2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Geswelde buik en gas - 'n onaangename toestand waarvan ons seker is dat dit met almal gebeur het. Maar hoe om te gaan as dinge nie eenmalig is nie, maar die heeltyd gebeur? Dit is 'n opsie om sekere voedselsoorte soos gekruide en peulgewasse te vermy, maar dit is 'n tydelike oplossing vir die probleem.
Wat om te doen met 'n konstant opgeblase maag en gas?
Geswelde buik en gas dit word dikwels veroorsaak deur onreëlmatige eet en eet van ongesonde kosse soos ooreet van koolhidrate of gekruide kos. As u baie vinnig eet en nie genoeg byt nie, kan u ook soortgelyke klagtes kry.
Tradisioneel is dit bekend dat die roem van peulgewasse tot gevolg het opgeblase maag en gas. Dit geld veral die verbruik van bone, lensies of kool. Maar onder die voedsel wat u maag sal laat swel, is brood, gis en gis in die algemeen.
Dit is heel moontlik om te hê opgeblase maag en as gevolg van hardlywigheid. Dit is 'n toestand waarin u nie gereeld ontlasting kan slaag nie, en dit lei tot ongemak in die buik, die vorming en uitskeiding van gasse en onvermoë om toilet toe te gaan. Hierdie toestand is onaangenaam en pynlik.
Oormatige gas is 'n aanduiding van dermpoliepe en dermobstruksie, sowel as die teenwoordigheid van gewasformasies.
Hoe kan u die probleem hanteer?
Probeer om eers boontjies, kool en peulgewasse in die algemeen te eet, as u agterkom dat u dit verbruik het winderigheid en opgeblasenheid. En as jy baie lief is vir hulle en jy nie kan opgee nie, kan jy pietersielie of koljander by die gereg voeg, wat die simptome van maagongemak verlig. Eet hierdie voedsel egter een keer per week, nie meer nie.
Nog 'n opsie is om op te hou om pasta te eet. Dit veroorsaak ook opgeblasenheid en winderigheid omdat dit baie koolhidrate bevat. Daarom moet u nie elke dag pasta en konfyt eet nie, sowel as om u gewig te verminder. Geniet een of twee keer per week lekkergoed.
Beklemtoon suurprodukte en veral jogurtprodukte wat voordelige lakto- en bifidobakterieë bevat - dit help om die balans tussen die mikro-organismes van die derm-mikroflora. Yoghurt moet een van die beste voedsel wees. Dit sal u peristalse verlig en verbeter, en daarom sal dit ook doen hou op blaas jy.
Aanbeveel:
Dieet Vir Opgeblase Maag
Die maag kan om verskillende redes swel. Opgeblasenheid op kort termyn kan veroorsaak word deur die inname van koolzuurhoudende drankies of maklik verteerbare koolhidrate. Kool en aartappels, asook peulgewasse, veroorsaak opgeblasenheid.
Eet Hierdie Voedsel Teen 'n Opgeblase Maag
Spanspek - hierdie oranje saligheid is vol kalium, wat help om te swel. Dit bevat min kalorieë en baie water, wat 'n voorvereiste is om meer spanspekke te eet. Volgraan brood Volgraanbrood is ook nuttig teen opgeblasenheid. Almal weet dat witbrood nie verkieslik is nie.
Top Kos Teen Opgeblase Maag
Navorsing in die afgelope dekades het getoon dat elke ekstra sentimeter middellyfomtrek die lewe verkort. Na raming sal gesondheidsprobleme nie vertraag word as dit meer as 100 cm (vir vroue) en 120 cm (vir mans) is nie. Elke vyf ekstra sentimeter verhoog die risiko van voortydige dood met 13-17%.
Wat Om Te Eet Met 'n Opgeblase Maag
Geswelde buik veroorsaak nie net vir ons nie, maar ook vir ander uiterste ongemak. Die rede is die geluide wat ons maag weergee. Die waarskynlikste oorsake van opgeblasenheid is: - oortollige vet; - laktose-intoleransie (suiwelprodukte);
Ly U Aan Opgeblase Maag En Gas Nadat U Geëet Het? Dis Hoekom
Een van die onaangenaamste dinge is gas en opgeblasenheid. Baie mense sit met hierdie probleem nadat hulle geëet het. Dit skep uiters ongemak vir die persoon en kan 'n negatiewe uitwerking op sy daaglikse gewoontes hê. In die geval van altyd na die ete, swel jou maag , waarskynlik as gevolg van een van die volgende redes:
