2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die woord vrugbaarheid of vrugbaarheid beteken die liggaam se natuurlike vermoë om nageslag te word. In eenvoudige woorde is dit die vermoë om maklik swanger te raak of vrugbaarheid as dit op vroue van toepassing is.
Daar word al lank gedink dat oorvloedige voedsel bevorderlik is vir die geboorte van nuwe lewe, maar maak kos ons regtig vrugbaar? Die verband tussen wat ons eet en ons vermoë om voort te plant, is al vir millennia onderwerp van folklore, godsdienstige en mediese waarneming. En vir baie potensiële ouers is dit 'n baie belangrike vraag. Om eerlik te wees, wetenskaplikes het nog nie effektiewe diëte vir konsepsie opgestel nie. Daar is egter advies gebaseer op ervaring wat van geslag tot geslag oorgedra word. Die gerugte wil hê dat hulle almal werk en vroeë bevrugting waarborg.
Volgens sommige waarnemings gee die toename in koolhidrate in die dieet vroue 'n beter energiebalans - dan sal hulle waarskynlik meer gereeld ovuleer en daarom het hulle hoër vrugbaarheid. Die teenwoordigheid van groot hoeveelhede vitamien C ondersteun ovulasie en ysterabsorpsie. Foliensuur speel 'n belangrike rol in bevrugting en embrioniese ontwikkeling. Hierdie gunstige kombinasie van voedingstowwe kom in die hoogste mate voor in vrugte. Daarom word die verbruik daarvan beskou as 'n goeie stimulant vir vroulike vrugbaarheid.
Wat is die aanbevole? vrugte om vrugbaarheid te verhoog?
Sitrus vrugte
Lemoene, mandariene, suurlemoene, pomelo's, pomelo - hulle bevat baie vitamiene C. Benewens die stimulering van ovulasie, is die vitamien 'n kragtige antioksidant wat die liggaam van gifstowwe skoonmaak en die immuniteit verhoog. Dit is ook 'n goeie bron van foliensuur.
Nar
Benewens vitamien C, bevat dit ook ander antioksidante en 'n goeie hoeveelheid yster, wat van groot belang is vir die verwagtende moeder. Dit verbeter ook die spermkwaliteit by mans, verbeter die bloedsomloop en verhoog die libido van beide geslagte.
Bessies
Behalwe dat dit vitamien C bevat, wat ovulasie stimuleer, verhoog dit ook die libido van beide geslagte. As u dus aarbeie eet na 'n romantiese ete, het u 'n groot kans om swanger te raak.
Bosvrugte
Framboos, bosbessies, swartbessies - bevat baie antioksidante, insluitend vitamien C. Dit help die liggaam om sy selle te vernuwe, wat ook op die voortplantingstelsel van toepassing is. Wonderlik vrugte vir hoë vrugbaarheid.
Piesangs
Ryk aan kalium en vitamien B, voed dit spiere en verbeter die produksie van geslagshormone.
Kersies
'N Uitsonderlike bron van foliensuur, 'n goeie bron van vitamien C en yster. Daarbenewens is hulle ryk aan baie bestanddele wat die algemene gesondheid versterk en die liggaam suiwer. Dit word aanbeveel beide voor bevrugting en tydens swangerskap.
Avokado
Vitamien E (tokoferol), wat 'n goeie hoeveelheid in avokado's het, het die reputasie dat dit 'n eier in die baarmoeder help inplant.
Appelkose
Dit bevat groot hoeveelhede yster, wat van groot belang is tydens bevrugting en swangerskap.
Spanspek
Dit is ryk aan sink, wat die kwaliteit van eiers verbeter. Dit maak ook die liggaam skoon van opgehoopte gifstowwe.
Pynappel
Ook 'n bron van mangaan help swangerskap. 'N Goeie bron van vitamien C en foliensuur.
Appels
Behalwe dat dit 'n ryk bron van vitamien C is, is hulle algemene gesondheids- en reinigingsvoordele bekend.
Oor die algemeen is alle vrugte baie nuttig vir vroue wat 'n swangerskap beplan. Dit bevat die hele nuttige reeks vitamiene, minerale, vesel, antioksidante, groot hoeveelhede vitamien C en foliensuur. Daarbenewens word die suikers in die vrugte maklik opgeneem en dra dit energie sonder om die liggaam soos in lekkers te belas. Dit is 'n eenvoudige en noodsaaklike hulpmiddel vir die hoë gehalte van eiers en normale ovulasie, sowel as vir die normale ontwikkeling van die fetus by reeds swanger vroue.
Aanbeveel:
Top Kos Wat Vrugbaarheid Verhoog
As u dink dat u gereed is vir die volgende groot stap in u lewe, is dit goed om 'n paar belangrike veranderinge in u eetgewoontes aan te pak. Die teks bevat inligting oor die beste kos wat verwagtende moeders sal help om swanger te raak.
Voedsel Wat Manlike Vrugbaarheid Verhoog
Probleme met manlike vrugbaarheid die afgelope jare het hulle die vorm van 'n epidemie begin aanneem. Die gemiddelde vlak van testosteroon, die hoeveelheid en beweeglikheid van sperma neem af, en gevolglik neem die sielkundige probleme van die sterker geslag toe, aangesien dit lei tot die voorkoms van komplekse, huwelike verbrokkel en oor die algemeen lei tot 'n demografiese krisis.
Watter Kase Is Verbode Vir Swanger Vroue?
Kase is 'n belangrike bron van proteïene en kalsium wat swanger vroue benodig. Maar swanger vroue moet sekere soorte kaas vermy, aangesien dit bakterieë kan bevat wat die fetus kan benadeel. Hierdie bakterieë word listeria genoem. Swanger vroue moet nie die volgende kase inneem nie:
Die Mediterreense Dieet Verhoog Die Vrugbaarheid
As u van plan is om in die nabye toekoms moeders te word, verander u dieet en skakel oor na Mediterreense kos. Volgens 'n nuwe studie is dit waarskynlik dat vroue wat daarop fokus, swanger sal word nadat hulle vrugbaarheidsbehandeling ondergaan het.
Watter Vrugte Pas Goed By Watter Kase
Vir baie gaan kaas en vrugte hand aan hand. Die probleem kom as hulle korrek gekombineer moet word, omdat die verkeerde kombinasie van hierdie produkte in baie gevalle die sin van hul ware smaak verloor. Hier is 'n paar van die suksesvolste kombinasies.