2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Opgeblase maag is 'n redelike algemene probleem. Die eet van onvanpaste voedsel, swaminfeksies is net 'n paar oorsake van opgeblasenheid. Vroue word meer gereeld as mans deur hierdie probleem geraak. Kyk watter voedsel opgeblasenheid kan reguleer.
Dit is goed om soggens vrugte op 'n leë maag te eet. Dit is die beste manier om u limfstelsel gesond te hou. Eet 'n groen slaai vir middag- en aandete, en u kan diversifiseer met blaarslaai, spruitjies, avokado's, komkommers en tamaties. Kombineer slaaie soos u wil.
Vermy voedsel wat kunsmatige kleure, preserveermiddels en ander skadelike bymiddels bevat.
Vermy lekkers en koeldrank. Moet dit nie met sout oordoen nie, want die oormatige gebruik daarvan is ook 'n voorvereiste vir opgeblasenheid.
Speserye soos pietersielie, kruisement, gemmer hanteer swelling suksesvol. Yoghurt help die gereelde uitskeiding van verwerkte voedsel in die liggaam.
Dit is baie belangrik om elke dag uit te skei, retensie is gevaarlik omdat die gifstowwe lank in die liggaam bly. Eet meer volgraan, vars groente, neute en sade om hierdie probleem die hoof te bied.
Drink baie water, dit is 'n waardevolle bron, nie net van gesondheid nie, maar ook van skoonheid. Dit word as normaal beskou om 30-35 ml water per kilogram liggaamsgewig te verbruik.
Vermy gaskoeldrank en moenie vloeistowwe drink terwyl u eet nie. Dit verdun maagsuur en spysverteringsappe, wat weer die spysverteringsproses vertraag.
Moenie styselagtige kos gelyktydig eet nie - byvoorbeeld pasta en aartappels.
Beperk vetterige en gebraaide kos, verwerkte vleis / salami, spek, ham /, blokkies sous, skyfies.
Eet minder, maar meer gereeld. Tussen die maaltye, maak 'n bietjie versnaperinge wat u bloedsuikervlak verhoog en vol hou. Dit kan amandels of ander vrugte wees.
Dit is goed om 'n ontspannende dag te hê waarin u net appels, tee en baie water inneem.
Oefen minstens 20 minute per dag om u metabolisme te verbeter.
Aanbeveel:
Dieet Vir Opgeblase Maag
Die maag kan om verskillende redes swel. Opgeblasenheid op kort termyn kan veroorsaak word deur die inname van koolzuurhoudende drankies of maklik verteerbare koolhidrate. Kool en aartappels, asook peulgewasse, veroorsaak opgeblasenheid.
Eet Hierdie Voedsel Teen 'n Opgeblase Maag
Spanspek - hierdie oranje saligheid is vol kalium, wat help om te swel. Dit bevat min kalorieë en baie water, wat 'n voorvereiste is om meer spanspekke te eet. Volgraan brood Volgraanbrood is ook nuttig teen opgeblasenheid. Almal weet dat witbrood nie verkieslik is nie.
Wat Om Te Eet Met 'n Opgeblase Maag
Geswelde buik veroorsaak nie net vir ons nie, maar ook vir ander uiterste ongemak. Die rede is die geluide wat ons maag weergee. Die waarskynlikste oorsake van opgeblasenheid is: - oortollige vet; - laktose-intoleransie (suiwelprodukte);
Drie Drankies Help Met Opgeblase Mae
Voedingskenners sê dat die onaangename waaruit u voel opgeblase mae kan voorkom word met behulp van drie drankies wat die spysvertering kalmeer en help. Te veel eet lei dikwels tot chroniese siektes wat moeilik is om te genees. Daarom is dit baie belangrik dat die voedsel wat u eet deur die maag verwerk word.
Wat Om Te Doen Met 'n Konstant Opgeblase Maag En Gas?
Geswelde buik en gas - 'n onaangename toestand waarvan ons seker is dat dit met almal gebeur het. Maar hoe om te gaan as dinge nie eenmalig is nie, maar die heeltyd gebeur? Dit is 'n opsie om sekere voedselsoorte soos gekruide en peulgewasse te vermy, maar dit is 'n tydelike oplossing vir die probleem.
