navorsers het egter bevind dat die aktiewe bestanddeel, wat epigallocatechin gallate genoem word, kortweg EGCG kan beïnvloed die manier waarop die liggaam foliensuur gebruik. Folaat is baie belangrik vir 'n swanger vrou, aangesien dit die neurale buis van die baba teen defekte beskerm.
Die probleem met groen tee tydens swangerskap is dat EGCG-molekules struktureel soortgelyk is aan 'n verbinding genaamd metotreksaat, wat kankerselle kan doodmaak as dit gekoppel word aan 'n ensiem genaamd dihydrofolate reductase (DHFR). Gesonde mense het ook hierdie ensiem. Dit is deel van die sg foeliebaan, dit is die manier waarop die liggaam voedingstowwe, soos folaat, omskep in iets wat gebruik kan word om die liggaam se normale funksies te handhaaf.
Hierdie chemiese ooreenkoms beteken egter dat die EGCG in groen tee aan die ensiem DHFR bind, en as dit gebeur, word die ensiem onaktief. Die liggaam se vermoë om foliensuur te gebruik, word aangetas. Dit is nie duidelik hoeveel groen tee gedrink kan word nie, maar daar word geglo dat twee koppies per dag die groei van kankerselle stop (dit is waarna metotreksaat streef).
Die goeie nuus vir swanger vroue oor kafeïeneerde drankies, soos koffie en tee, is dat matige hoeveelhede veilig geneem kan word. Twee studies - een uitgevoer deur Deense navorsers wat onderhoude gevoer het met meer as 88.000 swanger vroue en die ander aan die Yale University of Medicine - het ongeveer dieselfde resultate gelewer.
Die kommer oor kafeïen lê daarin dat dit sal lei tot die geboorte van babas met 'n lae geboortegewig, of tot 'n miskraam. Dit is bewys in terme van hoë hoeveelhede kafeïen.
Die Yale-span het bevind dat die drink van ongeveer 600 mg koffie per dag, gelykstaande aan ongeveer 6 koppies tee, die gewig van 'n pasgeborene sal verminder tot limiete wat klinies belangrik is. Die limiet vir gewigsverlies is in die verhouding 28 g tot 100 mg, of 1 koppie koffie per dag. Maar dit maak nie saak met matige kafeïenverbruik nie.
Deense studies het bevind dat die drink van 8 koppies koffie per dag (meer as ongeveer 16 koppies tee) die risiko van miskraam of doodgeboorte met ongeveer 60% verhoog, vergeleke met vroue wat nie koffie drink nie. Hulle het egter ook bevind dat matige verbruik van tee en koffie nie tot gevolge lei nie.
Vir diegene wat tussen die helfte en drie koppies koffie drink, neem die risiko slegs met 3% toe, en vir diegene wat tussen 4 en 7 koppies drink, is dit 33%. Een koppie koffie is gelyk aan ongeveer 2 koppies tee in terme van kafeïenvlakke. Die aanbevole dosis is tot 3 koppies koffie en tot 6 koppies tee per dag, aangeraai deur die Britse voedselagentskap.
Aanbeveel:
Vrugte Tydens Swangerskap
Gedurende swangerskap is die moeder se dieet die belangrikste bron van voedingstowwe vir die baba. Voedingstowwe uit die bloed is die boustene vir die organe en stelsels van die baba, spiere, brein en skelet, wat voortdurend gevorm word. Maar as 'n swanger vrou sukkel met oggendnaarheid en eet, is dit nie altyd so maklik om 'n gesonde dieet te hê nie.
Pietersielie Tydens Swangerskap
Soos baie ander kruie en speserye, pietersielie word as 'n baie gesonde plant beskou. Dit bevat baie vitamiene en minerale, en in die vorm van 'n afkooksel reinig dit die niere ook baie goed. Dit blyk een van die nuttigste plante vir verwagtende moeders te wees.
Verpligte Vitamiene Tydens Swangerskap
Swangerskap is die wonderlikste oomblik in 'n vrou se lewe. Vir 9 maande verander die psige en liggaam om voor te berei om lewe te skep. En een van die verpligte dinge tydens swangerskap is die inname van minerale en vitamiene. Ek stel voor dat u hierdie artikel lees oor die belangrikste vitamiene en waar u dit kan kry:
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Voedingswenke Tydens Swangerskap
Ons het gehoor dat as 'n vrou swanger is, almal haar aanraai om vir twee te eet. Maar kenners van die Wêreldgesondheidsorganisasie stem nie hiermee saam nie. Die hoeveelheid kos moet nie voorkeur geniet nie, maar wel die keuse. Die beste voeding vir beide die kind en die moeder self is gesond.
