2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Gesonde eetgewoontes is die sleutel tot 'n lang en kwaliteit lewe. Moenie ontbyt misloop nie, wees versigtig met kalorieë tydens die middagete en gee die aandete amper op - bekende reëls wat ons almal ken. En hier is dit wat om te vermy nadat u geëet het:
1. Gaan slaap
Aangesien die liggaam onmiddellik na die ete seine gee dat dit rus nodig het, blyk dit die logiesste te wees - jy staan op van die tafel af en gaan slaap. Dit is 'n fout. Dit vertraag die spysverteringsproses, gewig en sooibrand verskyn. Laat die kos minstens 40 minute bedaar voordat dit in die bed gaan sit.
2. Oefeninge
Moenie oefeninge doen nie onmiddellik na ete. Daar kan swaarheid en selfs naarheid wees, en in sommige gevalle selfs naarheid en stuiptrekkings. U kan gaan stap om voedsel te verwerk, maar nie swaar oefen nie.
3. Rook
Daar is mense wat 'n sigaret aansteek letterlik sodra hulle die vurk verlaat. Moenie hierdie fout maak nie, aangesien byna alle stelsels in die liggaam betrokke is tydens die aktiewe spysverteringsproses. Nikotien sal dus met dubbele krag opgeneem word, wat al die skadelike effekte baie keer kan verhoog.
4. Gaan water in, stort of bad
Elke lewensredder sal u vertel van ten minste 3 gevalle in hul praktyk met mense wat na 'n stewige maaltyd die water binnegedring het en op die punt was om te verdrink. Dit is dieselfde as jy by die huis gaan stort of bad. Wag minstens 45 minute nadat u geëet het voordat u bad.
5. Drink warm tee
Tee bemoeilik die opname van yster as dit onmiddellik na ete geneem word. Die hoë temperatuur bemoeilik die spysverteringsproses verder, dus is dit wyser om minstens 30 minute voor etes of minstens 'n uur daarna tee te drink.
6. Inname van vrugte
Vrugte, geneem as nagereg, verrot en gis in die maag. Dit moet aan die begin van die maaltyd, of as 'n aparte maaltyd, 30 minute voor die hoofmaal geëet word. Die vrugtesuiker wat hulle bevat, sal die verwerking van voedsel moeiliker en stadiger maak. Vermy hierdie dinge na etes en u sal goeie gesondheid en uitstekende vertering geniet.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Moet Nooit Hierdie Dinge In Die Blender Plaas Nie! Nooit Nie
In hierdie artikel bied ons u 6 dinge aan wat u nooit in u blender moet sit nie. Hy is 'n buitengewone goeie vriend in die kombuis, 'n wonderlike kombuisapparaat wat jou werk vergemaklik. Daarmee kan soveel verskillende geregte en drankies geskep word dat almal sekerlik hul eie so lank as moontlik wil gebruik.
U Sal Die Belangrikste Dinge Oor Die Russiese Kookkuns Deur Middel Van Hierdie Geregte Ontdek
Nasionale Russiese kookkuns is oorspronklik en kenmerkend soos enige ander. Dit word gevorm onder die invloed van natuurlike, sosiale, ekonomiese en historiese faktore. As een van die kleurvolste kookkuns ter wêreld, het Russies 'n hoofkenmerk:
Kry Hierdie Dinge As U Saam Met Jamie Oliver Wil Kook
Jamie Oliver, wat ons ongetwyfeld boei nie net met die lekkernye wat hy berei nie, maar ook met sy sjarme, tel onder die bekendste kulinêre towenaars van vandag. Hierdie jong en baie glimlaggende TV-aanbieder, wat ook 'n gunsteling van alle Britse huisvroue is, is 'n ware fakir in die kombuis.
Hierdie Tien Dinge Moet Nie Op 'n Leë Maag Verbruik Word Nie
As ons honger is, is ons dikwels nie baie kieskeurig oor kos nie, en ons eet eers wat ons sien, veral vroegoggend. Maar daar is voedsel wat nie op 'n leë maag mag verbruik word nie, want daar is 'n moontlikheid van newe-effekte en gevaarlike reaksies.