2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Deur die jare het al hoe meer aanhangers van vegetarisme en veganisme na vore gekom. Mense begin dierevleis ontken en dit van hul spyskaart uitsluit. Elkeen het die reg om te kies wat om te eet, maar dit is belangrik om te weet dat vleis ook baie nuttig vir die liggaam is.
Slegs 100 gram beesvleis bevat byvoorbeeld groot hoeveelhede vitamien B12, vitamien B3 (niasien), vitamien B6. Daar is ook 'n oorvloed van yster, sink, selenium en talle ander vitamiene en minerale.
Vitamien B 12 (sianokobalamien) is nodig vir die funksionering van organe en stelsels. Die optimale hoeveelheid daarvan is verantwoordelik vir die vorming van rooibloedselle en beskerm dus die liggaam teen bloedarmoede. Dit is ook nodig om die senuweestelsel goed te laat funksioneer. Andersins kan daar hoofpyn, senuweespanning, skielike buierigheid wees wat tot skisofrenie lei.
Onverwerkte vleis is ryk aan nuttige vette, sowel as omega-3-sure, wat baie keer meer by diere met gras gevoer word.
Vleis bevat baie voedingstowwe wat nie in plante voorkom nie. Kreatien word slegs in dierlike voedsel aangetref. Dit is baie belangrik vir die vorming van energiereserwes in die spiere en die brein, en in geval van tekorte is daar minder verstandelike en fisiese prestasie.
Die rede waarom vleis verwaarloos word, is die algemene oortuiging dat dit vol vet is, wat tot kardiovaskulêre siektes lei. Dit blyk egter dat vleis nie skadelik vir die gesondheid is nie en dat die verbruik daarvan nie lei tot 'n toename in slegte LDL-cholesterol nie.
Die proteïen in vleis is baie belangrik vir die funksie van spiere en bene, sowel as belangrik vir die aminosure wat van buite af ingevoer moet word.
Dit is nie verbasend dat die verbruik van dierlike proteïene die spiermassa verhoog nie. Verskeie studies dui aan dat die vlak van testosteroon in die bloed van mense wat nie vleis eet nie, laer is.
Daar word ook bespiegel dat vleis die risiko van kwaadaardige siektes verhoog. Hier wys kenners egter daarop dat daar 'n beduidende verskil is in die samestelling van voedingstowwe in verwerkte en onverwerkte veevoer.
Aanbeveel:
Waarom Sesame Tahini Gereeld Eet
Die belangrikste grondstof vir die produksie van sesam-tahini is sesamsaad. Dit word verkry uit 'n struik van tot 2 meter lank, met harige blare wat 'n sterk betowerende aroma uitstraal. Afhangend van die variëteit, produseer dit klein sade in verskillende kleure.
Waarom Ons Gereeld Brood Moet Eet
Wanneer 'n persoon besluit om gewig te verloor, is die brood wat hy eers uit sy spyskaart haal. Maar dit is 'n groot fout om glad nie brood te eet nie, want dit is baie goed vir die liggaam. Brood is 'n belangrike bron van waardevolle plantproteïene, wat 'n aantal essensiële aminosure bevat.
Waarom Is Dit Belangrik Om Uie Gereeld Te Eet?
Dit moet in ons spyskaart voorkom ui om ons liggaam goed te laat funksioneer en om ons teen baie siektes te beskerm. Uie is nie net goed vir die gesondheid nie, maar ook vir 'n goeie voorkoms. Dit is ryk aan vitamiene, minerale, organiese sure en ander voedingstowwe.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Hoe Gereeld Is Dit Goed Om Vleis Te Eet
Baie van ons glo dat vegetariërs 'n uiters gebalanseerde persoonlikheid het en baie gesonder leef as ons. Is dit regtig so? Mense word om verskillende redes vegetariërs. Sommige van hulle kies gewoonlik morele redes op 'n vroeë ouderdom.
