2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie van ons glo dat vegetariërs 'n uiters gebalanseerde persoonlikheid het en baie gesonder leef as ons. Is dit regtig so?
Mense word om verskillende redes vegetariërs. Sommige van hulle kies gewoonlik morele redes op 'n vroeë ouderdom.
Hulle dink aan dit is oneties om diere dood te maak om dit vir vleis te gebruik. Ander groepe mense moenie vleis eet nie om godsdienstige redes. Min van ons word om gesondheidsredes vegetariërs.
Die feit is dat voedsel 'n groot impak op ons gesondheid het, en dat die regte dieet 'n groot impak daarop het. Vegetariese dieet word gewoonlik geassosieer met 'n langer leeftyd en 'n verminderde risiko vir sogenaamde beskawingsiektes soos kardiovaskulêre siektes, diabetes, hoë bloeddruk, hoë cholesterol, ens.
Na 'n gedetailleerde studie in die Mediterreense lande is daar egter bevind dat ons gesondheid nie net afhang van of ons eet nie voedsel van dierlike oorsprong of nie. Die belangrikste is hoe gereeld ons hierdie soort kos gebruik. Dokters beveel aan:
- Dit is genoeg om een keer per week rooivleis te eet, soos beesvleis, vark, lam.
- Jy kan eet wit vleis soos kalkoen, konyn of hoender 2-3 keer per week.
- Suiwelprodukte moet elke dag in u spyskaart voorkom.
- Dit is goed om elke week 3 eiers te eet.
- Dit word aanbeveel om ten minste 3 keer per week vis te eet, wat wit vleis kan vervang.
As u besluit het om 'n vegetariër te word, moet u vooraf genoeg kennis hê. Onthou dat u liggaam sekere belangrike voedingstowwe soos vitamiene en spoorelemente sal ontbreek. Om hierdie rede moet u gebruik maak van addisionele inname van multivitamiene en minerale komplekse.
Maar is dit gesond om vegetariese kos te eet as ons 'n handvol kunsmatige pille daarmee saam moet neem? 'N Gebalanseerde dieet is die regte keuse.
Aanbeveel:
Waarom Is Dit Belangrik Om Uie Gereeld Te Eet?
Dit moet in ons spyskaart voorkom ui om ons liggaam goed te laat funksioneer en om ons teen baie siektes te beskerm. Uie is nie net goed vir die gesondheid nie, maar ook vir 'n goeie voorkoms. Dit is ryk aan vitamiene, minerale, organiese sure en ander voedingstowwe.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Waarom Vleis Gereeld Eet?
Deur die jare het al hoe meer aanhangers van vegetarisme en veganisme na vore gekom. Mense begin dierevleis ontken en dit van hul spyskaart uitsluit. Elkeen het die reg om te kies wat om te eet, maar dit is belangrik om te weet dat vleis ook baie nuttig vir die liggaam is.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
