2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Navorsing in die afgelope dekades het getoon dat elke ekstra sentimeter middellyfomtrek die lewe verkort. Na raming sal gesondheidsprobleme nie vertraag word as dit meer as 100 cm (vir vroue) en 120 cm (vir mans) is nie.
Elke vyf ekstra sentimeter verhoog die risiko van voortydige dood met 13-17%. Vir almal wat 'n paar sentimeter van sy middel af wil smelt, maar sonder onderhewige dieetbeperkings, adviseer voedingsdeskundiges om die verbruik van verskeie voedselsoorte te verhoog.
1. Brood, pasta en beskuit van durumkoring of volgraan bevat 'n groot hoeveelheid sellulose en vitamiene, wat dit veral nuttig maak - beide vir die figuur en vir die liggaam in die algemeen.
2. Gaar vleis bevredig die honger en hou nie by die middel nie. Volgens sommige beramings is die optimale manier om gewig in die buik te verloor deur 6 keer per dag te eet, elke keer as die menu minstens een proteïenproduk bevat.
3. Enige moderne voedingsdeskundige sal u aanraai om slaaispeserye deur olyfolie te vervang - plantaardige olies is baie nuttiger as dierlike olies, dit verhoog nie cholesterolvlakke nie en veg die vorming van vetselle in die buik. En olyfolie is die nuttigste van alle plantvette.
4. Die gebruik van Omega 3-vetsure in vis, behalwe die positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, voorkom die vrystelling van adrenalien. En soos bekend word hierdie hormoon meestal tydens spanning geproduseer, wat alreeds gepaard gaan met die ophoping van vet, veral in die buik. Om hierdie proses te neutraliseer, sal neute en seekos die meeste help.
5. Water is nie voedsel nie, maar wel die goedkoopste en terselfdertyd effektiewe manier van gesondheid en gewigsverlies wat die wetenskap ken. Dit verminder die gevoel van honger, belas die liggaam nie met kalorieë nie en aktiveer die proses om vetselle tot energie te verwerk.
Aanbeveel:
Dieet Vir Opgeblase Maag
Die maag kan om verskillende redes swel. Opgeblasenheid op kort termyn kan veroorsaak word deur die inname van koolzuurhoudende drankies of maklik verteerbare koolhidrate. Kool en aartappels, asook peulgewasse, veroorsaak opgeblasenheid.
Eet Hierdie Voedsel Teen 'n Opgeblase Maag
Spanspek - hierdie oranje saligheid is vol kalium, wat help om te swel. Dit bevat min kalorieë en baie water, wat 'n voorvereiste is om meer spanspekke te eet. Volgraan brood Volgraanbrood is ook nuttig teen opgeblasenheid. Almal weet dat witbrood nie verkieslik is nie.
Wat Om Te Eet Met 'n Opgeblase Maag
Geswelde buik veroorsaak nie net vir ons nie, maar ook vir ander uiterste ongemak. Die rede is die geluide wat ons maag weergee. Die waarskynlikste oorsake van opgeblasenheid is: - oortollige vet; - laktose-intoleransie (suiwelprodukte);
Wat Om Te Doen Met 'n Konstant Opgeblase Maag En Gas?
Geswelde buik en gas - 'n onaangename toestand waarvan ons seker is dat dit met almal gebeur het. Maar hoe om te gaan as dinge nie eenmalig is nie, maar die heeltyd gebeur? Dit is 'n opsie om sekere voedselsoorte soos gekruide en peulgewasse te vermy, maar dit is 'n tydelike oplossing vir die probleem.
Ly U Aan Opgeblase Maag En Gas Nadat U Geëet Het? Dis Hoekom
Een van die onaangenaamste dinge is gas en opgeblasenheid. Baie mense sit met hierdie probleem nadat hulle geëet het. Dit skep uiters ongemak vir die persoon en kan 'n negatiewe uitwerking op sy daaglikse gewoontes hê. In die geval van altyd na die ete, swel jou maag , waarskynlik as gevolg van een van die volgende redes:
