2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n gladde en lewendige vel wil hê, moet u sorg dat u goeie kos op u bord sit. Wat u eet, is belangriker as waarmee u u vel smeer, want hoe gesonder die kos is, hoe beter lyk u vel.
Om 'n gebalanseerde dieet te eet, is die beste manier om goeie kos tot 'n pragtige vel by te dra. Dit is egter waarskynlik dat 'n paar spesifieke gesigmaskers jou gesig glad en gesond sal laat.
Een van die belangrikste komponente vir 'n gesonde vel is vitamien A. Die beste bron waarin dit gevind kan word, is lae-vet suiwelprodukte soos lae-vet jogurt. Dit is nie net ryk aan vitamien A nie, maar ook aan lewende bakterieë wat goed is vir die ingewande. Dit blyk dat dit ook 'n effek op die vel het.
Swartbessies, bosbessies, aarbeie en pruime - wat hulle gemeen het, is dat hulle ryk is aan antioksidante. Die antioksidante en fitochemikalieë in hierdie vrugte beskerm selle en verminder die moontlikheid van skade. Dit is ook 'n beskerming teen voortydige veroudering.
Salm, okkerneute, koolzaadolie en vlassaad - hulle voorsien essensiële vetsure en is daarom die sleutel voedsel vir 'n pragtige vel. Essensiële vetsure behou water in die liggaam, en hoe sterker hierdie versperring, hoe meer selle kan die goeie op sigself behou.
Dit beteken 'n sagter en jonger vel. Die bekendste essensiële vetsure is omega-3 en omega-6, wat teenwoordig moet wees in 'n gebalanseerde dieet vir 'n goeie gesondheid en vel.
Watter olies is die regte olies vir 'n gesonde vel?
Diegene wat gemerk is as koudgepars, meganies onttrek of verder gesuiwer is, is die waarvoor u moet let. Aangesien vet, selfs gesond, baie kalorieë bevat, moet u nie meer as twee teelepels per dag neem nie.
Aanbeveel:
Nuttige Voedsel Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Mense spandeer gereeld baie geld aan duur skoonheidsmiddels om die problematiese droë vel, aknee, plooie en droogte te beveg. Baie van ons kan op goedkoper middele vertrou, naamlik gesonde kos. Die meeste gesonde kosse bied 'n wye verskeidenheid opsies om die vel van die vel te bekamp.
Wat Om In Die Somer Te Eet Vir 'n Gesonde Vel
Voeg hierdie voedsel en drankies by u inkopielys om by te hou jou vel is gesond die hele somer . Aarbeie, tamaties, komkommers en vis is 'n verpligte voedsel vir 'n gesonde vel gedurende die somermaande. Die belangrikste nuttige bestanddeel onder al die lekker produkte vir 'n pragtige vel is likopeen - die towenaarverbinding wat in byna alle voedsel op ons lys voorkom.
Eet Groen Uie Vir 'n Gesonde Vel
Dit is nie meer nodig dat die dames huiwer om dit te dra nie groenui in vars lenteslaai. Die keuse is vooraf bepaal deur wetenskaplikes, volgens wie die verbruik van groen uie teen baie verskillende siektes beskerm word, meestal van dermatologiese aard.
Eet Hierdie Kos Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Wie wil nie 'n gesonde, gladde en stralende vel hê nie? Om dit egter te geniet, is dit nodig om elke dag daarvoor te sorg. Maar duur skoonheidsmiddels alleen sou beslis nie genoeg wees nie. As ons die gewenste resultaat wil bereik, moet ons die kos kies wat ons eet en genoeg gesonde vette kry wat gesond is, lewendige en stralende vel .
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
