2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om gesond te eet is baie makliker as wat jy dink. Gesonde eetgewoontes kan baie lekker wees, solank u weet hoe om skadelike voedsel deur hul nuttige alternatief te vervang. Op hierdie manier sal u nie skuldig voel nie en sal u dit met plesier eet. Dit is nie net nuttig nie, maar ook baie maklik om voor te berei:
Ysberg in plaas van tortilla - Die smaak is dieselfde, maar jy bespaar ongeveer 120 kalorieë omdat daar geen brood is nie.
Onversoete appelmoes in plaas van suiker - Lekkers wat met appelmoes versoet is, verskil nie van suiker nie. Daar is egter 'n verskil. 'N Koppie suiker bevat meer as 700 kalorieë en 'n appelmoes - ongeveer 100. Dit bevat ook voedingstowwe, vesel en pektien, wat gewigsverlies bevorder. Nog 'n gesonde alternatief is heuning.
Speserye in plaas van sout - Die meeste speserye bevat klein hoeveelhede sout. Hoe meer u sit, hoe souter sal die gereg wees, maar ten koste van die vele voordele wat dit inhou.
Avokado in plaas van botter - Ja, vreemd genoeg, jy kan die botter in enige resep vir koeke, gebak, beskuitjies en souse vervang deur avokado. Dit is ryk aan vet en het geen kenmerkende reuk nie - die perfekte kombinasie. Nog 'n gesonde alternatief is olyfolie en lynolie.
Prosciutto in plaas van spek - Die gesondste alternatief vir spek is prosciutto. Dit is baie nuttiger en bevat min kalorieë, en die smaak verskil nie veel van die lekker stukkies spek nie.
Blomkoolpuree in plaas van kapokaartappels Die tekstuur van kapokaartappels kan maklik met blomkool bereik word. 'N Koppie blomkoolpuree bevat slegs 60 kalorieë, en sy smaak is sag en aangenaam.
Courgette in plaas van deeg - Alle pasta kan met courgette vervang word. Om dit te doen, sny dit in dun repies, kook dit vir ongeveer twee minute en geniet u spaghetti. Al wat jy nodig het, is die regte sous.
Yoghurt in plaas van suurroom Onversoete melk met 0% vet smaak presies dieselfde as suurroom. Dit kan suksesvolle mayonnaisesouse met baie kalorieë vervang. Behalwe dat daar nie kalorieë is nie, is dit 'n bron van suiwer proteïene.
Aanbeveel:
Gesonde Plaasvervangers Vir Skadelike Voedsel
In die vinnige wêreld waarin ons leef, het skadelike kos ons letterlik omring. Dit is regtig 'n baie ernstige probleem, maar dit kan opgelos word solank ons 'n paar klein truuks gebruik. Ons dieet kan gesond wees en net so lekker as ons die regte plaasvervangers vind vir die skadelike produkte wat ons die meeste verbruik.
Vye - 'n Nuttige Alternatief Vir Suiker
Gedroogde vye is 'n nuttige alternatief vir suiker. Hulle bevat baie waardevolle vitamiene - B-karoteen, B1, B3, PP en vitamien C. Gedroogde vye bevat natrium, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, nuttige sure. Gedroogde vye bevat ensieme wat vertering stimuleer.
N Gesonde Alternatief Vir Enige Van Ons Gunsteling Skadelike Kosse
Voedingkundiges adviseer om rooivleis, gebak, kitskos en ander gunsteling maar ongesonde kos by u dieet uit te sluit. Maar hoe om dan van die kos te geniet? Hier is 'n paar wenke om veilig te wees om skadelike produkte deur gesonde produkte te vervang .
Nuttige En Skadelike Produkte Vir Die Vel
Om mooi te wees, is dit nie genoeg om net skoonheidsprosedures te ondergaan nie, maar ook om produkte te eet wat nuttig is vir die skoonheid van jou vel. In die eerste plek is dit suiwelprodukte wat vitamiene A aan die liggaam voorsien.
Voedsel Wat 'n Alternatief Vir Salm Is
Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure ter wêreld. Ons weet almal dat hierdie vetsure siektes soos Alzheimersiekte en verskillende hartprobleme kan voorkom. Wêreldse salmvangs is egter ook vang visplase wat hierdie nuttige vis teel, is glad nie goed vir die gesondheid van die oseane nie, maar ook vir die eko-balans, omdat oorbevissing aanwesig is, en dit lei tot baie ernstige gevolge vir almal.
