2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Probleme met manlike vrugbaarheid die afgelope jare het hulle die vorm van 'n epidemie begin aanneem. Die gemiddelde vlak van testosteroon, die hoeveelheid en beweeglikheid van sperma neem af, en gevolglik neem die sielkundige probleme van die sterker geslag toe, aangesien dit lei tot die voorkoms van komplekse, huwelike verbrokkel en oor die algemeen lei tot 'n demografiese krisis.
Die redes vir hierdie tendens word nog nie heeltemal verstaan nie. Dit kan te wyte wees aan die besoedelde omgewing, die afname in kwaliteit van die produk en die verminderde fisiese aktiwiteit van die sterker geslag, die uitstoot van selfone, maar dit is moontlik dat die natuur self besluit het om wêreldwye oorbevolking op die planeet te beveg.
In elk geval moet u nie ontspan en alles aan die toeval oorlaat nie. Absolute manlike onvrugbaarheid is redelik skaars, en met behulp van verskillende voedingstowwe in die produkte kan u die kwaliteit van die sperms verbeter. Kyk in die volgende reëls voedsel wat manlike vrugbaarheid verhoog:
Sink
Dit speel 'n belangrike rol in die regulering van die hoeveelheid en kwaliteit van die sperma. Mans met lae vrugbaarheid is geneig om sinktekorte te hê. Voedsel met 'n hoë spoorelement: oesters, mossels, krappe, rooivleis, neute en bone, volgraan.
Vitamien B12
Studies toon dat dit die aantal en beweeglikheid van sperms verbeter en hul DNA beskerm.
Vitamiene C
Dit is die belangrikste antioksidant en die tekort kan ernstig beïnvloed word manlike vrugbaarheid. Dit voorkom dat sperma aanmekaar vassit en verhoog die algehele vrugbaarheid. Die belangrikste natuurlike bronne van vitamien C is roosheupe, swartbessies, soetrissies en natuurlik sitrusvrugte.
Vitamien E
Foto: 1
In kombinasie met vitamien C verbeter die vetoplosbare antioksidant vitamien E die kwaliteit van semen en beskerm dit teen skadelike effekte. Dit kom voor in die plantaardige olies van mielies, sonneblom, olywe, groen groente soos broccoli en spinasie, asook in neute en sade.
Koënsiem Q
Dit is 'n antioksidant wat nodig is vir die normale werking van alle lewende selle. Die belangrikste bronne is beesvleis, hoender, haring, salm, grondboontjies, sonneblom, pistache.
Beperk u inname van soja en alkohol
Oormatige alkoholverbruik het 'n negatiewe uitwerking op die produksie en kwaliteit van die sperms, dus moet mans wat van plan is om 'n kind by hul maat te hê, hul verbruik van alkoholiese drankies beperk.
Oormatige gebruik van soja- en sojaprodukte kan ook lei tot 'n afname in testosteroonvlakke en spermkwaliteit in die algemeen. Dit is te wyte aan die aanwesigheid van fito-estrogenen in die samestelling van soja, wat analoë is van vroulike geslagshormone. Moenie sojamelk, sojasous, tofu of ander kos met baie soja misbruik nie.
As u lewensmaat, hoewel u sorg vir 'n aktiewe lewenstyl, die swangerskap van u maat langer as 'n jaar voorkom, moet u 'n dokter raadpleeg. Hy of sy kan ander metodes aanbeveel om vrugbaarheid te verhoog, soos om gewig te verloor, slegte gewoontes soos rook te stop of medisyne voor te skryf.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Krag Verhoog
Onlangse studies toon dat elke derde man seksuele probleme het. Die oorsaak van hierdie probleem is 'n aantal siektes. Sigarette en alkohol het ook 'n nadelige uitwerking op die sterkte. Ander oorsake wat hierdie toestand kan veroorsaak, is spanning, depressie, harde fisiese werk en meer.
Top Kos Wat Vrugbaarheid Verhoog
As u dink dat u gereed is vir die volgende groot stap in u lewe, is dit goed om 'n paar belangrike veranderinge in u eetgewoontes aan te pak. Die teks bevat inligting oor die beste kos wat verwagtende moeders sal help om swanger te raak.
Die Mediterreense Dieet Verhoog Die Vrugbaarheid
As u van plan is om in die nabye toekoms moeders te word, verander u dieet en skakel oor na Mediterreense kos. Volgens 'n nuwe studie is dit waarskynlik dat vroue wat daarop fokus, swanger sal word nadat hulle vrugbaarheidsbehandeling ondergaan het.
Worsies Verminder Manlike Vrugbaarheid
Navorsers aan die Harvard Universiteit het bevind dat die eet van worsies, selfs in klein hoeveelhede, die spermkwaliteit kan verander en die kans op 'n vader van 'n man kan verminder. Studies het getoon dat die daaglikse verbruik van produkte soos wors, wors, salami, spek en ander wors 'n negatiewe impak op die vrugbaarheid van mans het.
Watter Vrugte Verhoog Vrugbaarheid By Vroue
Die woord vrugbaarheid of vrugbaarheid beteken die liggaam se natuurlike vermoë om nageslag te word. In eenvoudige woorde is dit die vermoë om maklik swanger te raak of vrugbaarheid as dit op vroue van toepassing is. Daar word al lank gedink dat oorvloedige voedsel bevorderlik is vir die geboorte van nuwe lewe, maar maak kos ons regtig vrugbaar?
