2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Geswelde buik veroorsaak nie net vir ons nie, maar ook vir ander uiterste ongemak. Die rede is die geluide wat ons maag weergee.
Die waarskynlikste oorsake van opgeblasenheid is:
- oortollige vet;
- laktose-intoleransie (suiwelprodukte);
- prikkelbare dermsindroom - hierdie sindroom is 'n kombinasie van buikpyn, hardlywigheid of diarree;
- onverdraagsaamheid teenoor sekere voedselsoorte;
- natrium- of kaliumwanbalans, wat waterretensie in die liggaam veroorsaak;
- hormonale wanbalans.
Verskeie word in hierdie artikel voorgestel nuttige voedsel vir opgeblase maag. Dit help ons om die ongemak te oorkom.
Vrugte
Dit is goed in die oggend dat ons ontbyt hoofsaaklik vrugte is, en vir middag- en aandete slaaie eet wat ons graag wil proe. Dit is belangrik om 'n verskeidenheid produkte te hê, sodat ons die maksimum hoeveelheid vitamiene, vesel en minerale kan kry wat verskillende vrugte en groente bevat.
Speserye
Daar is geen gereg wat nie lekkerder word as ons dit proe nie. Vir hantering van opgeblase buik ons moet verskillende speserye soos kruisement, roosmaryn, pietersielie, dille en gemmer gebruik. Dit is belangrik om dit vars te gebruik, in plaas daarvan om na droë speserye te kom. Om die swelling uit te skakel, kan ons 'n takkie vars pietersielie of dille kou. Nog 'n opsie is om menttee te maak deur 'n bietjie heuning en gemmer by te voeg.
Knoffel
Knoffel is baie nuttig vir maagprobleme, want dit bevat antioksidante, is antibakteries en het antifungale eienskappe.
Artisjok
Hierdie produk is ryk aan vesel. Daarom kan ons artisjokke gebruik in plaas van verskillende middels en medisyne te gebruik.
Hawermout
Net soos artisjokke, is hawermeel 'n voedsel wat ryk is aan vesel, wat die ingewande help om behoorlik te funksioneer, en dan raak ons ontslae van opgeblase maag en gas.
Appelasyn
Help om mikro-organismes te balanseer en metabolisme te versnel.
Jogurt
Yoghurt bevat laktobasille, wat die verwerking van voedsel versnel en voorkom dat ons maag opgeblaas word. As u allergies is vir verskillende suiwelprodukte en laktose in die algemeen, sal hierdie tipe produkte u nie help nie, en dit sal die beste wees om op een van die ander opsies te konsentreer.
Appels
Vrugte wat baie sellulose bevat, wat help om weefsels in die ingewande en spysverteringskanaal te onderhou.
Aanbeveel:
Dieet Vir Opgeblase Maag
Die maag kan om verskillende redes swel. Opgeblasenheid op kort termyn kan veroorsaak word deur die inname van koolzuurhoudende drankies of maklik verteerbare koolhidrate. Kool en aartappels, asook peulgewasse, veroorsaak opgeblasenheid.
Eet Hierdie Voedsel Teen 'n Opgeblase Maag
Spanspek - hierdie oranje saligheid is vol kalium, wat help om te swel. Dit bevat min kalorieë en baie water, wat 'n voorvereiste is om meer spanspekke te eet. Volgraan brood Volgraanbrood is ook nuttig teen opgeblasenheid. Almal weet dat witbrood nie verkieslik is nie.
Top Kos Teen Opgeblase Maag
Navorsing in die afgelope dekades het getoon dat elke ekstra sentimeter middellyfomtrek die lewe verkort. Na raming sal gesondheidsprobleme nie vertraag word as dit meer as 100 cm (vir vroue) en 120 cm (vir mans) is nie. Elke vyf ekstra sentimeter verhoog die risiko van voortydige dood met 13-17%.
Wat Om Te Doen Met 'n Konstant Opgeblase Maag En Gas?
Geswelde buik en gas - 'n onaangename toestand waarvan ons seker is dat dit met almal gebeur het. Maar hoe om te gaan as dinge nie eenmalig is nie, maar die heeltyd gebeur? Dit is 'n opsie om sekere voedselsoorte soos gekruide en peulgewasse te vermy, maar dit is 'n tydelike oplossing vir die probleem.
Ly U Aan Opgeblase Maag En Gas Nadat U Geëet Het? Dis Hoekom
Een van die onaangenaamste dinge is gas en opgeblasenheid. Baie mense sit met hierdie probleem nadat hulle geëet het. Dit skep uiters ongemak vir die persoon en kan 'n negatiewe uitwerking op sy daaglikse gewoontes hê. In die geval van altyd na die ete, swel jou maag , waarskynlik as gevolg van een van die volgende redes:
