2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Behoorlike voeding is die sleutel tot elke dag gesond, kalm, suksesvol en gelukkig. Kos beïnvloed beide ons liggaamlike toestand en ons verstand. Lewende energie word versprei in voedsel, lug en water. Daarom word ons gedagtes en emosies ook beïnvloed deur die kwaliteit van die kos wat ons eet.
U weet dat dit goed is om vars en vars natuurlike produkte in te neem wat ons selle lewendig maak. Daarbenewens moet ons die basiese aanbevelings vir regte voeding volg om 'n kalm en positiewe houding teenoor onsself en die wêreld rondom ons te geniet.
Op die eerste plek, die omgewing waarin jy eet, sy moet kalm wees. U moet eet sonder om te jaag. Moenie reguit eet nie, moenie terselfdertyd werk nie, moenie lees of TV kyk nie. Dit alles sal voeding in die tweede plek plaas en dit sal nie voordelig wees nie. Daarbenewens is dit goed om op dieselfde tyd van die dag te eet, indien moontlik.
Dit is 'n groot fout om te eet as u nie honger is nie. Ons laat gereeld snacks toe om basies te word, wat die hele plan vir die dag heeltemal verwar.
Moenie vinnig eet nie. Kos wat die liggaam binnedring, moet goed gekou word. Dit maak dit nie net makliker om te verteer nie, maar lewer ook al die voordele daarvan.
Moenie swaar kos tydens die aandete eet nie en probeer om die laaste maaltyd van die dag nie later nie as 20 uur te eet. Swaar kos is baie moeiliker om in die laat ure te verwerk, wat rustige slaap noodwendig onderbreek.
Moenie trap nie. Daar moet altyd vrye ruimte in die maag wees om die spysverteringsproses behoorlik te laat plaasvind. As u eet, moet u 'n gevoel van energie en saligheid voel, nie swaar en vol nie.
Moet nooit vars melk saam met ander kos drink nie
Moenie eet wat u wil nie. Die liggaam stuur slegs aanduidings van wat hy eet. Luister na die behoeftes daarvan wanneer u 'n voedsel kies.
In sekere situasies, as daar 'n begeerte is om voedsel te gebruik wat die liggaam skade berokken, is dit die gevolg van slegte gewoontes of dat u nie in balans is nie en dus nie die behoeftes van u liggaam het nie.
Dit is goed om te leer herken wat goed is vir u liggaam. As u aangetrokke is tot iets wat u weet nie goed is nie, probeer dit noukeurig. Beoordeel wat die regte smaak daarvan is en besef die smaak en die stowwe wat in die voedsel voorkom.
Hierdie ervaring sal u in die toekoms lei en sodoende die begeerte om ongesonde kos te verbruik, uitskakel.
Spysvertering word meestal aangetas deur te veel en / of te gereeld te eet. Proteïenvoedsel het dieselfde effek, veral as dit saans geneem word. Moenie hom toelaat nie.
Aanbeveel:
Wat Om Te Doen As Ons Nie Eiers Het Nie?
Almal het ten minste een keer in hul lewe in die volgende onaangename situasie verval: jy maak 'n koek of 'n koek of pannekoek, en op die laaste oomblik kom jy agter dat jy geen eiers het nie. Die winkel is ver, dit is koud of jy is net verveeld.
Moenie Dit Doen Terwyl U Eet Nie
Soms, om tyd te bespaar, eet ons voor die rekenaar en gaan terug werk toe - dit is die verkeerde benadering. Voeding is 'n proses wat behoorlike aandag verg. As ons ordentlik eet, sal ons gesond wees en genoeg wees vir die uitdagings en struikelblokke van die dag.
Die Eerste Gesonde Alkohol Is Reeds 'n Feit! U Sal Nie Glo Wat Hulle Doen Nie
Hulle het die wêreld se eerste werklik gesonde alkoholiese drank met tofu uitgevind. Die skepping is deur wetenskaplikes van die National University of Singapore, wat met die deurbraak gespog het. Groot hoeveelhede wei word weggegooi as u sojakaas maak.
Vyf Dinge Wat Jy Nie Met Maalvleis Moet Doen Nie
Ons berei baie geregte met maalvleis voor. Om heerlike resepte met maalvleis voor te berei, hoef ons nie die volgende dinge te doen nie: 1. Ons moet nie die maalvleis in die mikrogolf ontdooi nie, want die mikrogolf begin die boonste laag kook;
Moenie Vrugte En Groente Eet Nie? Dit Is Wat U Aan U Liggaam Doen
Ons weet dat vrugte en groente die nuttigste produkte is wat ons nodig het om die liggaam te voed. Dit is die basis van 'n gesonde dieet, 'n manier om in vorm te bly en gesond te wees. Dit is goed om die spyskaart te oorheers, maar as u om een of ander rede nie genoeg daarvan verbruik nie, moet u op die volgende probleme let.
