2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u van plan is om in die nabye toekoms moeders te word, verander u dieet en skakel oor na Mediterreense kos.
Volgens 'n nuwe studie is dit waarskynlik dat vroue wat daarop fokus, swanger sal word nadat hulle vrugbaarheidsbehandeling ondergaan het.
161 paartjies is deur Nederlandse medici ondersoek. Hulle het bevind dat vroue wie se dieet die naaste aan die Mediterreense dieet was, 'n 40 persent groter kans gehad het om swanger te raak.
Die belangrikste voedsel in die Middellandse See-gebied is plantaardige olies, groente, maar meestal bone, ertjies en ander van die peulgewasfamilie en vis, sê wetenskaplikes van die Erasmus Universiteit in Rotterdam.
Omega-6 en Vitamien B6-vetsure is van groot belang. Dit word in groot hoeveelhede aangetref in die liggame van vroue wat 'n Mediterreense dieet ondergaan het.
Volgens vorige navorsing verhoog Vitamien B6, wat aan vroue voorgeskryf word wat sukkel om swanger te raak, hul kans om moeders te word.
Watter ander voedsel bevat die Mediterreense dieet? Daaglikse verbruik van pasta, brood, graan, vrugte, groente, aartappels, neute, sade, melk, kaas, olyfolie, speserye soos basiliekruid en oregano, wyn.
Vis, vleis (hoender, selde vleis en vark), eiers word tussen 1 en 3 keer per week verbruik.
Minder dikwels, maar nie meer as 'n paar keer per maand nie, word gebak en heuning toegelaat.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Top Kos Wat Vrugbaarheid Verhoog
As u dink dat u gereed is vir die volgende groot stap in u lewe, is dit goed om 'n paar belangrike veranderinge in u eetgewoontes aan te pak. Die teks bevat inligting oor die beste kos wat verwagtende moeders sal help om swanger te raak.
Voedsel Wat Manlike Vrugbaarheid Verhoog
Probleme met manlike vrugbaarheid die afgelope jare het hulle die vorm van 'n epidemie begin aanneem. Die gemiddelde vlak van testosteroon, die hoeveelheid en beweeglikheid van sperma neem af, en gevolglik neem die sielkundige probleme van die sterker geslag toe, aangesien dit lei tot die voorkoms van komplekse, huwelike verbrokkel en oor die algemeen lei tot 'n demografiese krisis.
Watter Vrugte Verhoog Vrugbaarheid By Vroue
Die woord vrugbaarheid of vrugbaarheid beteken die liggaam se natuurlike vermoë om nageslag te word. In eenvoudige woorde is dit die vermoë om maklik swanger te raak of vrugbaarheid as dit op vroue van toepassing is. Daar word al lank gedink dat oorvloedige voedsel bevorderlik is vir die geboorte van nuwe lewe, maar maak kos ons regtig vrugbaar?
Die Nadele Van Die Mediterreense Dieet
As u lief is vir 'n gesonde en gebalanseerde dieet, het u waarskynlik al van die Mediterreense dieet gehoor. Dit hou baie voordele in, en daarom vertrou baie mense op hierdie dieet as hulle gewig wil verloor en hul metabolisme wil verbeter. Basiese feite oor die Mediterreense dieet Een van die belangrikste dinge vir haar is om te fokus op die eet van meer Mediterreense kosse - peulgewasse, vrugte, vis, groente, seekos, volgraan en olyfolie.
